الصحة

7 نصائح للقضاء على الملل أثناء الصيام في المنزل

، جاكرتا - الشعور بالملل أثناء الصيام أمر محتمل للغاية ومن الطبيعي الشعور به. الجسد خامل ويفتقر إلى الطاقة ، مما يجعلك مرتبكًا بشأن الأنشطة التي يجب القيام بها.

في الواقع ، هناك العديد من الطرق التي يمكن القيام بها لتخفيف الملل. لأولئك الذين يعانون من الملل ، إليك بعض النصائح التي ستساعدك على تجنب الملل أثناء الصيام في المنزل.

1. القراءة

القراءة ليست مجرد هواية أو عادة ، فهذا النشاط ضرورة. لأنه من خلال القراءة تحصل على الكثير من المعلومات ويمكنك "المغامرة" دون الحاجة إلى الانتقال من مقعدك. أثناء الصيام يمكنك قراءة الكتب لتخفيف الملل.

بعد كل شيء ، قراءة كتاب لا ينفق الكثير من الطاقة. اختر كتابًا بموضوع خفيف أو مجموعة من المقالات التي يمكن أن تصرف انتباهك عن حساب الوقت الذي تنتظر وصول وقت الاستراحة.

اقرأ أيضا: إليك كيف يساعد الصيام في إزالة السموم من الجسم

2. مشاهدة الأفلام

بالنسبة لأولئك الذين لا يحبون القراءة ، يمكنك اختيار بديل آخر ، ألا وهو مشاهدة الأفلام. علاوة على ذلك ، يتوفر الآن المزيد والمزيد من خدمات التلفزيون عبر الإنترنت مع مجموعات مختلفة من الأفلام المثيرة. من الدراما والكوميديا عمل , القصة المثيرة ، رسوم متحركة لأفلام وثائقية يمكنك اختيار مشاهدتها.

3. العب الألعاب

لأولئك منكم الذين يحبون ممارسة ألعاب الفيديو ، لا تترددوا في إطلاق لعبة الفيديو فورًا ولعبها مع أختك أو أخيك أو أصدقائك. مضمون ، الملل سيزول ، خاصة إذا فزت باستمرار في لعب اللعبة. عادة ما تجعلك الألعاب المثيرة مدمنًا ، لكن لا تنس الوقت الذي تلعب فيه ألعاب الفيديو.

4. طهي قائمة جديدة

إذا كان لديك الكثير من وقت الفراغ في المنزل أثناء الصيام ، فهذا هو الوقت المناسب لممارسة مهاراتك في الطهي. للحصول على الإلهام ، يمكنك ذلك التصفح على الإنترنت أو العرض بريد- على وسائل التواصل الاجتماعي .

اقرأ أيضا: 5 فوائد للأفلام الحزينة للصحة العقلية

5. البستنة

نادرا ما يتم الاعتناء بساحة الخاص بك؟ ربما حان الوقت لمحاولة تنظيمها. يمكنك تجربة البستنة وزراعة نباتات الزينة أو غيرها من النباتات التي تريدها. يمكنك زراعة الفاكهة أو الزهور أو الفلفل الحار أو البصل أو ما تشاء في حديقتك.

6. تمرين خفيف

تعتبر اليوجا من التمارين الخفيفة الموصى بها ، والتي إذا مارستها بانتظام ، ستشعر بالتأكيد بتأثيرها على صحتك. ومع ذلك ، إذا لم تكن اليوجا هي رياضتك المفضلة ، فيمكنك القيام بشيء آخر ، مثل ركوب الدراجات أو رفع الأثقال أو المشي أو تعلم رقصة التانغو أو غسل السيارة. طالما أنك تتحرك ومعدل ضربات قلبك مرتفعًا ، فهذا جيد لصحتك العامة.

اقرأ أيضا: التمرن في الصباح ، ها هي الفوائد

7. تنظيف المنزل

عندما يكون لديك الكثير من وقت الفراغ ، فعليك استخدامه لأشياء إيجابية مثل تنظيف المنزل. بالإضافة إلى التخلص من جميع الجراثيم والبكتيريا الموجودة في زوايا المنزل ، فإن ترتيب الأشياء يساعدك أيضًا على تقليل التوتر.

هذه هي فكرة الأنشطة التي يمكنك القيام بها للتغلب على الملل أثناء الصيام في المنزل. ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بأنك غير لائق ، فاستشر طبيبك. بحاجة الى موعد مع طبيب في المستشفى؟ يمكنك القيام بذلك في . لا حاجة للوقوف في قائمة الانتظار ، ما عليك سوى القدوم في الوقت الذي حددته مسبقًا.

المرجعي:

خبز حكيم. تم الاسترجاع 2021. اقتل الملل بهذه المشاريع الممتعة والمثمرة.

ويكي هاو. تم الوصول إليه في عام 2021. 5 طرق للتغلب على الملل.