، جاكرتا - العمل الذي يتم بشكل منتظم كل يوم يمكن أن يسبب بالفعل إحساسًا بالتشبع. هذا بسبب قضاء معظم الوقت أيضًا في العمل. ومع ذلك ، لا ينبغي استخدام هذا الشرط كذريعة لتقليل الإنتاجية في العمل. بالإضافة إلى ذلك ، يجب التأكد من أن جودة العمل يتم تنفيذها بشكل صحيح حتى لا تؤثر على نتائج العمل.
اقرأ أيضا: 4 علامات يجب أن تأخذ إجازة الآن
حسنًا ، للتغلب على الملل في العمل ، حاول القيام ببعض هذه النصائح حتى تظل إنتاجية العمل مثالية ، وهي:
1. إنشاء أهداف جديدة في العمل
أندرياس إلبيدورو ، أستاذ في جامعة لويزفيل ، قال إن الشعور بالإشباع يمكن أن يكون علامة على أن العمل الجاري لم يتغير بأي شكل من الأشكال ، بما في ذلك المعرفة المكتسبة.
طريقة التخلص من الملل في العمل ، يمكنك محاولة إنشاء أهداف جديدة في العمل وإجراء التغييرات. بهذه الطريقة ، تكون متحمسًا لإنشاء أهداف جديدة في العمل.
2. تعلم مهارات أخرى
يجب أن تستمر في صقل مهاراتك في عالم العمل ، على سبيل المثال حضور الندوات التي تعقد خارج المكتب. يطلق هاك الحياة ، يمكنك محاولة صقل مهاراتك في مجال مختلف من خلال وظيفتك الحالية.
يمكنك محاولة تعلم أشياء أخرى تأخرت في القيام بها ، على سبيل المثال ، تعلم لغة أخرى لتحسين المهارات اللغوية. بالإضافة إلى تحسين القدرة الذاتية ، تعد المهارات اللغوية بالطبع قيمة مضافة.
اقرأ أيضا: ساعد في التغلب على الإشباع ، وإليك الفوائد الأخرى لإجازة العمل
3. تغيير الروتين المعتاد الخاص بك
تجنب الملل من العمل عن طريق تغيير الروتين. إذا كان من الممكن إنجاز عملك من أي مكان ، فحاول تغيير جو العمل عن طريق القيام بعمل من مقهى أو مقهى مريح. ومع ذلك ، تأكد من عدم تعرض الإنتاجية للخطر بسبب هذا الشرط.
إذا كنت معتادًا على تناول الغداء في المكتب ، فعليك الاستفادة من الاستراحة لتناول الطعام في مطعمك المفضل مع أصدقائك في المكتب لإيجاد جو جديد. هذا النشاط أيضًا يجعل العلاقة مع أصدقاء المكتب أكثر حميمية.
4. ضع خطة عطلة
الشعور بالملل في العمل؟ من الأفضل وضع خطط لقضاء إجازة قريبًا! يطلق واسطة ، تعتبر الإجازة طريقة فعالة للتغلب على الملل في العمل وزيادة الإنتاجية عند العودة إلى العمل. لذلك ، يجب عليك التحقق على الفور من حقوق الإجازة الخاصة بك وإعداد الوقت المناسب لقضاء عطلة مع الأصدقاء والعائلة.
5. ترتيب طاولة العمل بدقة
إذا شعرت بالملل في العمل ، فحاول الانتباه إلى الموقف في العمل. يجعل مكان العمل الفوضوي جو العمل أقل راحة ويؤدي إلى الملل. لذلك ، يمكنك محاولة ترتيب مكتب عملك حتى يصبح الجو أكثر راحة. يمكنك أيضًا إضافة المساحات الخضراء إلى طاولة العمل. يطلق فوربس حيث يساعد وضع نباتات خضراء تتناسب مع حجم المكتب على تقليل مخاطر اضطرابات القلق ومستويات التوتر العالية.
اقرأ أيضًا: 5 وظائف ذات مخاطر عالية للإصابة باضطرابات عقلية
هذه هي الطريقة التي يمكن القيام بها للتغلب على الملل أو الملل في العمل. قم بأداء حركات خفيفة أثناء تواجدك في المكتب لتكون واحدة بسيطة ويمكن القيام بها لتخفيف الملل في العمل.
يمكنك سؤال الطبيب أو الأخصائي النفسي مباشرة من خلال التطبيق للتغلب على الملل في العمل حتى لا يكون لهذه الحالة تأثير سلبي على الصحة النفسية.
