، جاكرتا - تحدث التواء الكاحل عندما تتمدد الأربطة التي تدعم الكاحل إلى ما وراء حدودها ويحدث تمزق. التواء الكاحل إصابة شائعة يمكن أن تحدث لأي شخص. وهي تتراوح من خفيفة إلى شديدة ، اعتمادًا على مقدار الضرر الذي لحق بالرباط.
معظم الالتواءات عبارة عن إصابات طفيفة تلتئم بالعلاجات المنزلية ، مثل الراحة ووضع الثلج. ومع ذلك ، إذا كان كاحلك متورمًا جدًا ومؤلماً عند المشي أو إذا كنت تواجه مشكلة في زيادة الوزن على كاحلك ، فتأكد من مراجعة الطبيب.
بدون العلاج وإعادة التأهيل المناسبين ، يمكن أن يؤدي الالتواء الشديد إلى إضعاف الكاحل وجعله أكثر سوءًا. يمكن أن يسبب التواء الكاحل مشاكل طويلة الأمد ، بما في ذلك آلام الكاحل المزمنة والتهاب المفاصل وعدم الاستقرار المستمر.
اقرأ أيضا: طرق سهلة للتغلب على التواء الساق
أنواع الالتواءات حسب شدتها
التواء الكاحل هو إصابة شائعة جدًا. يمكن أن تحدث التواءات الكاحل عند الرياضيين أو غير الرياضيين والأطفال والبالغين. يمكن أن يحدث هذا عند ممارسة الرياضة أو عند المشي على سطح غير مستوٍ.
تحدث التواءات الكاحل عندما تلتوي القدم أو تخرج عن نطاق حركتها الطبيعي. يمكن أن تحدث الالتواءات أيضًا إذا لم تهبط القدم على سطح مستو. يؤدي هذا إلى تمدد الأربطة إلى ما بعد حدودها الطبيعية في وضع غير طبيعي.
الأربطة هي هياكل مرنة. عادة ما تتمدد الأربطة في حدودها ، ثم تعود إلى وضعها الطبيعي. عندما تضطر الأربطة إلى التمدد خارج حدودها الطبيعية ، يحدث التواء. يتسبب الالتواء الشديد في تمزق حقيقي للألياف المرنة.
هناك ثلاثة أنواع من التواء الكاحل حسب شدتها:
- المستوى 1
هذا المستوى خفيف إلى حد ما. شد الرباط أو تمزقه قليلاً مع إيلام خفيف وتورم وتيبس. يشعر الكاحل بالثبات وعادة ما يكون من الممكن المشي بألم أقل.
- المستوي 2
الالتواءات التي تكون أكثر شدة من السقوط السابق في هذه الدرجة ، ولكن يمكن أن تحدث الدموع مع الأعراض ، مثل الألم المعتدل والتورم والكدمات. على الرغم من أنها تشعر بالاستقرار إلى حد ما ، إلا أن المنطقة المتضررة تكون حساسة عند اللمس ومؤلمة عند المشي.
- مستوى 3
في هذا النوع يحدث تمزق كامل في الرباط المصاب ويصاحبه تورم وكدمات شديدة. الكاحل غير مستقر وقد يتعذر المشي لأن الكاحل في غير مكانه والألم شديد.
اقرأ أيضا: العلاجات المنزلية للالتواء
التعامل مع كل نوع من أنواع الالتواء التي تحدث
يمكن للطبيب تشخيص التواء الكاحل. هناك حاجة في بعض الأحيان إلى الأشعة السينية لاستبعاد وجود كسر في العظام في الساق المصابة. يمكن أن يكون للعظم المكسور أعراض مشابهة للألم والتورم.
إذا لم يتم كسر أي عظام ، فسيكون طبيبك قادرًا على إخبارك بمدى التواء كاحلك بناءً على مقدار التورم والألم والكدمات. اعتمادًا على مدى الإصابة ، تشمل خطوات العلاج التي يمكن اقتراحها ما يلي:
- المستوى 1
عمل R.I.C.E. (الراحة والجليد والضغط والارتفاع). يجب وضع الثلج على الفور لعلاج التورم لمدة 20-30 دقيقة حتى أربع مرات في اليوم. يجب رفع الكاحلين فوق الصدر لمدة 48 ساعة. أرِح كاحليك وحاول ألا تمشي عليهما. استخدم ضمادات ضغط لدعم الكاحل.
- المستوي 2
الاستفادة من علاج R.I.C.E. والسماح بمزيد من الوقت لحدوث الشفاء. يوصى أيضًا باستخدام أجهزة التثبيت أو الأجهزة المساعدة أثناء الأنشطة.
- مستوى 3
يمكن أن يحدث عدم الاستقرار الدائم في الالتواءات من الدرجة الثالثة. قد تكون هناك حاجة إلى الجبيرة أو الدعامة لعدة أسابيع. يمكن استخدام الأدوية المضادة للالتهابات مثل الإيبوبروفين للسيطرة على الألم والالتهاب الناجم عن الالتواء. يمكن التفكير في الجراحة لمن هو أصغر سنًا ونشطًا رياضيًا.
اقرأ أيضا: اعرف الفرق بين كسور الكاحل والالتواء
هذه بعض أنواع الالتواءات التي يمكن أن تحدث لك. إذا كان لديك أي أسئلة بخصوص الاضطراب ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت!
