الصحة

مهم للصحة ، وإليك كيفية غسل اليدين بشكل صحيح

، جاكرتا - غسل اليدين نشاط يبدو تافهاً ، لكنه في الواقع مهم جدًا للقيام به. من المستحسن أن تعتاد على غسل يديك ليس فقط قبل وبعد الأكل ولكن عندما تكون يديك متسخة وتحتاج إلى التنظيف. على سبيل المثال ، بعد اللعب مع الحيوانات الأليفة ، وبعد استخدام المرحاض ، والإمساك بالأرض ، وما إلى ذلك. يجب أيضًا ألا يتم غسل اليدين بلا مبالاة. نظف يديك بالماء الجاري والصابون بالطريقة الصحيحة لإزالة الأوساخ والجراثيم تمامًا.

اقرأ أيضا: 5 عادات عمل يمكن أن تسبب المرض

بمعنى آخر ، غسل اليدين نشاط يمكنك القيام به لتجنب المشاكل الصحية المختلفة. ليس فقط لنفسك ، ولكن أيضًا للآخرين. تعال ، اطلع على معلومات حول كيفية غسل يديك بشكل صحيح حتى تكون صحتك دائمًا في حالة مثالية!

كيف تنشر الجراثيم أو البكتيريا عن طريق اليدين

هل تعلم أن الجراثيم غالبًا ما تدخل الجسم عن طريق اليدين؟ لهذا السبب ، أوصت منظمة الصحة العالمية أو منظمة الصحة العالمية منذ فترة طويلة بغسل أيدينا بشكل متكرر بالصابون. لأن غسل اليدين هو أفضل وسيلة لحماية نفسك من البكتيريا والجراثيم المختلفة التي يمكن أن تسبب المرض.

بغسل يديك جيدًا ، يمكنك الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي. ليس هذا فقط ، فغسل يديك يمكن أن يقيك أيضًا من الالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تهاجم عينيك ، والتهابات الجلد ، وحتى الحمى.

يمكن أن تنتشر الجراثيم والبكتيريا من الأشخاص الآخرين أو إلى سطح الأشياء بعدة طرق:

  1. عندما تلمس عينيك وأنفك وفمك قبل غسل يديك.
  2. لمس الطعام قبل غسل اليدين.
  3. قم بتغطية أنفك وفمك عند العطس بيديك ، ثم لمس الأشخاص أو الأشياء الأخرى دون غسل يديك.

كما أقرت الأمم المتحدة بأهمية غسل اليدين بالصابون ، بحيث أطلقت المنظمة الدولية اليوم العالمي لغسل اليدين (HCTPS) أو اليوم العالمي لغسل اليدين الذي يقام كل 15 أكتوبر. يهدف إلى تعزيز حركة غسل اليدين بالصابون في المجتمع. وبهذه الطريقة ، من المأمول خفض معدل وفيات الأطفال دون سن الخامسة وعدد الأشخاص المصابين بالأمراض المعدية.

اقرأ أيضا: 6 العناية بالأظافر بسيطة وسهلة

كيفية غسل اليدين بشكل صحيح

لكن من الواضح أن غسل اليدين بالصابون وحده لا يكفي ، كما تعلم. إليك كيفية غسل يديك بشكل صحيح والتي تحتاج إلى معرفتها:

  1. بلل يديك من راحتي اليدين حتى منتصف الذراعين تحت الماء الجاري.
  2. اسكب كمية كافية من الصابون وضعها على يديك لتغطية سطح يديك بالكامل.
  3. افرك راحتي وظهور يديك بالتناوب.
  4. لا تنس أن تفرك أصابعك وبين أصابعك حتى تنظف.
  5. قم أيضًا بتنظيف أطراف أصابعك بالتناوب عن طريق إغلاقها.
  6. نظف كلا الإبهامين بالتناوب عن طريق الإمساك بالإبهام وتدويرهما بالتناوب.
  7. ضع أطراف أصابعك في راحة يدك ، ثم افركها برفق. افعل نفس الشيء مع اليد الأخرى.
  8. بعد ذلك ، اشطف كلتا يديك بالماء الجاري.
  9. جفف كلتا يديك بمنشفة أو منديل نظيف وجاف.
  10. استخدم المنشفة أو المناديل الورقية لغلق صنبور الماء.

بعد ذلك ، هل يمكنك استخدام معقم اليدين عند تنظيف يديك؟ الطريقة الأكثر فعالية هي تنظيف اليدين بالماء والصابون. ومع ذلك ، إذا لم يتوفر الصابون والماء ، يمكنك استخدام معقم اليدين لتنظيف يديك. استعمال معقم اليدين مع نسبة كحول 60٪. ومع ذلك ، إذا كنت ستستخدم معقم اليدين تأكد من أن يديك لا تبدو متسخة أو دهنية.

الوقت المناسب لغسل يديك

يمكنك استخدام أي نوع من الصابون لغسل يديك ، من صابون الاستحمام والصابون العادي والصابون المطهر إلى صابون اليدين الخاص الذي يكون عادة في صورة سائلة. ومع ذلك ، فإن الصابون المضاد للبكتيريا والصابون المطهر هما الأكثر استخدامًا لغسل اليدين لأنهما فعالان في قتل الجراثيم والبكتيريا الموجودة على اليدين. في الأساس ، تحتاج إلى استخدام الماء الجاري والصابون لغسل يديك حتى يمكن القضاء على الجراثيم بشكل صحيح.

يجب أن تعرف أيضًا الوقت المناسب لغسل يديك. تحتاج إلى غسل يديك في أوقات مثل:

  1. بعد استخدام المرحاض أو تغيير حفاضات الطفل.
  2. قبل وبعد تحضير الطعام المطلوب طهيه وخاصة اللحوم أو الخضار.
  3. قبل وبعد الأكل.
  4. بعد السعال أو العطس أو لمس أنفك عند العطس.
  5. قبل وبعد لمس الجرح.
  6. بعد لمس حيوان أليف سواء بعد الرضاعة أو اللعب أو تنظيف القفص.
  7. بعد لمس القمامة.
  8. عندما تعيش في نفس المنزل مع شخص مصاب بسعال أو برد أو أي مرض آخر يسببه فيروس أو بكتيريا.

اقرأ أيضا: حافظ على صحتك في موسم الأمطار؟ هل يمكنك فعلها!

لا تنس أن تعتني بصحتك دائمًا بغسل يديك. إذا كنت تعاني من أعراض ، مثل آلام المعدة أو الغثيان أو الإسهال بعد تناول أطعمة أو مشروبات معينة ، فلا ضرر من استخدامها. واسأل طبيبك مباشرة عن حالتك الصحية. العلاج المناسب يمكن أن يجعل حالتك الصحية أفضل بالتأكيد.

المرجعي:
مجلة ريدرز دايجست. تم الوصول إليه في عام 2021. 15 مرضًا يمكنك الوقاية منها بمجرد غسل يديك.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تم الوصول إليه في عام 2021. متى وكيف تغسل يديك.
الخدمة الصحية الوطنية في المملكة المتحدة. تم الوصول إليه في عام 2021. كيف تغسل يديك.
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2021. 7 خطوات لغسل يديك بشكل صحيح.