، جاكرتا - عندما يتعلق الأمر بالتلوث ، ربما تتذكر على الفور تلوث الهواء والمياه وما شابه. في الواقع ، هناك نوع واحد من التلوث ضار بالصحة ، ألا وهو التلوث الضوضائي. في الواقع ، التلوث الضوضائي ليس شيئًا جديدًا. منذ عام 1856 كان هناك أيضًا مقال افتتاحي في لندن تايمز الذي اشتكى من أجواء المدينة الصاخبة والدوار والمتناثرة ، والتي كان إحداها بسبب صافرة القطار البخاري.
فهي لا تجعلك تشعر بالانزعاج قليلاً فحسب ، بل إن مثل هذه الضوضاء لها أيضًا تأثير سيء على الصحة. إذن ، ما هي التأثيرات على الصحة؟ دعونا نرى المراجعة التالية!
اقرأ أيضا:5 آثار التلوث الضوضائي الضار بالصحة ، ما هي؟
كيف يؤثر التلوث الضوضائي على الصحة
يقتبس الوقاية ، في عام 2019 ، وجدت منظمة تتعقب مستويات الضوضاء المحيطة في باريس أن المواطن العادي في المناطق الأكثر ضوضاءً يفقد أكثر من ثلاث "سنوات من الحياة الصحية" بسبب الظروف التي تسببها أو تفاقمت بسبب التلوث الضوضائي. قد تشك في هذه الحقيقة ، لكن العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وضعف الإدراك واضطرابات النوم ومشاكل السمع وطنين الأذن كلها مرتبطة بالتعرض المزمن للضوضاء.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، سيظهر الضرر الناجم عن التلوث الضوضائي بطريقتين ، بما في ذلك:
- التأثيرات الحية: سيكون هناك تأثير مباشر على العصب السمعي ، وبالتالي على بقية الجهاز العصبي. يقوم عضو الأذن الداخلية المملوء بالسوائل والمسمى القوقعة بتحويل الاهتزازات الصوتية إلى نبضات كهربائية تذهب مباشرة إلى الدماغ. يمكن للضوضاء المستمرة ، خاصة إذا كانت عالية ، أن تفرط وتضر تلك الوصلات العصبية ، مما يؤدي إلى فقدان السمع.
- التأثيرات غير المباشرة: الضغط العاطفي المنخفض المستوى الناجم عن الصوت له تأثير غير مباشر على الجسم والعقل. يمكن أن يؤدي الإجهاد إلى الإفراط في إنتاج هرمون الكورتيزول ، وهو هرمون يرتبط عند مستويات أعلى بأمراض القلب ومعظم الحالات الأخرى المرتبطة بالتعرض المزمن للضوضاء.
اقرأ أيضا: استخدام سماعة الرأس لفترة طويلة يمكن أن يكون خطيرًا؟
إليك كيفية تقليل آثار التلوث الضوضائي
على الرغم من أن الصوت مهم جدًا في الأساس لردود الفعل التي تساعد في النشاط ، إذا كنت تعمل أو تعيش في منطقة بها مستوى من التلوث الضوضائي المزعج تمامًا ، فلا ينبغي الاستخفاف به. تذكر أنك ستشعر بالتأكيد بمزيد من الهدوء عندما تكون في جو مثل الريف ، مثل الشعور بصوت النسيم عبر الأشجار ، وصوت مياه الأمطار ، ونقيق الطيور. ستعمل بعض هذه الأصوات بالتأكيد على تقليل مستويات التوتر ، على عكس الضوضاء الحضرية النموذجية.
يوصي الخبراء بجعل البيئة التي تعيش فيها أو تعمل فيها هادئة قدر الإمكان. ومع ذلك ، إذا وجدت صعوبة في القيام بذلك ، فاستخدم سماعات الرأس إلغاء الضوضاء الذي سيوفر الراحة. يمكن أن يعمل زوج من سدادات الأذن الإسفنجية محكمة الغلق وعالية الجودة بشكل جيد للغاية في الحد من التلوث الضوضائي. إذا لزم الأمر ، قم بتركيب ستائر سميكة في الغرفة للتخلص من ضوضاء الشارع.
وإذا كنت في بيئة هادئة جدًا ، فابحث في الإنترنت عن "أصوات الطبيعة" لتلعبها. هناك الكثير من التسجيلات المجانية ، بعضها يصل مدته إلى 10 ساعات. اختر موسيقى الخلفية التي تحب أن ترافقك إلى العمل ، ولكن تأكد من أنها تساعدك أيضًا على التركيز.
اقرأ أيضا: الاستماع إلى الموسيقى بصوت عالٍ هل يمكن أن يؤدي إلى الدوار؟
يمكنك أيضًا أن تسأل الطبيب في حول الطرق الفعالة للحد من التلوث الضوضائي في مكتبك أو منزلك. سيقدم لك الأطباء دائمًا كل النصائح الصحية التي تحتاجها لتجنب الإجهاد الناتج عن التلوث الضوضائي. يأخذ هاتف ذكي انت الان واستمتع براحة التحدث مباشرة مع الطبيب من خلال التطبيق !
