، جاكرتا - من المهم الحفاظ على الصحة البدنية ، ولكن لا تنس الاهتمام بالصحة العقلية. الآن بدأ الكثير من الناس في الانفتاح على صحتهم العقلية. أما بالنسبة لبعض الاضطرابات النفسية التي يمكن التعرض لها مثل الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب. الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب نوعان مختلفان من اضطرابات الصحة العقلية.
اقرأ أيضا: إليك ما يحتاج الآباء إلى معرفته عن الاضطراب ثنائي القطب عند المراهقين
عند النظر إليه من خلال الأعراض ، يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بالحزن المستمر دون سبب محدد. في هذه الأثناء ، يعاني الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب من الحزن والسرور بالتناوب. من الجيد معرفة كيفية معرفة الفرق بين الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب بالكامل أدناه.
التعرف على الاختلافات في الأعراض
على الرغم من أن كلاهما يعاني من أعراض تغيرات عاطفية ، إلا أنه يمكنك التمييز بين الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب من الأعراض المستمرة التي يعاني منها المصاب. يمر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بمرحلتين رئيسيتين من الأعراض ، وهما أعراض الهوس ، وهي المرحلة التي يشعر فيها الشخص المصاب بالاضطراب بالسعادة الشديدة وأعراض الاكتئاب عندما يشعر المصاب بالإحباط الشديد. يمكن أن تستمر الأعراض التي يعاني منها المصابون لأسابيع أو شهور.
عند المعاناة من أعراض الهوس ، عادةً ما يشعر الأشخاص المصابون بالاضطراب ثنائي القطب بمشاعر السعادة ويصحبهم تغيرات سريعة جدًا في الكلام ، ويبدون متحمسين ، ولديهم ثقة عالية بالنفس. على عكس الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يعانون من أعراض الاكتئاب ، فإنهم عادة ما يعانون من اليأس والتشاؤم والذنب واضطرابات النوم وفقدان الرغبة في الحركة.
يطلق هيلثلاين ، تختلف الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب عن الأشخاص المصابين باضطراب ثنائي القطب. يشعر الشخص المصاب بالاكتئاب بحزن عميق. بالإضافة إلى ذلك ، يفقد الأشخاص المصابون بالاكتئاب بشكل عام الاهتمام والاهتمام بالأشياء التي يستمتعون بها عادةً.
إنهم يعانون من اليأس ، ولا يستطيعون التحكم في عواطفهم ، وحتى الرغبة في الانتحار. تترافق هذه الأعراض النفسية مع أعراض جسدية ، مثل الدوخة ، وبطء حركات الجسم ، وفقدان الوزن الشديد ، وفقدان الرغبة الجنسية.
لا تتجاهل نفسك عند التعرض لبعض هذه الأعراض. يجب عليك مراجعة أقرب مستشفى على الفور. أو في وقت سابق ، يمكنك التحدث إلى طبيب نفساني من خلال التطبيق . يمكنك الاتصال بطبيب نفساني في أي وقت وفي أي مكان ، حتى تشعر بمزيد من الراحة والهدوء.
اقرأ أيضا: الشباب المعرضين لاضطرابات الصحة العقلية
الفرق بين أسباب الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب
يمكن أيضًا رؤية الفرق بين الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب من أسباب اضطراب الصحة العقلية هذا. يحدث الاضطراب ثنائي القطب بسبب التداخل مع المركبات الطبيعية التي تعمل على التحكم في الدماغ.
يطلق مايو كلينيك ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تسبب اضطرابات في الناقلات العصبية ، مثل العوامل الوراثية والبيئية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإجهاد الذي لا يتم إدارته بشكل صحيح وتعاطي الكحول والمخدرات هي عوامل أخرى للشخص الذي يعاني من الاضطراب ثنائي القطب.
في حين أن الاكتئاب يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة عوامل ، مثل الأحداث المؤلمة التي حدثت ، والأمراض المزمنة ، وتناول أنواع معينة من الأدوية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن امتلاك شخصية معينة يزيد أيضًا من خطر تعرض الشخص للاكتئاب ، على سبيل المثال ، الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات ، والكمال المفرط ، والشعور العالي بالتشاؤم ، والأشخاص الذين يعتمدون على أشخاص آخرين.
افعل هذا للحفاظ على الصحة العقلية
لا حرج في القيام ببعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك العقلية. يطلق علم النفس اليوم ، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للحفاظ على الصحة العقلية ، مثل امتلاك صورة إيجابية عن الذات لأن هذا يجعلك تمتلك طاقة إيجابية.
بالإضافة إلى ذلك ، لا تنس القيام بتمارين منتظمة حتى تتمكن من التخلص من التوتر والحفاظ على صحة جسمك. يعتبر تناول الأطعمة الصحية ، مثل الخضار والفواكه ، طريقة أخرى للحفاظ على الصحة العقلية المثلى.
اقرأ أيضا: 9 طرق بسيطة للحفاظ على الصحة العقلية
يمكن أن يكون أخذ استراحة من الروتين والقيام بأشياء ممتعة مختلفة أيضًا إحدى الطرق للحفاظ على إدارة الصحة العقلية بشكل جيد. لا حرج في إخبار الأصدقاء أو الأقارب الموثوق بهم بأفكار وأشياء مختلفة هي محور حياتك حتى يمكن تجاوز المشكلات التي تواجهها بشكل جيد.
