الصحة

5 أغذية يجب على النساء الحوامل تجنبها

جاكرتا - أثناء الحمل ، من المهم الانتباه إلى كمية الطعام التي تتناولها الأم. ليس بدون سبب ، لأن ما تستهلكه الأم يمكن أن يكون له تأثير على صحة الجنين. يجب أيضًا الحفاظ على المدخول الغذائي أثناء فترة الحمل ، لأن هناك أنواعًا من الأطعمة التي تعرض صحة الجنين للخطر إذا تناولتها الأم.

وتتفاوت الآثار من التسمم إلى تعطيل نمو دماغ الجنين. ثم ما هي الأطعمة التي لا ينصح بها والتي يجب على المرأة الحامل تجنبها حتى تبقى صحة الجنين في أفضل حالاتها؟ فيما يلي بعض منهم:

  1. الأسماك التي تحتوي على الزئبق

ينصح النساء الحوامل بتناول الكثير من الأسماك لأنه مفيد جدًا لنمو الجنين وتطوره. ومع ذلك ، فقد تبين أنه ليست كل أنواع الأسماك مفيدة للحوامل. لا ينبغي للأمهات تناول الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق مثل سمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل الملكي لأنها ضارة بالجنين.

اقرأ أيضا: متى يجب أن تأخذ المرأة الحامل راحة تامة؟

تم نشر الدراسات في محفوظات طب الأطفال والمراهقين تنص على أنه كلما استهلكت النساء الحوامل أسماك الزئبق في كثير من الأحيان ، زاد خطر إصابة الجنين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قصور الانتباه وفرط الحركة ). وفي الوقت نفسه ، فإن أنواع الأسماك التي ينصح باستهلاكها من قبل النساء الحوامل منخفضة الزئبق وغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل السلمون والسردين وسمك السلور.

  1. طعام خام

يمكن أن تؤذي مصادر الطعام المختلفة التي يتم تناولها نيئة أو غير مطبوخة جيدًا الأم والجنين. وذلك لأن الطعام النيء يحتوي على طفيليات (مثل الديدان) وبكتيريا (مثل الديدان). السالمونيلا ) التي يمكن أن تجعل المرأة الحامل تعاني من الإسهال والقيء والتسمم. لذا ، تأكد من طهي كل طعام تأكله بشكل مثالي ، حسنًا!

  1. الحليب الخام

لا ينصح النساء الحوامل بشرب الحليب الخام الذي لم يمر بعملية البسترة. كما هو الحال مع الطعام النيء ، يحتوي الحليب الخام أيضًا على بكتيريا وجراثيم ضارة يمكن أن تجعل النساء الحوامل عرضة للإسهال والقيء وتشنجات المعدة.

اقرأ أيضا: 7 طرق لتدليل الأزواج لزوجتهم الحامل

الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أظهرت أن النساء الحوامل اللائي يشربن الحليب الخام معرضات بشكل كبير للإصابة بعدوى داء المقوسات. تجعل العدوى الجنين في الأم عرضة لفقدان السمع وضعف البصر وتلف الدماغ والإملاص.

  1. مادة الكافيين

إن استهلاك الكافيين أثناء الحمل أمر جيد في الواقع ، طالما أنه ليس مفرطًا. تم نشر الدراسات في المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة يشتبه في أن الإفراط في تناول الكافيين أثناء الحمل يزيد من خطر الإجهاض وانخفاض الوزن عند الولادة والإملاص.

يُعتقد أيضًا أن الكافيين المستهلك قادر على عبور المشيمة وله تأثير على معدل ضربات قلب الجنين. لذلك ، تحتاج الأمهات إلى الحد من تناول الكافيين (مثل القهوة والشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية) بما لا يقل عن 200 مجم أو حوالي كوبين من القهوة سريعة التحضير يوميًا.

  1. كحول

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الكحول أثناء الحمل إلى الإصابة بمتلازمة الكحول الجنينية ( متلازمة الكحول الجنينية ). يمكن أن تسبب هذه الحالة اضطرابات نمو الجنين ، مثل صغر حجم الرأس ، وتشوهات الوجه ، وعيوب القلب ، والتدهور العقلي ، وتعطيل نمو الدماغ. لذلك يجب على المرأة الحامل تجنب تناول الكحول للحفاظ على صحة الجنين في الرحم.

اقرأ أيضا: 6 أشياء يجب القيام بها عند الحامل

إذا كنت لا تزال في شك ، يمكن للأم أن تسأل طبيب التوليد مباشرة ، ما هي الأطعمة المسموح بها والتي لا يُسمح بتناولها أثناء الحمل حتى يكون الطفل بصحة جيدة دائمًا. استخدم التطبيق نعم ، لذلك ستكون الأم أسهل دردشة مع طبيب في أي وقت ، أو إذا كنت ترغب في الذهاب إلى أقرب مستشفى دون الحاجة إلى الانتظار مرة أخرى.

المرجعي:
أرشيف طب الأطفال والمراهقين. تم الوصول إليه في عام 2020. التعرض قبل الولادة لاستهلاك أسماك الزئبق أثناء الحمل ونقص الانتباه / السلوك المرتبط باضطراب فرط النشاط عند الأطفال.
الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. تم الوصول إليه في عام 2020. AAC تنصح النساء الحوامل والأطفال بعدم تناول منتجات الحليب الخام.
بريت كلوسون وآخرون. 2002. تم الوصول إليه في عام 2020. تأثير التعرض للكافيين أثناء الحمل على وزن الولادة وعمر الحمل. المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة 155 (5): 429-436.