جاكرتا - للعسل عدد لا يحصى من الفوائد الصحية ، من صحة القلب إلى الإنجاب. ومع ذلك ، لا يمكن أن تعطي جميع أنواع العسل نفس التأثير ، فقد تم خلط العديد من العسل المعبأ بالسكر. والعسل الذي له فوائد عظيمة هو العسل الصافي أو عسل صافي . العسل الصافي نفسه هو عسل لم تتم تصفيته وتسخينه وبسترته.
العسل الصافي غني بمضادات الأكسدة والفلافونويد والأحماض الفينولية والأحماض الأمينية والإنزيمات والفيتامينات والمعادن. تشمل الفيتامينات الموجودة في العسل فيتامينات أ ، هـ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6. بالإضافة إلى الفيتامينات ، فإن العسل غني أيضًا بالمعادن مثل الحديد والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والسيلينيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
يمكن أن يؤدي الجمع بين هذه العناصر الغذائية إلى الوقاية من الأمراض المختلفة. منها أمراض تتعلق بالأعضاء التناسلية للرجال والنساء. فيما يلي 3 فوائد للعسل للصحة الإنجابية للذكور والإناث.
زيادة الخصوبة وتساعد على الحمل
يُعرف العسل بأنه جزء لا يتجزأ من علاج الخصوبة والتخطيط للحمل. يمكن أن يشعر كل من الرجال والنساء بالفوائد. خاصة عند الرجال ، يمكن للعسل أن يعالج العجز الجنسي. البحث المنشور من خلال مجلة فسيولوجيا الحيوان وتغذية الحيوان أظهر أن شرب العسل النقي على أساس منتظم يمكن أن يحسن وظيفة الخصية ويزيد في النهاية من عدد الحيوانات المنوية وخصوبة الذكور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يعالج العسل ضعف الانتصاب عند الرجال.
(اقرأ أيضًا: فاعلية العسل بلا شك عند الرجال )
وأكثر من ذلك ، فقد تم إثبات فوائد العسل كدعم للحمل من خلال إحدى المجلات الإندونيسية المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد في عام 2008. هذا البحث يثبت أن استخدام العسل كمادة مزلقة أثناء ممارسة الجنس يمكن أن يزيد الخصوبة وفرص الحمل.
ليس ذلك فحسب ، فإن شرب الحليب النقي والعسل كل صباح يمكن أن يزيد من القدرة على التحمل. ليس فقط القدرة على التحمل في الأنشطة ، كما تعلم ، ولكن يمكن للعسل والحليب أيضًا زيادة القدرة على التحمل في السرير.
على الرغم من أنك تستهلك العسل بانتظام ، يجب ألا تنسى أيضًا الحفاظ على نمط حياة صحي. لذلك تقل فعالية العسل عن الحد الأقصى إذا لم يكن مدعوماً بأسلوب حياة صحي. تتضمن بعض أنماط الحياة التي يمكن أن تقلل الخصوبة ما يلي:
- غالبًا ما تسهر حتى وقت متأخر وتحرم من النوم. أنت بحاجة إلى إدارة أفضل للوقت لتجنب ذلك.
- الإفراط في تناول الكافيين. أكثر من كوبين من القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة في اليوم مفرط.
- عدم ممارسة الرياضة أو الإفراط في ممارسة الرياضة. التمرين لمدة 30-60 دقيقة يوميًا هو المقدار المثالي الذي يجب أن تسعى إليه.
- الإفراط في الأكل ، وخاصة الوجبات السريعة. وذلك لأن الوزن الزائد يمكن أن يؤثر سلبًا على الخصوبة.
- الإفراط في شرب الكحوليات والتدخين. في بعض الأحيان ، لن يؤثر شرب الكحوليات أو التدخين بشكل مباشر على خصوبتك. ومع ذلك ، ستنشأ المشاكل إذا كان مدمنًا ومفرطًا.
منع سرطان الجهاز التناسلي
العسل لا يعالج السرطان. ومع ذلك ، فإن شرب العسل بانتظام يمكن أن يمنع ظهور وتطور الخلايا السرطانية في الأعضاء التناسلية. يمكن أن يقي العسل من سرطان عنق الرحم وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا. بالإضافة إلى السرطان ، يمنع العسل الأورام أيضًا.
(اقرأ أيضًا: بحاجة إلى معرفة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وخطر الإصابة بسرطان الثدي )
المواد المضادة للسرطان والأورام الموجودة في العسل هي الفلافونويد والأحماض الفينولية والأحماض الأمينية والبروتينات والإنزيمات. تعمل هذه المواد أيضًا كمواد مضادة للالتهابات. ثبت أن الالتهاب المزمن يرتبط بتكوين الخلايا السرطانية. العسل قادر على تخفيف الالتهابات التي تظهر ، وبالتالي يمكن أن يمنع السرطان.
تقليل الإفرازات المهبلية عند النساء
بيتر مولان ، مدير وحدة بحوث العسل في جامعة وايكاتو بنيوزيلندا ، قالت إن العسل النقي يمكن أن يمنع الإفرازات المهبلية التي تسببها البكتيريا والفطريات. وذلك لأن العسل الصافي يحتوي على إنزيمات مضادة للبكتيريا.
في الواقع ، الإفرازات المهبلية ليست بالأمر الخطير ، حتى أنها طبيعية بالنسبة للنساء. خاصة الإفرازات المهبلية التي تظهر أثناء فترة الإخصاب وقبل وبعد الحيض. الإفرازات المهبلية الطبيعية عديمة الرائحة وذات ملمس مطاطي وعديمة اللون أو شفافة.
ومع ذلك ، إذا كانت الإفرازات التي تظهر لها رائحة ولون وملمس غير معتاد ، يمكنك شرب العسل النقي بانتظام للتخلص منه. عادة ، تظهر إفرازات مهبلية غير عادية بسبب وجود البكتيريا المشعرات المهبلية ، عفن المبيضات البيض وكذلك البكتيريا Gardnerella vaginalis .
(اقرأ أيضًا: هذه العادات الحميدة تمنعك من الإصابة بسرطان الجلد )
للعسل فوائد مختلفة للصحة الإنجابية. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنه يمكنك نسيان جوانب مهمة أخرى مثل اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة. لأن العسل مكمل فقط ولا يمكن أن يكون المصدر الرئيسي لتغذية الأعضاء التناسلية. أفضل طريقة لاستخدام العسل هي مزجه مع طعامك وشرابك كل يوم.
لمعرفة المزيد عن التغذية المثلى للصحة الإنجابية ، يمكنك الاتصال بطبيبك من خلال التطبيق . من خلال الميزات دردشة و المكالمات الصوتية / المرئية ، يمكنك الدردشة مع الأطباء الخبراء دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل تطبيق الآن على App Store و Google Play!
