، جاكرتا - في بعض الأحيان لا يواجه الجميع الاستيقاظ بجسد جديد. ربما عانى شخص ما من الاستيقاظ من الصداع. أو قد تشعر بالغرفة تدور عندما تستيقظ. هذه الحالة هي الدوار عند الاستيقاظ.
ضع في اعتبارك أن الدوار ليس مرضًا ، ولكنه عرض من أعراض المرض. يحدث الدوار يتميز بالدوار ، أو تدور الغرفة ، أو يشعر الجسم بعدم التوازن على الرغم من أنه لا يزال. إذن ، ما الذي يسبب الدوار عند الاستيقاظ؟
اقرأ أيضا: كن حذرا ، هذه العادات السبع يمكن أن تسبب الدوار
أسباب الدوار عند الاستيقاظ
هناك العديد من الأسباب المحتملة للدوار عند الاستيقاظ. بشكل عام ، الدوخة في الصباح هي شيء يحدث غالبًا لكثير من الناس ولا داعي للقلق. إذا شعرت بدوار أو دوار في الصباح بعد الاستيقاظ ، فقد يكون ذلك بسبب تغير مفاجئ في التوازن في جسمك. على سبيل المثال ، عندما تقوم بضبط جسمك من وضعية الاستلقاء إلى وضعية الوقوف.
يمكن أن يحدث الدوار عندما يتحول السائل في الأذن الداخلية. إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا أو الجيوب الأنفية ، فقد تعاني من دوار أكثر حدة. وهو ناتج عن السوائل الزائدة والتورم في الجيوب التي تتصل بالأذن الداخلية.
تتضمن بعض المشكلات الشائعة التي تسبب الدوار عند الاستيقاظ ما يلي:
- توقف التنفس أثناء النوم
اذا كنت تمتلك توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير أثناء النوم ، فقد يكون نمط التنفس أثناء النوم هو سبب الدوار. توقف التنفس أثناء النوم هي حالة تمنع التنفس ، مما يعني أن الجسم يتوقف مؤقتًا عن التنفس ليلاً. يؤدي اضطراب الجهاز التنفسي هذا إلى خفض مستويات الأكسجين مما يسبب الدوار عند الاستيقاظ في الصباح.
اقرأ أيضا: تعرف على علامات وأسباب الدوار أدناه
- تجفيف
هذه الحالة هي أحد أكثر أسباب الدوار شيوعًا عند الاستيقاظ في الصباح. على سبيل المثال ، إذا كنت تشرب الكحول قبل النوم ، فإنك تصاب بالجفاف في الصباح. حتى إذا كنت لا تشرب الكحول ، فلا يزال من الممكن أن تصاب بالجفاف إذا كنت تعمل في طقس حار ، ولا تشرب كميات كافية من السوائل ، وتتناول مدرات البول ، وتشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، وتتعرق كثيرًا.
- انخفاض سكر الدم
يمكن أن يكون الاستيقاظ مبكرًا مع الدوار أحد أعراض انخفاض نسبة السكر في الدم. إذا كنت مصابًا بداء السكري وتتناول الأنسولين أو الأدوية ، فقد تكون مصابًا بنقص السكر في الدم في الصباح ، خاصةً إذا لم تأكل ما يكفي في الليلة السابقة.
إذا كنت تعاني من الدوار بانتظام عند الاستيقاظ ، أو كنت متعبًا ، أو تشعر بالغثيان والضعف بين الوجبات ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك عبر التطبيق. للخضوع لاختبار نقص السكر في الدم.
- الخضوع للعلاج
إذا كنت تتناول دواءً ، فربما يكون هذا هو سبب الدوار عند الاستيقاظ في الصباح. تحدث إلى طبيبك عن الآثار الجانبية للأدوية التي تتناولها ، خاصة إذا كان الدواء الموصوف هو السبب. من المحتمل أن يقدم الطبيب حلاً آخر.
اقرأ أيضا: مع الدوار ، هذا ما سيختبره جسمك
كيفية التغلب على الدوار في الصباح
أهم شيء يمكنك القيام به للوقاية من الدوار هو الحفاظ على رطوبتك أثناء النهار. اشرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش ، لأن الجسم لا يزال معرضًا لخطر الإصابة بالجفاف. خاصة إذا كان لديك وظيفة نشطة بدنيًا للغاية.
حاولي دائمًا شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا وأكثر إذا كنتِ نشيطة جدًا أو حاملًا أو من النوع الذي يميل إلى التعرق كثيرًا.
يزيد التعرق من الجفاف. تجنب شرب الكحوليات خاصة قبل النوم ، واشرب كوبًا كاملاً من الماء قبل النوم وبعد الاستيقاظ. هناك العديد من الحالات التي تسبب الدوار ، لذلك من المهم دائمًا مراجعة طبيبك إذا لم تختفي الدوخة أو تحدث كل صباح.
