، جاكرتا - الصداع وحده يمكن أن يتداخل مع الأنشطة اليومية والراحة ، ناهيك عن صداع الدوران؟ اضطراب الصداع الشوكي أو المعروف أيضًا باسم دوار الوضعة الانتيابي الحميد أو الدوار BPPV هو اضطراب في الدوار غالبًا ما يعاني منه الأشخاص.
يمكن أن يسبب الدوار BPPV اضطرابات في توازن الجسم. إذا كنت تعاني من هذا الاضطراب ، فقد تشعر بدوار خفيف إلى شديد. يمكن أن يؤدي التغيير المفاجئ في وضع الرأس إلى دوار دوار الوضعة الانتيابي الحميد (BPPV). ما هو العلاج البسيط لدوار BPPV؟ اقرأ المزيد هنا!
اقرأ أيضا: خطوات تخفيف الدوار في المنزل
علاج الدوار BPPV البسيط
سيشعر الأشخاص الذين يعانون من دوار BPPV بإحساس بالدوران أو التأرجح. يمكن أن تحدث الاضطرابات التي يسببها هذا المرض فجأة والدوران يأتي من داخل الرأس.
الأشياء الأخرى التي يمكن أن تسبب حدوث هذا المرض هي إمالة الرأس لأعلى أو لأسفل ، والاستلقاء والنهوض فجأة. هناك بعض العلاجات البسيطة التي يمكنك القيام بها للبقاء منتِجًا عندما تكون مصابًا بدوار BPPV. ما هؤلاء؟
1. زيادة استهلاك فيتامين د
يقال أن تناول فيتامين (د) يمكن أن يجعل دوار BPPV يحدث للأفضل. يمكنك زيادة تناول فيتامين د للجسم عن طريق تناول الحليب والسمك وصفار البيض. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك أيضًا تناول فيتامين (د) في كبسولات.
2. احصل على قسط كافٍ من النوم
يمكن أن يحدث الدوار عندما لا تحصل على قسط كافٍ من النوم. ليس قلة من الناس الذين يعانون من الدوار لأول مرة بسبب قلة النوم. لذلك ، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بـ BPPV. عندما يحدث الدوار ، حاول النوم حتى يختفي المرض.
3. شرب المزيد من الماء
الجفاف هو أحد أسباب الدوار. من خلال التأكد دائمًا من عدم نفاد الماء من جسمك ، يمكنك تقليل خطر الإصابة بـ BPPV. حاول تعديل الأنشطة التي تقوم بها بالمياه التي تتناولها ، حتى يصبح جسمك أكثر صحة.
اقرأ أيضا: الرياضة ، اختر الماء أو المشروبات متساوية التوتر؟
إذا كنت تعاني من الصداع الناجم عن دوار BPPV أثناء التنقل ، فحاول الجلوس حتى لا تشكل خطرًا أكبر. أحد المخاطر التي يمكن أن تحدث هو السقوط والإصابة الخطيرة. إذا استمر هذا الاضطراب ، فمن الجيد مناقشة حالتك مع طبيبك.
يمكن أن تعالج إجراءات تغيير موضع القناة أيضًا الدوار دوار الوعاء الدموي الانتيابي
شيء آخر يمكن أن يخفف دوار دوار الوضعة الانتيابي الحميد بسرعة هو إجراء إعادة تهيئة القناة. يحدث الدوار بشكل عام بسبب مشاكل في الأذن الداخلية المسؤولة عن التوازن. إذا حدث هذا ، فسوف تواجه اضطرابات في التوازن.
يتكون علاج إجراء إعادة تهيئة القناة من عدد قليل من مناورات الرأس البسيطة. هذه الطريقة فعالة جدًا في القضاء على الدوار. حوالي 80 بالمائة من الأشخاص الذين يعانون من دوار الوضعة الانتيابي الحميد سيشعرون بشكل أفضل عند القيام بهذه الطريقة. ومع ذلك ، قد يتكرر هذا المرض.
بادئ ذي بدء ، سيتم ذلك بمساعدة الطبيب ، وبعد ذلك يمكنك القيام بذلك بمساعدة شخص آخر. تم إجراء هذا العلاج ثلاث مرات متتالية.
اقرأ أيضا:انتبه ، فهذه علامات على 14 حالة صداع خطيرة
قد تشعر بالدوار مع كل حركة ، لكن الأعراض ستقل قليلاً. لمعرفة المزيد حول إعادة وضع القناة كعلاج بسيط للأشخاص المصابين بـ BPPV ، اسأل طبيبك مباشرة عن طريق . مع هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا تحديد موعد لرؤية طبيب في المستشفى الذي تختاره. بدون متاعب الوقوف في الطابور ، ما عليك سوى القدوم في وقت محدد مسبقًا.
