، جاكرتا - يعتبر عمر الطفل فترة مهمة بالنسبة للأطفال الصغار للخضوع لعملية النمو والتطور. في هذه المرحلة ، من المأمول أن يحصل الأطفال الصغار على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. أحد الأشياء الغذائية التي يمكن القيام بها للأطفال الصغار هو توفير جدول للوجبات بحيث يأكل الأطفال الصغار بانتظام.
اقرأ أيضا : 5 حيل لتشكيل النظام الغذائي الصحي لطفلك
ليس فقط جداول الأكل ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى الانتباه إلى أنواع الطعام التي يستهلكها الأطفال الصغار. بهذه الطريقة ، يمكن تلبية المدخول الغذائي والتغذوي بحيث يمكن أن تسير عملية النمو والتنمية على النحو الأمثل. أمي ، لا حرج في قراءة مراجعة حول أهمية جدول التغذية حتى يأكل الأطفال الصغار بانتظام ، هنا!
أسباب أهمية جداول الوجبات للأطفال الصغار
عند دخول سن 1 سنة وما فوق ، بالطبع يمكن للأم أن تقدم بالفعل طعام الأسرة للطفل. في هذا العمر ، سيستكشف الأطفال الصغار أيضًا فضولهم وعاداتهم ومواقفهم عند تناول الطعام.
تمامًا مثل البالغين ، يحتاج الأطفال الصغار إلى جدول منتظم لتناول الطعام لتحديد أوقات الوجبات المناسبة. لا يقتصر الأمر على التعرف على أوقات الوجبات فحسب ، بل تعتبر جداول تناول الطعام أيضًا مهمة بما يكفي لتعليم الأطفال الصغار عن الجوع والامتلاء.
في الواقع ، ترتبط حالة الجوع التي يشعر بها الأطفال ارتباطًا مباشرًا بعملية إفراغ المعدة. عندما تصنع المعدة طعامًا وتكون فارغة ، تشير هذه الحالة إلى أن الطفل جائع. بهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل على الأمهات إعطاء الطعام للأطفال الصغار.
في يوم واحد ، يجب جدولة الأطفال الصغار لتناول 3 وجبات رئيسية ، ووجبتين خفيفتين ، وإعطاء الحليب أو حليب الأم. فيما يلي جدول تغذية للأطفال الصغار:
- 08.00: الإفطار / الوجبة الرئيسية 1
- 10.00: وجبة خفيفة 1
- 12.00: غداء / وجبة رئيسية 2
- 14.00: حليب معالج بالحرارة UHT / تركيبة / حليب صدر
- 16.00: وجبة خفيفة 2
- 18.00: العشاء / الوجبة الرئيسية 3
يجب تجنب إعطاء وجبات خفيفة للأطفال الصغار خارج جدول وجباتهم. ومع ذلك ، يمكن للأمهات توفير الماء خارج جدول الوجبات بحيث يتم تلبية احتياجات الطفل من السوائل بشكل صحيح. يمكن لجدول منتظم لتناول الطعام أيضًا أن يجعل الأطفال الصغار يلبي احتياجاتهم الغذائية والتغذوية.
ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون جدول التغذية هذا هو نفسه لكل طفل صغير. يمكن للأمهات التكيف مع ظروف وعادات الأطفال الصغار. على سبيل المثال ، عندما يعتاد الأطفال الصغار على النوم في الساعة 19:00 ، يجب أن تتناول العشاء قبل ساعتين من موعد النوم.
تجنب تناول العشاء في ساعة قريبة جدًا من وقت النوم. هذا يمكن أن يجعل هضم الطفل يعمل بشكل أكبر عندما ينام.
اقرأ أيضا : 4 طرق للتغلب على صعوبة إرضاء الأطفال في تناول الطعام
نصائح لإعداد جدول وجبات ممتعة
ليس من السهل إعطاء الطعام للأطفال الصغار. في بعض الأحيان ، غالبًا ما يرفض الأطفال الصغار أيضًا تناول الطعام بحيث ينتهي الأمر بجداول الأكل إلى الفوضى. ومع ذلك ، لا تيأس ، يمكنك القيام ببعض هذه النصائح حتى يسير جدول الأكل بسلاسة.
1. اجلس مع الأطفال على مائدة الطعام
يجب تعليم الأطفال من سن مبكرة تناول الطعام على مائدة العشاء. اجلس مع الطفل. تأكد من سلامة وراحة مقعد الطفل.
2- تجنب الإلهاء
تجنب مصادر التشتيت المختلفة التي غالبًا ما تأتي عند تناول الطعام. بدءًا من التلفزيون والأدوات وحتى لعب الأطفال. في الواقع ، تحتاج الأمهات أيضًا إلى التركيز أثناء مرافقة الأطفال لتناول الطعام. تجنب لعب الأدوات أو القيام بأنشطة أخرى أثناء مرافقة الأطفال لتناول الطعام.
3. أعط أدوات مائدة آمنة
عندما يبلغ الأطفال سن 1 سنة وما فوق ، فلا ضرر من تعليمهم استخدام الملعقة أو الكوب. ومع ذلك ، تأكد من أن الأم توفر أواني الأكل الآمنة للأطفال الصغار.
4- امنح الأطفال وقتًا لتناول طعامهم
عندما يأكل الطفل ، اصطحب الطفل واتركه يأكل طعامه بشكل مستقل. امنح الأطفال بعض الأطعمة الصحية حتى يتمكن الأطفال من اختيار الطعام الذي سيستهلكونه.
دعهم يقررون مقدار الطعام الذي سيأكلونه. الشيء الذي يجب ملاحظته ، لا يتعين على الطفل إنهاء الطعام المقدم ، ولكن يجب على الأم فهم العلامات التي يعطيها الطفل عندما يكون جائعًا أو ممتلئًا.
اقرأ أيضا : ما هو الوقت المناسب للأطفال لشرب الحليب؟
هذه بعض الأشياء التي يجب على الأمهات الانتباه إليها عندما تعطي الأمهات جدول تغذية للأطفال الصغار. يمكن للأم زيارة أقرب مستشفى للتشاور مع طبيب الأطفال أو أخصائي التغذية مباشرة. وبهذه الطريقة تستطيع الأم معرفة الاحتياجات الغذائية والتغذوية التي يحتاجها الطفل حسب حالة الطفل الصحية.
