، جاكرتا - لا يمكن التقليل من أهمية الاكتئاب ، على الرغم من أنه أكثر الاضطرابات العقلية شيوعًا. إذا لم تُعالج بشكل صحيح ، يمكن أن تكون حالة الصحة العقلية هذه مهددة للحياة. علاوة على ذلك ، يعتبر الاكتئاب مشكلة صحية عقلية متفشية في إندونيسيا ومن المتوقع أن تستمر في الزيادة على مدار العام.
في إندونيسيا ، تشير التقديرات حاليًا إلى أن هناك حوالي 15.6 مليون شخص يعانون من الاكتئاب. يستمر هذا الرقم في الزيادة ويضع الاكتئاب في المرتبة الثانية من حيث أعلى حالات المرض بعد أمراض القلب.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب المطول إلى الانتحار. تشير التقديرات إلى أن إندونيسيا هي الدولة التي لديها أكبر عدد من الوفيات الناجمة عن الانتحار في جنوب شرق آسيا. بالطبع ، يجب الانتباه إلى هذه الحقيقة لأن الاكتئاب يمكن أن يهاجم أي شخص دون استثناء. لذلك ، تعرف على الأعراض حتى تتمكن من توقع تأثير أسوأ.
اقرأ أيضا : وفاة سولي ، هذا هو السبب في أن الاكتئاب يمكن أن يؤدي إلى الانتحار
الشعور بالحزن المستمر
بشكل عام ، يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من مشاعر الحزن باستمرار. سوف تغمرك بسهولة مشاعر الحزن المفرط حتى لو تعثرت في مشاكل صغيرة. كما أن مشاعر الحزن الطويلة تجعل من الصعب عليك رؤية الجانب الجيد من الحياة وتميل إلى لوم نفسك.
شعور يائس
غالبًا ما تكون المشكلات التي تأتي وتذهب وتتصرف خارج نطاق السيطرة محبطة. لقد ضل العقل الفوضوي طريقه ، وظهرت الرؤية القاتمة غدًا وكأنه لم يعد هناك أي طريقة لتغيير الوضع. ليس من النادر أن تجعلك مشاعر اليأس تشعر بعدم القيمة ، لذلك تفقد شغفك بالحياة.
قد تعاني أيضًا من القلق المفرط. يائسًا للعيش اليوم والقلق بشأن الغد ، شخصيًا ومهنيًا. قد تشعر أنك قد فشلت في كليهما واستسلمت في النهاية تمامًا.
فقدان الشغف للأنشطة
غالبًا ما يؤدي الاكتئاب أيضًا إلى فقدان المصابين به شغفهم بالأنشطة. هذا لأن العقل يفقد التركيز ، مما يجعلك غالبًا تفكر بشكل سلبي وتفقد القدرة على الابتهاج. إلى جانب القدرة على تقليل الأداء في العمل ، لم تعد تهتم أيضًا بالهوايات والأنشطة الاجتماعية ، بل وحتى فقدان الرغبة الجنسية لممارسة الجنس.
اقرأ أيضا : وجود العديد من الأصدقاء يمكن أن يسبب الاكتئاب أيضًا
نمط النوم المضطرب
الخمول وفقدان الأمل يجعلانك مترددًا في النهوض من الفراش ، لكنك تبقى مستيقظًا طوال الليل. يؤدي الاكتئاب إلى اضطراب أنماط النوم ليصبح غير منتظم ، وأحيانًا تعاني من الأرق ، أو تستيقظ في منتصف الليل ، أو تنام طوال اليوم.
يمكن أن تؤدي أنماط النوم المضطربة أيضًا إلى نقص الطاقة. ستبدو متعبًا وبطيئًا وتفقد التركيز. أسوأ حالة هي أن تتلقى تحذيرًا في المكتب ، بل وتفقد وظيفتك.
تغيرات الشهية
عندما تكون مكتئبًا ، قد تفقد شهيتك أو حتى تصبح جشعًا جدًا. يمكن أن تسبب هذه الأعراض تغيرات كبيرة في وزن الجسم ، وقد تزيد أو تنقص حسب الشخص.
من السهل أن تغضب
يقلل الاكتئاب أيضًا من مستويات التحمل ، مما يجعلهم عصبيين. حتى الخطأ البسيط يمكن أن يجعل الشخص غاضبًا وغاضبًا. بالإضافة إلى ذلك ، ستشعر غالبًا بعدم الارتياح أو الانزعاج أو الندم بشأن شيء ما.
أفكار لإنهاء الحياة
غالبًا ما يفكر الشخص المصاب بالاكتئاب الشديد في إنهاء حياته. تعبت من كل المشاكل ، ويائسة ، وقررت أن تؤذي نفسك. يمكن أن تحدث هذه الإجراءات عن قصد أو عن غير قصد وتتطلب مساعدة مهنية.
الأفكار أو النوايا الانتحارية خطيرة. لذلك ، انتبه إلى العلامات التحذيرية التالية للانتحار:
يتحول المزاج فجأة من حزين إلى هادئ جدًا ، وربما يبدو سعيدًا.
دائما الحديث أو التفكير في الموت.
تفاقم الاكتئاب السريري.
القيام بشيء يعرضك لخطر الموت ، مثل تمرير ضوء أحمر أثناء القيادة.
يشكو من مشاعر اليأس أو العجز أو انعدام القيمة.
اعتني بشؤون مختلفة ، مثل صنع وصية.
زيارة أحد أفراد أسرته أو أقرب صديق أو الاتصال به فجأة.
اقرأ أيضا : حتى لو كنت تمزح ، فإن الاستهزاء الجسدي بالناس يمكن أن يسبب الاكتئاب
يجب أن يكون الجميع مصابين بالاكتئاب ، ولكن على مستوى وحدود قدرات كل منهم. إذا كنت تشعر باليأس حقًا وتفكر في إنهاء حياتك ، فاتصل على الفور بأخصائي في . سيستمع الأخصائي النفسي إلى المشكلة ويساعد في تقديم الحل الأفضل.
