، جاكرتا - أصبحت صعوبة النوم الآن مشكلة لكثير من الناس. هناك العديد من الأشياء التي تجعل من الصعب علينا النوم بسرعة ، مثل التوتر والقلق وغير ذلك الكثير. إذا كانت الحالة شديدة ، فربما يحاول شخص ما تناول بعض الأدوية لمساعدته على النوم. أحد هذه الأدوية هو الباراسيتامول.
إذن ، هل الباراسيتامول فعال في مساعدة الشخص على النوم بسرعة؟ هل هذا الدواء مصنف على أنه آمن للاستخدام كأقراص نوم؟ تحقق من المراجعة التالية!
اقرأ أيضا: التغلب على الأرق بالحبوب المنومة هل هو آمن؟
هل يمكن أن يساعد الباراسيتامول على النوم بسرعة؟
بشكل عام ، يعتبر الباراسيتامول أو الأسيتامينوفين دواءًا هدفه الرئيسي هو تقليل الحمى وتسكين الألم ، مثل آلام الدورة الشهرية وآلام الأسنان. يعمل هذا الدواء عن طريق الحد من إنتاج المواد التي تسبب الالتهاب ، وهي البروستاجلاندين. مع انخفاض مستويات البروستاجلاندين في الجسم ، ستنخفض علامات الالتهاب مثل الحمى والألم.
عندما يصاب شخص ما بالحمى أو يشعر بالألم ، يعمل الباراسيتامول على الفور على التغلب عليها. ومع ذلك ، قد يرى بعض الناس عن طريق الخطأ التأثير ، أحدها هو النوم. على الرغم من أن النوم هو مجرد طريقة للجسم للحصول على مزيد من الراحة وليس تأثيرًا مباشرًا للباراسيتامول نفسه.
لا يوجد تأثير للباراسيتامول للمساعدة في اضطرابات النوم. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض الحالات التي تكون خطيرة بالفعل إذا تناول الباراسيتامول. تشمل هذه الحالات أولئك الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى ، والذين يشربون الكحول بكثرة ، ووزن الجسم المنخفض للغاية ، والذين يعانون من حساسية من الباراسيتامول.
تشمل الآثار الجانبية للباراسيتامول التي قد تواجهها ما يلي:
ردود الفعل التحسسية مثل الطفح الجلدي أو التورم.
انخفاض ضغط الدم وسرعة دقات القلب.
اضطرابات الدم ، مثل قلة الصفيحات ونقص الكريات البيض.
وفقا لدراسة من الجمعية الصيدلانية البولندية إن أشد التأثيرات التي يمكن أن تحدث عند تناول الباراسيتامول بدون وصفة طبية وبجرعات عالية على المدى الطويل هو ظهور اضطرابات في القلب والكبد ، وخطر الإصابة بالفشل الكلوي.
اقرأ أيضا: تعانين من اضطرابات النوم أثناء الحمل ، وإليك كيفية التغلب عليها
افعل هذه الطريقة الصحية للمساعدة على النوم السريع
من المهم أن نتذكر أن استخدام الأدوية للنوم ليس هو الطريقة الوحيدة للتغلب على الأرق الذي تعاني منه. ذكرت من مؤسسة النوم الوطنية ، هناك بعض عادات النوم الجيدة حتى لا تواجه مشكلة في النوم ، مثل:
لا تشرب الكافيين خاصة قبل النوم.
ضع جدولًا لوقت النوم في نفس وقت النوم والاستيقاظ. الهدف هو إنشاء نمط نوم منتظم.
تجنب الكحول والنيكوتين قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل.
تأكد من استخدام غرفة النوم فقط للراحة حتى لا يتشتت انتباهك بسهولة.
انتبه لنظافة السرير ويجب أن تستحم قبل الذهاب للنوم حتى يكون الجسم أكثر راحة.
قلل من تناول أي طعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من موعد النوم.
اجعل الغرفة هادئة قدر الإمكان لتجنب الضوضاء والضوء ودرجات الحرارة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة.
إذا كنت لا تزال ترغب في تناول مكملات النوم ، فيجب عليك مناقشة الأمر مع طبيبك أولاً ، لأن بعض الحبوب المنومة يمكن أن تسبب الاعتماد عليها. عندما تبدأ في الاعتماد على الحبوب المنومة ، ثم تقرر عدم استخدامها بعد الآن ، فهناك آثار جانبية تظهر. هذه التأثيرات ، على سبيل المثال ، تجعلك قلقًا ومن ثم تجد صعوبة في النوم مرة أخرى.
اقرأ أيضا: يمكن أن يكون ASMR حلاً للنوم بشكل أسرع
إذا شعرت يومًا ما أن هذا الاعتماد يزداد سوءًا ، فمن الجيد مناقشة الأمر على الفور مع طبيبك في . اطلب من طبيبك النصيحة حول كيفية التوقف عن تناول الحبوب المنومة بأمان. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا طلب نصائح فعالة لتتمكن من النوم بسرعة. ماذا تنتظر ، دعنا نسرع تحميل تطبيق حاليا!
