"إذا شعرت المعدة بعدم الراحة ، فقد يكون ذلك من أعراض عسر الهضم. تحدث هذه الحالة في الجهاز الهضمي. تسبب العديد من العوامل عسر الهضم ، بما في ذلك تناول الأطعمة الحمضية والدهنية وصعوبة الهضم. بصرف النظر عن الشعور بعدم الراحة في المعدة ، يعتبر الغثيان والتجشؤ من أعراض عسر الهضم ".
جاكرتا - غالبًا ما يرتبط ألم المعدة أو الانزعاج الذي يؤدي إلى آلام في البطن بالإسهال. الحقيقة هي أن هذا ليس هو الحال دائمًا. لهذا السبب تحتاج إلى التعرف على الأعراض عن كثب. يمكن أن يكون عدم الراحة في المعدة علامة وأعراض لعسر الهضم.
يحدث عسر الهضم عندما يواجه الجسم صعوبة في هضم الطعام أو الشراب الذي تتناوله. تحدث هذه الحالة في الجهاز الهضمي ويمكن لأي شخص أن يختبرها ، بغض النظر عن العمر أو الجنس ، خاصةً إذا كانت لديك عادات سيئة يمكن أن تؤدي إلى حدوثها. إذن ، ما هي أعراض عسر الهضم وكيفية الوقاية منه؟ هذه هي المراجعة.
اقرأ أيضا: لا تقلل من شأنك ، فقد يكون عسر الهضم قاتلاً
تعرف على أعراض عسر الهضم
تتسبب العديد من العوامل في عسر الهضم ، بما في ذلك الأطعمة الحمضية والدهنية وصعبة الهضم ، وتناول الطعام في وقت متأخر ، وشرب الكحول والإفراط في تناول الكافيين ، وقلة النوم ، أو تناول بعض الأدوية.
بالإضافة إلى آلام المعدة ، فإن الأعراض الأخرى لعسر الهضم التي تظهر غالبًا هي الغثيان ، أو التجشؤ المتكرر ، أو انتفاخ المعدة ، أو الامتلاء على الرغم من عدم تناولهم للأكل. قد لا يتطلب عسر الهضم الخفيف إلى حد ما مزيدًا من الفحص ويمكن التغلب عليه عن طريق تناول الطعام بانتظام وتقليل استهلاك الأطعمة المحفزة.
إذا كان هناك انخفاض في الشهية يؤدي إلى فقدان الوزن والقيء وصعوبة بلع الطعام وضيق التنفس والتعرق المستمر ، فاستشر الطبيب فورًا لحالتك الصحية.
يمكن منع عسر الهضم باتباع نظام غذائي صحي
طريقة معرفة ما إذا كنت تعاني من عسر الهضم ، يقوم الطبيب بإجراء مزيد من الفحوصات المتعلقة بالأعراض التي تعاني منها. عادة ، يسأل الأطباء عن أي جزء من المعدة يشعر بعدم الراحة ، لأن مشاكل الجهاز الهضمي نفسها منتشرة جدًا ، وهناك حاجة إلى اختبارات محددة للتمكن من تحديد التشخيص.
اقرأ أيضا: 6 أطعمة يجب على المصابين بعسر الهضم تجنبها
هناك حاجة إلى اختبارات الدم ويمكن إجراء الأشعة السينية للمعدة أو الأمعاء الدقيقة. إذا لزم الأمر ، يوصي الطبيب بإجراء التنظير العلوي للحصول على رؤية أفضل للمعدة. يساعد هذا الإجراء في تحديد تشخيص أكثر دقة في الجهاز الهضمي ، أحدها هو المعدة.
النظام الغذائي الغني بالألياف هو أفضل طريقة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. يساعد هذا النظام الغذائي على تطهير الأمعاء ويجعل عملية الهضم أفضل في معالجة الأطعمة أو المشروبات التي تدخل الجسم.
تعتبر الأطعمة مثل الفاكهة والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة الغنية بالألياف اختيارات جيدة لقائمة الطعام اليومية ، لأنها يمكن أن تحمي الهضم. بعض أنواع الزبادي والحبوب مدعمة أيضًا بالألياف التي يحتاجها الجسم.
اقرأ أيضا: 5 أطعمة آمنة لاستهلاك المصابين بعسر الهضم
إن الغذاء الذي يحتوي على تغذية متوازنة لا يشمل الأطعمة الحارة والحامضة والزيتية هو المفتاح الذي يجب الانتباه إليه. يؤدي هذا النوع من الطعام إلى ظهور حامض في المعدة مما يؤلم المعدة وينتفخ المعدة بسبب كمية الغازات الكبيرة التي تتشكل فيها.
تأكد من تناول كمية كافية من السوائل ، في هذا السياق يتم تناول الماء مع كل وجبة وتلبية الاحتياجات اليومية للجسم ، على الأقل 8 أكواب كل يوم. سيساعد ذلك في نقل الطعام عبر الجهاز الهضمي بسرعة أكبر ويمنع حدوث مشاكل أخرى في الجسم ، مثل الجفاف والتهابات المسالك البولية.
تجنب القهوة والمشروبات الغازية والكحول وتناول الطعام بانتظام. تأكد من أنك تعرف أن حالتك الصحية أفضل ، ولا تسهر لوقت متأخر إذا لم تكن بحاجة إليها. تناول الفيتامينات لزيادة القدرة على التحمل. يمكنك شراء الأدوية والفيتامينات عبر الإنترنت من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق فى الحال.
