الصحة

إليك كيفية التحقق من معدل ضربات القلب الطبيعي في المنزل

، جاكرتا - يمكن أن يكون فحص النبض أحد الطرق لتحديد حالة الشخص الصحية. لأن قياس النبض هو نفس قياس معدل ضربات القلب. بمعنى آخر ، يمكن أن يحدد قياس معدل النبض صحة القلب الذي يعد أحد الأعضاء المهمة للإنسان.

يمكن الكشف عن معدل ضربات القلب من خلال النبض لأن انقباض القلب يزيد الدم ومعدل النبض في الشرايين. يتم تحديد النبض بعدد الشرايين التي تتمدد وتتقلص في دقيقة واحدة. ثم كيف يتم فحص النبض الطبيعي بسهولة؟ ها هي المراجعة!

اقرأ أيضا: 4 أسباب اللاوعي من النوبات القلبية

كيفية التحقق من معدل النبض الطبيعي

لمعرفة ما إذا كان نبضك طبيعيًا أم لا ، فمن السهل جدًا. في الواقع ، يمكنك فحص النبض الطبيعي في المنزل. ما تحتاجه لقياس نبضك هو ساعة التوقيف . ليس عليك عناء البحث ساعة التوقيف خاص ، لأنه يمكنك استخدام ملفات ساعة التوقيف الواردة في هاتفك الخلوي.

تتمثل الخطوة الأولى لفحص نبضك في وضع أطراف إصبعي السبابة والوسطى على معصمك عند قاعدة إبهامك. ثم اضغط بأطراف الأصابع لتحسس النبض. بالإضافة إلى الرسغ ، يمكنك أيضًا التحقق من وجود نبضات في مقدمة العنق والفخذ ومؤخرة الركبة.

بعد الضغط على أطراف الأصابع ، ستشعر بالنبض. ثم عد النبض لمدة 15 ثانية باستخدام ساعة التوقيف . بعد ذلك ، اضرب ناتج النبضة التي حسبتها مسبقًا بالرقم 4. على سبيل المثال ، إذا كان نبضك في 15 ثانية هو 19 ، فاضرب هذا الرقم في 4. ثم تكون نتيجة الضرب 76. أي ، النبض ينبض 76 مرة في الدقيقة.

اقرأ أيضا: هذه الأطعمة الثمانية صحية لقلبك

معدل النبض الطبيعي

بعد فحص النبض ، يجب أن تعرف أيضًا عدد النبض الطبيعي. إذن ، ما هو العدد الفعلي للنبضات العادية؟ يجب أيضًا الانتباه إلى الشرح التالي!

تحتاج أيضًا إلى معرفة أن العدد الفعلي لنبض الشخص يمكن أن يختلف. يعتمد على عدة عوامل مثل العمر والصحة والنشاط البدني. عندما يكون الشخص مستريحًا ، يكون النبض منخفضًا. يبلغ معدل نبض الشخص العادي حوالي 60-100 نبضة في الدقيقة. كلما كان الشخص أكثر صحة ، انخفض معدل نبضه.

ومع ذلك ، تكشف العديد من الدراسات الأخرى أشياء مختلفة. يعتقد البعض أنه يجب تغيير معدل النبض الطبيعي للشخص إلى 50-70 نبضة في الدقيقة. في الواقع ، عندما يكون الشخص مستريحًا ويكون معدل النبض أكثر من 76 نبضة في الدقيقة ، يُعتبر الشخص معرضًا لخطر الإصابة بنوبة قلبية.

من الضروري أيضًا معرفة العديد من الأشياء التي تؤثر على معدل النبض. التمارين الرياضية والكافيين والسجائر والأمفيتامينات وفقر الدم والكحول ستجعل النبض ينبض بسرعة. بينما يتأثر النبض المنخفض أثناء الراحة بمستويات اللياقة البدنية وقصور الغدة الدرقية وأمراض القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يحدث انخفاض معدل النبض أيضًا بسبب أمراض القلب وفشل القلب وأمراض الأوعية الدموية والجلطات الدموية في الساقين والذراعين.

اقرأ أيضا: 5 أنماط حياة صحية لقلب سليم

هل تريد معرفة المزيد عن كيفية فحص النبض الطبيعي؟ يمكنك الاتصال بطبيب موثوق به من خلال التطبيق . باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا سؤال الطبيب عبر البريد الإلكتروني دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا شراء المنتجات الصحية والمكملات الغذائية من دون مغادرة المنزل. سيصل الطلب في غضون ساعة. فما تنتظرون؟ هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!