، جاكرتا - يعتبر الغثيان دائمًا مرادفًا للتجارب غير السارة ، لأنه يمثل إحساسًا غير مريح في المعدة والرأس وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالتقيؤ. في الواقع ، الغثيان هو آلية للدفاع عن النفس ، عندما يكون هناك شيء غير مريح في المعدة ، أو أشياء أخرى مثل دوار الحركة ، والتوتر ، والعصبية.
تمامًا كما يخبرك الجوع أن تأكل على الفور لأن جسمك يحتاج إلى الطعام ، يكون الغثيان في بعض الحالات أيضًا إشارة يعطى من الجسم لإفراغ المعدة على الفور لأن هناك أشياء يمكن أن تتدخل. لهذا تشعر أحيانًا بالارتياح والراحة بعد التقيؤ ، أليس كذلك؟
اقرأ أيضا: الغثيان بعد الأكل لماذا؟
في بعض الحالات ، يمكن أن يكون الغثيان أيضًا علامة على أمراض مختلفة يمكن أن تؤدي آثارها إلى مضاعفات خطيرة ، إذا تُركت دون علاج. إذا شعرت بالغثيان والقيء بوتيرة متكررة جدًا ، على الفور تحميل تطبيق وإجراء مناقشة مع الطبيب دردشة ، أو تحديد موعد مع طبيب في المستشفى لمزيد من الفحص.
لكن في بعض الأحيان ، يمكن أن يظهر الغثيان أيضًا فجأة عند التوتر أو التوتر ، مثل الذهاب إلى مقابلة عمل. إذا كنت في ظروف تجعل من المستحيل التقيؤ ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو التراجع وتقليل الغثيان الذي يظهر.
حسنًا ، لتقليل الغثيان والتغلب عليه ، هناك العديد من الطرق السهلة والطبيعية التي يمكنك القيام بها ، كما تعلم. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للغثيان التي يمكنك تجربتها عند حدوث الغثيان:
1. اشرب ماء الزنجبيل
أقوى مكون طبيعي للتخلص من الغثيان هو الزنجبيل. يمكن لمادة تسمى جينجيرول في هذه التوابل أن تقلل من مادة السيروتونين ، وهي المادة الكيميائية العصبية الرئيسية التي يمكن أن تسبب الغثيان. لا تقتصر فعالية الزنجبيل على التخلص من الغثيان الناتج عن الدوخة أو عسر الهضم فحسب ، بل يتخلص أيضًا من الغثيان الناجم عن غثيان صباحي في النساء الحوامل.
اقرأ أيضا: الغثيان أثناء الحمل؟ تغلب على هذا الطريق!
للتغلب على الغثيان ، اغلي قطعة من الزنجبيل التي تم سحقها في كوبين من الماء حتى تغلي ورائحتها طيبة. ثم نتركه حتى يسخن ويشرب. إذا كنت تريده أكثر لذة ، يمكنك إضافة السكر البني كمُحلي.
2. النظر في المسافة
أحد العوامل التي يمكن أن تسبب الغثيان هو فقدان النقاط المرجعية الخارجية عندما يتحرك الجسم. لهذا السبب يشعر الناس غالبًا بالغثيان عند القراءة في سيارة أو قارب متحرك.
لذلك ، هناك طريقة أخرى سهلة للتعامل مع الغثيان وهي النظر إلى المسافة. انظر وركز على شيء بعيد للحظة ، مثل السماء أو شجرة بعيدة. سوف يتحسن الغثيان الذي تشعر به تدريجيًا في غضون دقائق قليلة.
اقرأ أيضا: الغثيان بعد التمرين؟ هذه الأسباب الأربعة وكيفية التغلب عليها
3. جرب العلاج بالضغط
على غرار الوخز بالإبر ، يعد العلاج بالابر من تقنيات الطب الصيني التقليدي. الفرق هو أن العلاج بالابر لا يستخدم الإبر. ساد الاعتقاد لفترة طويلة بفوائد هذا العلاج في زيادة الدورة الدموية وتنشيط الجهاز العصبي وجعل الجسم أكثر استرخاءً.
هذا هو السبب في أن العلاج بالابر يمكن أن يكون حلاً فعالاً للغثيان ، خاصة تلك الناتجة عن الإجهاد. في الممارسة العملية ، يتم العلاج بالضغط عن طريق الضغط على أجزاء معينة من الجسم. يمكن إعطاء الضغط باستخدام الكوع أو اليد أو الأجهزة المساعدة الخاصة.
