"وفقًا للقاموس الإندونيسي الكبير (KBBI) ، فإن الشكر يعني أن تكون ممتنًا. بعبارة أخرى ، قول الشكر هو الطريقة الصحيحة لتكون ممتنًا بعد المرور بأشياء مختلفة. غالبًا ما يتم التعبير عن الشكر لك كشكل من أشكال التقدير للمساعدة التي تلقيتها. لذا ، هل هناك فائدة من قول شكرًا لك في حد ذاته؟ "
جاكرتا - إن الشكر ليس مجرد تقدير أو رد الجميل على لطف الآخرين. إنها تعني أكثر من ذلك. وذلك لأن العادات الجيدة يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير على الصحة البدنية والعقلية. بعض فوائد قول الشكر ليست معروفة على نطاق واسع. فيما يلي بعض هذه الفوائد:
اقرأ أيضا: غاضب قبل يوم الاثنين ، إليك 5 طرق للتغلب على Lunaediesophobia
1. تحسين صحة الجسم
الناس الذين كثيرا ما يقولون شكرا هم متفائلون. يعتبر هذا السلوك قادرًا على زيادة جهاز المناعة في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذه العادة التي غالبًا ما يتم اعتبارها أمرًا مفروغًا منه يمكن أن تجعل القلب أكثر صحة ، وتخفض ضغط الدم ، وتقلل من إنتاج هرمون الإجهاد الكورتيزول.
2. تحسين جودة العلاقة
الفائدة التالية من تقديم الشكر لك هي تحسين جودة العلاقة مع شريك حياتك. يعتبر الأزواج الذين يشكرون بعضهم البعض أن لديهم علاقة أقوى. لأن هذه العادة ستجعل كل شخص يشعر بمزيد من الراحة والتقدير.
3. زيادة إنتاجية الفرد
إذا كنت رئيسًا ، فإن توجيه الشكر للموظفين بانتظام يمكن أن يزيد من إنتاجيتهم ، كما تعلم. الأقوال التي تبدو تافهة تجعل الموظفين يشعرون بالتقدير لعملهم الشاق. هذه العادة الجيدة ستجعل الشخص متحفزًا للعمل بجدية أكبر.
4. زيادة احترام الذات لدى المرء
كما أوضحنا سابقًا ، شكرًا لك طريقة بسيطة لتكون ممتنًا. من خلال كونك شخصًا ممتنًا ، يمكن أن يزداد احترام الذات أو تجعلك تقدر نفسك أكثر. هذا يمكن أن يمنعك من الحسد على نجاح الآخرين.
اقرأ أيضا: هذا هو تأثير سن اليأس على العلاقات بين الأم والطفل
5. تحسين نوعية الحياة
شكرًا لك ليس فقط على دعم جودة الحياة لنفسك ، ولكن أيضًا للآخرين. أشعر أيضًا بمزيد من الثقة بنفسي. بالإضافة إلى كونك واثقًا ، فإن الأشخاص الذين كثيرًا ما يقولون شكرًا يعتبرون أكثر صبرًا ولديهم القدرة على اتخاذ القرارات. يمكنك القول ، إن حياة الأشخاص الذين غالبًا ما يشعرون بالامتنان تبدو ذات مغزى أكبر.
6. يمنع الاكتئاب
فائدة أخرى لقول شكرا لك هي منع الاكتئاب. هذه الكلمات يمكن أن تقلل من مستويات التوتر والاكتئاب في الجسم. الشخص الذي يتلقى الشكر يشعر أيضًا أن لديه الكثير من الدعم من الآخرين.
7. تحسين جودة النوم
تحسين نوعية النوم هو فائدة آخر شكرا لك. للحصول على هذه الفوائد ، حاول القيام بذلك قبل النوم. يبدأ الأمر بشكر نفسك على قدرتك على البقاء على قيد الحياة إلى هذا الحد ، وكونك قويًا في مواجهة محن الحياة. يمكن أن يؤدي القيام بذلك قبل النوم إلى الشعور بالهدوء ، بحيث تنام بشكل أفضل.
اقرأ أيضا: تعرف على 7 أطعمة يمكن أن تتخلص من الحالة المزاجية السيئة
هذه بعض فوائد قول شكرًا لك. لذا ، اجعل من المعتاد أن تشكر أي شخص ، بما في ذلك عندما تكون في أسوأ حالة في الحياة. إذا لم تكن معتادًا على ذلك ، يمكنك أن تقول شكرًا لك بعد الحصول على مساعدة صغيرة من أقرب الأشخاص.
حسنًا ، إذا واجهت مشاكل صحية معينة ، فيرجى مناقشة هذا الأمر مع طبيبك في التطبيق . تحميل هنا إذا لم يكن لديك التطبيق بعد ، نعم.
المرجعي:
الصحة هارفارد. تم الوصول إليه في عام 2021. قد يجعلك الشكر أكثر سعادة.
هوف بوست. تم الوصول إليه في عام 2021. فوائد الامتنان: أهمية قول الشكر لك.
الصحة اليومية. تم الوصول إليه في عام 2021. تعليم الأطفال أهمية الامتنان.
علم النفس اليوم. تم الوصول إليه في عام 2021. 7 فوائد مثبتة علميًا للامتنان.
. تم الوصول إليه في عام 2021. 9 طرق بسيطة للحفاظ على الصحة العقلية.
