، جاكرتا - الكبد الكثير الدهون هو مصطلح يصف تراكم الدهون في الكبد. في الواقع ، وجود كمية معينة من الدهون في الكبد هو حالة طبيعية ، ولكن إذا كانت مفرطة فهي تشكل خطورة على الصحة. يعد الكبد ثاني أكبر عضو في الجسم وهو مسؤول عن معالجة جميع الأطعمة التي نتناولها ونشربها وتصفية المواد الضارة في الجسم.
في الواقع ، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الدهون في الكبد إلى إلحاق أضرار طويلة الأمد بالكبد. يتم تشخيص الكبد الدهني في المراحل المبكرة عندما تكون نسبة خلايا الكبد المحتوية على دهون أكثر من 5 بالمائة. يمكن للكبد عادة إصلاح نفسه عن طريق إعادة بناء خلايا كبد جديدة عندما تتلف الخلايا القديمة.
عندما يكون هناك تلف متكرر للكبد ، يحدث تندب دائم وتعرف الحالة باسم تليف الكبد. في معظم الحالات ، لا تظهر أعراض على الكبد الدهني وفقًا للسجلات مؤسسة الكبد الأمريكية ، أمراض الكبد الدهنية أو الكبد الكثير الدهون هذا ما يعاني منه الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا. ومع ذلك ، فمن الممكن أن يصاب طفل صغير بالكبد الدهني بسبب الاستهلاك المفرط للصودا. اقرأ أيضا: تريد أن تنام جيدا؟ استيفاء هذا المدخول الغذائي
أسباب الدهن الدهني
السبب الرئيسي للكبد الدهني هو الاستهلاك المفرط للكحول الذي يمكن أن يؤدي إلى الإدمان. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الحالات الأخرى التي يمكن أن تسبب الكبد الدهني مثل السمنة ، وارتفاع مستويات الدهون في الدم ، واستهلاك بعض الأدوية التي تؤثر على وظائف الكبد ، وفقدان الوزن السريع ، والتاريخ الوراثي.
يمكن أن تكون أنماط الأكل غير الصحية أيضًا محفزًا للكبد الدهني. يمكن أن يؤدي استهلاك الكثير من الكربوهيدرات إلى زيادة الدهون في المعدة والكبد. وبالمثل ، يمكن أن ينشط السكر إنتاج الدهون في الكبد ، وبالتالي خلق عملية داخلية تسمى تكوّن الدهون. وبالمثل ، يعتبر الفركتوز أخطر أنواع السكر على الكبد. اقرأ أيضا: لماذا تعاني النساء من آلام الدورة الشهرية؟
على الرغم من عدم وجود أعراض عامة محددة ، إلا أن هناك بعض العلامات النموذجية التي تشير إلى أن الشخص مصاب بدهن الكبد ، مثل التعب الشديد وعدم الراحة في منطقة البطن ، وعدم القدرة على التركيز ، وآلام المعدة ، وفقدان الوزن ، وغيرها. إذا ظهرت هذه الأعراض دون علاج مهم ، فسوف تتحول إلى تليف الكبد مع علامات تضخم البطن الممتلئ بالسوائل ، ويرقان الجلد والعينين ، ونزيف غير طبيعي.
منع دهون الكبد
للوقاية من الكبد الدهني ، لا شيء سوى تقليل استهلاك الكربوهيدرات المكررة وزيادة تناول الدهون الصحية ، وخاصة الدهون المشبعة من جوز الهند ولحم البقر والمكسرات والبذور. يعد تقليل استهلاك الفركتوز خطوة أخرى في الحفاظ على نظام غذائي صحي لمنع الكبد الدهني.
زيادة التمثيل الغذائي من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن يمنع أيضًا الكبد الكثير الدهون . يمكن أن تزيد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من مقاومة الأنسولين. ابدأ بتمارين بسيطة مثل المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا ، ثم قم بمزيج من التمارين الهوائية ورفع الأثقال لتحقيق أقصى قدر من التأثير.
استهلاك الأطعمة التي تحتوي على الكبريت و سوبرفوود يمكن أن يكون أحد طرق إزالة السموم الطبيعية. بعض الأطعمة الممتازة الجيدة للأكل هي البروكلي والقرنبيط واللفت والخردل الأخضر والثوم والجرجير.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن مخاطر الكبد الدهني ، يمكنك أن تطلب ذلك مباشرة . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. كيف يكفي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
