الصحة

الخلط في التغلب على التهاب الجيوب الأنفية في المنزل؟ جرب هذه النصائح الثمانية

جاكرتا - هل تعانين من انسداد الأنف والحمى والصداع وآلام الوجه؟ احترس ، يمكن أن يكون علامة على التهاب الجيوب الأنفية. يسبب التهاب الجيوب الأنفية انتفاخًا في جدران الأنف بسبب الالتهابات الفيروسية أو الحساسية. على وجه التحديد جدران عظام الخد والجبهة التي تتمثل وظيفتها في تنظيم درجة حرارة ورطوبة الهواء قبل دخوله إلى الرئتين.

حسنًا ، يُعرف هذا التجويف عمومًا باسم تجويف الجيوب الأنفية. غالبًا ما يتسبب التهاب الجيوب الأنفية في إرهاق المرضى ، وقد يتداخل مع الأنشطة اليومية. ثم كيف تتعامل مع التهاب الجيوب الأنفية في المنزل؟

اقرأ أيضا: 4 عادات يمكن أن تسبب التهاب الجيوب الأنفية

نصائح للتغلب على التهاب الجيوب الأنفية في المنزل

لا ترتبك ، فهناك جهود يمكن القيام بها للمساعدة في تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية في المنزل ، وهي:

1. استفد من الزنجبيل

الزنجبيل ليس مجرد بهار في المطبخ. منذ قرون ، يُعتقد أن هذا النبات قادر على التغلب على المشكلات الصحية المختلفة. إذن ، ما علاقة الزنجبيل بالتهاب الجيوب الأنفية؟

وفقًا لدراسة أجريت في المعاهد الوطنية للصحة ، فإن هذا النبات له خصائص مضادة للميكروبات ومطهر ومضاد للأكسدة ومضادة للالتهابات. تذكر أن التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب أو التهاب في جدران الجيوب الأنفية. ثم كيف تستخدم الزنجبيل لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية؟

من السهل صنع شاي دافئ ممزوجًا بالزنجبيل للمساعدة في تهدئة الجهاز التنفسي. هذه العشبة قادرة على تخفيف الاحتقان الناتج عن الأنفلونزا والتهاب الجيوب الأنفية. الشيء الذي يجب التأكيد عليه هو أن فوائد الزنجبيل كعلاج عشبي لعلاج التهاب الجيوب الأنفية لا تزال غير مثبتة علميًا.

2. احتياجات سوائل الجسم الكافية

تتمثل إحدى طرق التغلب على التهاب الجيوب الأنفية في تلبية احتياجات الجسم من السوائل. اشرب السوائل مثل العصائر والمياه المعدنية للمساعدة في ترقيق المخاط. تجنب تناول المشروبات الكحولية والكافيين ، لأنها قد تسبب الجفاف وتزيد من التهاب الجيوب الأنفية سوءًا.

3. الأناناس

يمكن أن يكون الأناناس أيضًا خيارًا كطريقة للتعامل مع التهاب الجيوب الأنفية في المنزل. يحتوي الأناناس على البروميلين ، وهو بروتين يمكن أن يخفف التورم في الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أن البروميلين يساعد في تخفيف السعال وتخفيف المخاط في الحلق.

وفقا لدراسة من المعاهد الوطنية للصحة ، بحث في المختبر و في الجسم الحي أظهر أن البروميلين يعرض أنشطة مختلفة ، مثل مضادات الالتهاب. بالإضافة إلى ذلك ، يساهم البروميلين بالعديد من الفوائد العلاجية الصحية ، من بينها التهاب الجيوب الأنفية.

اقرأ أيضا: 5 حقائق عن التهاب الجيوب الأنفية

4. استنشاق البخار

بالإضافة إلى ما سبق ، فإن كيفية التعامل مع التهاب الجيوب الأنفية في المنزل يمكن أن تكون أيضًا عن طريق استنشاق البخار. الحيلة بسيطة ، قم بإعداد الماء الساخن في وعاء كبير ، ثم استنشق البخار الذي يخرج من الماء الساخن. يمكن أن توفر كيفية علاج التهاب الجيوب الأنفية بالبخار بعض الراحة لمجرى الهواء.

5. قطرات الأنف الستيرويدية

هناك طريقة أخرى لعلاج التهاب الجيوب الأنفية وهي استخدام قطرات الأنف الستيرويدية. ومع ذلك ، لا يمكن الحصول على هذا الدواء إلا بوصفة طبية من الطبيب بعد الفحص. هذا الدواء قادر على تقليل الالتهاب في تجويف الجيوب الأنفية ومنع العدوى من الانتشار إلى أماكن أخرى. كيفية استخدام هذا الدواء عن طريق الرش مباشرة في الأنف.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك أيضًا بخاخات مزيلة للاحتقان. ومع ذلك ، عند استخدامه لأكثر من أسبوع ، يمكن أن يسبب هذا الدواء آثارًا جانبية. على سبيل المثال ، يتسبب في زيادة انسداد الجيوب الأنفية سوءًا. لذلك ، اسأل طبيبك قبل استخدام هذا الدواء. يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق.

6. رفع وضع الرأس أثناء النوم

استخدم عدة وسائد لدعم الرأس ، بحيث تكون وضعية النوم أعلى من المعتاد. يهدف هذا إلى تقليل مقدار الضغط حول الجيوب الأنفية. يمكن أن يقلل أيضًا من الانزعاج الناجم عن التهاب الجيوب الأنفية.

7. ضغط بالماء الدافئ

يمكن أن تكون كيفية التعامل مع التهاب الجيوب الأنفية عن طريق ضغط الجزء المحيط بالأنف بالماء الدافئ. يمكن أن تخفف هذه الطريقة من بعض أعراض الجيوب الأنفية غير المريحة.

اقرأ أيضا: هل يمكن أن يحدث التهاب الجيوب الأنفية عند الأطفال؟

8. العسل

للعسل العديد من الميزات للجسم ، أحدها يمكن أن يخفف التهاب الحلق ، والتي يعاني منها أيضًا الأشخاص المصابون بالتهاب الجيوب الأنفية. يعتبر العسل أكثر فعالية من الأدوية التي تحتوي على ديكستروميثورفان (DMP).

بالإضافة إلى الطرق المذكورة أعلاه ، يمكنك الحفاظ على أنفك أو تجاويف الجيوب الأنفية رطبة لعلاج التهاب الجيوب الأنفية. الحفاظ على تجاويف الجيوب الأنفية رطبة يمكن أن يخفف الألم ويقلل المخاط. الطريق سهل ، إحداها بالنقع في ماء دافئ أو شرب ماء دافئ. يمكنك أيضًا ضغط الوجه بقطعة قماش مبللة بالماء الدافئ.

لا تقل أهمية ، احصل على قسط كافٍ من الراحة. من المتوقع أن يهدأ التهاب الجيوب الأنفية أو حتى يعود إلى طبيعته. تذكر أن الراحة الكافية يمكن أن تسرع من تعافي الجسم من المرض.

المرجعي:
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب - المعاهد الوطنية للصحة. تم الوصول إليه عام 2019. الآثار المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات للزنجبيل في الصحة والنشاط البدني: مراجعة الأدلة الحالية
المكتبة الوطنية الأمريكية للطب - المعاهد الوطنية للصحة. تم الوصول إليه عام 2019. الخصائص والتطبيقات العلاجية للبروميلين: مراجعة.
ويبمد. تم الوصول إليه عام 2019. العلاجات الطبيعية لتخفيف مشاكل الجيوب الأنفية.
ويبمد. تم الاسترجاع 3 فبراير 2019. مشاكل الجيوب الأنفية: العلاجات المنزلية والنصائح.