، جاكرتا - يجب عدم الاستهانة بالاحتياجات الغذائية أثناء الحمل. خاصة عندما تكون الأم لا تزال حاملاً ، يحتاج الطفل في الرحم إلى بعض العناصر الغذائية للمساعدة في نموه.
أحد الشروط الشائعة أثناء الحمل هو نقص الحديد أو المعروف أيضًا باسم فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تحدث هذه الحالة عندما لا يكون لديك ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل ما يكفي من الأكسجين إلى أنسجة الجسم. هناك العديد من الآثار التي تحدث إذا كانت المرأة الحامل مصابة بفقر الدم الحديدي التالي:
اقرأ أيضا : 3 معالجة انتكاسة فقر الدم أثناء الحمل
تأثير نقص الحديد على النساء الحوامل
يمكن أن يؤدي فقر الدم الحاد مثل فقر الدم الحديدي أثناء الحمل إلى زيادة المخاطر. بدءاً من الولادة المبكرة ، وولادة أطفال يعانون من نقص الوزن ، واكتئاب ما بعد الولادة. يمكن أن تزيد هذه الحالة أيضًا من خطر وفاة الرضيع قبل الولادة أو بعدها.
لأنه أمر خطير للغاية ، تحتاج الأم إلى معرفة علامات فقر الدم الحديدي حتى تتمكن من تناول العلاج المناسب على الفور. تشمل بعض أعراض نقص الحديد لدى النساء الحوامل ما يلي:
- تعب.
- يشعر الجسم بالضعف.
- جلد شاحب أو مصفر.
- اضطراب نبضات القلب.
- صعوبة في التنفس.
- دائخ.
- ألم صدر.
- تشعر اليدين والقدمين بالبرودة.
- صداع الراس.
ومع ذلك ، ضعي في اعتبارك أن أعراض فقر الدم غالبًا ما تكون مشابهة لأعراض الحمل بشكل عام. بغض النظر عما إذا كانت الأم تعاني من أعراض أم لا ، تحتاج الأم إلى إجراء فحص دم للكشف عن فقر الدم أثناء الحمل. إذا كنت قلقة بشأن التعب أو أعراض أخرى ، فلا تترددي في التحدث إلى طبيب التوليد الخاص بك على . سيكون الأطباء دائمًا على استعداد لتقديم النصائح الصحية لضمان بقاء حمل الأم في حالة صحية.
اقرأ أيضا: متى تحتاج المرأة الحامل إلى حديد إضافي؟ هذه كلمة خبير
أسباب وعوامل الخطر لنقص الحديد أثناء الحمل
يستخدم جسم الإنسان الحديد لإنتاج الهيموجلوبين ، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي ينقل الأكسجين إلى الأنسجة. تحتاج الأمهات أثناء الحمل إلى ضعف كمية الحديد التي تحتاجها النساء غير الحوامل. يحتاج الجسم إلى هذا الحديد لتزويد الطفل بالأكسجين في الدم. إذا لم يكن لدى الأم ما يكفي من مخزون الحديد أو حصلت على ما يكفي من الحديد أثناء الحمل ، فإنها يمكن أن تصاب بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
هناك أيضًا العديد من العوامل التي تزيد من خطر إصابة المرأة بنقص الحديد أثناء الحمل ، بما في ذلك:
- لديك حملتان متقاربتان.
- حامل بأكثر من طفل.
- كثرة القيء بسبب غثيان الصباح.
- لا تستهلك ما يكفي من الحديد.
- وجود تدفق غزير في الدورة الشهرية قبل الحمل.
- لديك تاريخ من الإصابة بفقر الدم قبل الحمل.
اقرأ أيضا: ملاحظة ، هذه 7 مغذيات مهمة للحوامل
منع والتغلب على نقص الحديد أثناء الحمل
تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة عادة على الحديد. يمكن أن يساعد تناول فيتامينات ما قبل الولادة التي تحتوي على الحديد في الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد وعلاجه أثناء الحمل. قد يوصي طبيبك بمكملات حديدية منفصلة. خلال فترة الحمل ، تحتاج الأمهات إلى 27 ملليجرام من الحديد يوميًا.
يمكن للتغذية الجيدة أيضًا أن تمنع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أثناء الحمل. تشمل مصادر الغذاء التي تحتوي على الحديد اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والأسماك. تشمل الخيارات الأخرى حبوب الإفطار المدعمة بالحديد وعصير البرقوق والفاصوليا المجففة والبازلاء.
عليك أيضًا أن تتذكر أن الحديد من المنتجات الحيوانية ، مثل اللحوم ، يتم امتصاصه بسهولة أكبر. لزيادة امتصاص الحديد من المصادر والمكملات النباتية ، قم بإقرانه بالأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، مثل عصير البرتقال أو عصير الطماطم أو الفراولة. إذا كنت تتناول مكملات الحديد مع عصير البرتقال ، فتجنب الأنواع المدعمة بالكالسيوم. على الرغم من أن الكالسيوم عنصر غذائي مهم أثناء الحمل ، إلا أنه يمكن أن يقلل من امتصاص الحديد.
