"وجود غازات في الجسم أمر طبيعي. طالما أنه يمكن أن ينتقل عبر الجسم ، فعادة ما يكون الغاز في الأمعاء غير ضار. ومع ذلك ، إذا تراكمت الغازات في أمعائك ولم تتمكن من إخراجها ، فقد تصاب باضطراب في المعدة. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى مؤلم. من المهم معرفة كيفية منع آلام المعدة الناتجة عن الغازات ".
، جاكرتا - الغاز شيء ينتجه الجسم كجزء من وظائفه اليومية العادية. عندما تأكل ، فإنك تبتلع الهواء دون وعي. بالإضافة إلى ذلك ، ينتج الجهاز الهضمي أيضًا غازات إضافية عندما تكسر البكتيريا الموجودة في القولون بعض الأطعمة.
هذا هو السبب في أن إنتاج الغاز وطرده هو جزء طبيعي من عملية الهضم. هل تعلم أن الشخص البالغ العادي يطرد الغازات ما بين 13 و 21 مرة في اليوم؟
طالما أنه يمكن أن ينتقل عبر الجسم ، فعادة ما يكون الغاز في الأمعاء غير ضار. ومع ذلك ، إذا تراكمت الغازات في أمعائك ولم تتمكن من إخراجها ، فقد تشعر بعدم الراحة أو آلام في المعدة.
يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى حاد بدرجة كافية لإرسالك إلى المستشفى. لذلك ، لا ينبغي التقليل من آلام البطن الناتجة عن الغازات. تعرف على كيفية منعه هنا.
اقرأ أيضا: أسباب خروج الريح مفيدة للصحة
أسباب الإصابة بالمعدة
يمكن أن تحدث آلام المعدة الناتجة عن الغازات بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء المختلفة. ومع ذلك ، عادة ما تحدث هذه المشاكل الصحية بسبب ما يلي:
- الهضم
يتأثر الهضم وإنتاج الغازات في جسمك بما تأكله ، ومدى سرعة تناولك ، وكمية الهواء التي تبتلعها عند تناول الطعام ، ومجموعة الأطعمة.
بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن تناول أنواع معينة من الأطعمة مثل الفول والشوفان والملفوف والبروكلي يمكن أن يسبب الغازات الزائدة التي يمكن أن تحبس وتسبب اضطرابًا في المعدة.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة تسبب انتفاخ المعدة
- إمساك
الإمساك هو أحد أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا. تتميز هذه المشكلة الصحية بحركات الأمعاء التي تقل عن ثلاث مرات في الأسبوع ، وبراز صلب وجاف. حسنًا ، أحد الأعراض الشائعة للإمساك هو عدم القدرة على إخراج الغازات.
- عدم تحمل الطعام
يمكن أن يؤدي عسر الهضم لأن الجسم لا يستطيع هضم اللاكتوز (عدم تحمل اللاكتوز) وعدم قدرة الجسم على هضم الغلوتين (عدم تحمل الغلوتين) إلى زيادة الغازات.
- فرط النمو البكتيري
يحدث فرط نمو البكتيريا في الأمعاء الدقيقة عندما تبدأ البكتيريا التي تنمو بشكل طبيعي في أجزاء أخرى من الأمعاء في النمو في الأمعاء الدقيقة. هذا يمكن أن يسبب أكثر من الغازات المعوية العادية.
- أسلوب الحياة
هناك العديد من العادات التي يمكن أن تسبب زيادة إفراز الغازات في الجسم ، وخاصة السلوكيات التي تسمح بدخول الكثير من الهواء عند تناول الطعام. على سبيل المثال:
- استخدم ماصة للشرب.
- تحدث أثناء الأكل.
- امضغ العلكة.
- الإفراط في الأكل.
- التدخين أو مضغ التبغ.
قد تعاني بعض النساء أيضًا من زيادة الغازات خلال أوقات معينة من الدورة. يمكن أن تؤثر الهرمونات على هضم الشخص وحساسيته للغازات.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدة عوامل يمكن أن تسبب آلامًا في البطن بسبب الغازات الزائدة ، بما في ذلك:
- استخدام التنقيط الأنفي الخلفي بانتظام ، مما يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء.
- بعض الأدوية ، مثل أدوية البرد التي تُصرف دون وصفة طبية والتي تُستخدم على المدى الطويل.
- مكملات الألياف التي تحتوي على سيلليوم.
- بدائل السكر الاصطناعية ، مثل السوربيتول والمانيتول والإكسيليتول.
- ضغط عصبي.
- الجراحة السابقة أو الحمل الذي غيّر عضلات الحوض.
ومع ذلك ، كن حذرًا إذا كنت تعاني من آلام في المعدة بسبب الغازات الطويلة ، وإذا كنت تعاني من أعراض أخرى ، فقد يكون لديك مشاكل هضمية أكثر خطورة. تتضمن بعض الحالات الطبية التي تسبب آلام المعدة الناتجة عن الغازات ما يلي:
- متلازمة القولون العصبي.
- مرض كرون.
- التهاب القولون التقرحي.
- قرحة المعدة.
كيفية منع آلام المعدة من الغازات
يمكنك منع اضطراب المعدة بسبب الغازات عن طريق تجنب الأشياء التي يمكن أن تسبب زيادة إفراز الغازات في المعدة. نشجعك على الانتباه إلى ماذا وكيف تأكل. قد يساعدك الاحتفاظ بمذكرات طعام على تتبع الأطعمة والظروف التي تسبب زيادة إنتاج الغاز. ثم يمكنك تجنب هذه الأطعمة أو الظروف.
فيما يلي طرق للوقاية من آلام المعدة الناتجة عن الغازات:
- ابق رطبًا بشرب كمية كافية من الماء.
- تجنب تناول المشروبات الغازية.
- اشرب مشروبات ليست شديدة السخونة ولا شديدة البرودة.
- تجنب الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الغازات الزائدة.
- تجنب المحليات الصناعية.
- تناول الطعام ببطء وامضغ الطعام جيدًا.
- لا تمضغ العلكة.
- لا تدخن أو تمضغ التبغ.
- زيادة نشاطك البدني.
اقرأ أيضا: الطريقة الصحيحة للتعامل مع المعدة المتضخمة التي يعاني منها طفلك الصغير
هذه هي الطريقة التي تمنع آلام المعدة بسبب الغازات. إذا كنت تعاني من ذلك بالفعل ، فحاول تناول أدوية المعدة المتاحة دون وصفة طبية للتغلب عليها. حسنًا ، قم بشراء الدواء باستخدام التطبيق مجرد. فقط اطلب عبر التطبيق وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة. هيا، تحميل التطبيق متوفر الآن أيضًا على App Store و Google Play.
