، جاكرتا - غالبًا ما يتم طرح هذا السؤال من قبل النساء الحوامل اللاتي يرغبن في تناول المعكرونة سريعة التحضير. هذا الطعام العملي واللذيذ محبوب بالفعل من قبل العديد من الناس ، بما في ذلك النساء الحوامل. ولكن هل يمكن للمرأة الحامل أن تأكل المعكرونة سريعة التحضير؟ خاصة إذا كانت النساء الحوامل الرغبة الشديدة ويريدون أكله حقًا.
يتم تشجيع النساء الحوامل على الحفاظ على نظام غذائي صحي أثناء الحمل عن طريق تناول الأطعمة المغذية. لكن في بعض الأحيان ، تنشأ الرغبة في تناول الأطعمة المفضلة التي غالبًا ما يتم تناولها قبل الحمل أولاً. أحد الأمثلة على ذلك هو المكرونة سريعة التحضير. لذلك ، تتساءل العديد من النساء الحوامل عما إذا كان من المقبول تناول المكرونة سريعة التحضير. حسنًا ، لمعرفة تأثير هذه الأطعمة العملية على صحة الجنين ، تحتاج الأمهات إلى معرفة تكوين ومحتوى المكرونة سريعة التحضير:
- إلى جانب كونها مصنوعة من الدقيق ، تستخدم المعكرونة سريعة التحضير أيضًا مضافًا غذائيًا يسمى بولي فوسفات الصوديوم ، مما يجعل نسيج المعكرونة يشعر بالمضغ عند تناوله. يقال إن هذا المحتوى ضار بالصحة إذا تم استهلاكه كثيرًا.
- يحتوي توابل المعكرونة الفورية على مستويات عالية من الملح والغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG) ، مما يجعل النودلز سريعة التحضير لذيذة ولذيذة. ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المتكرر لكميات كبيرة من الملح يمكن أن يعرض النساء الحوامل لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويؤثر سلبًا على نمو الجنين.
- اتضح أن المعكرونة سريعة التحضير تحتوي أيضًا على عدد من العناصر الغذائية ، كما تعلم ، بما في ذلك الكربوهيدرات والدهون والألياف والفيتامينات A و B1 و B6 و B12 و C وحمض الفوليك والكالسيوم والحديد. ومع ذلك ، فإن مستويات هذه العناصر الغذائية ضئيلة ولا يمكنها تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية للمرأة الحامل.
قد تستهلك المرأة الحامل المعكرونة سريعة التحضير ، ولكن لا ينبغي أن تكون متكررة للغاية. فيما يلي بعض النصائح إذا كنت ترغب في تناول المعكرونة سريعة التحضير:
- استخدم ضعف الكمية الموصى بها من الماء ، ثم تخلص من الماء المغلي بعد طهي النودلز.
- استخدم فقط نصف كمية توابل المعكرونة الفورية لتقليل محتوى الملح الذي تستهلكه.
- أكمل الاحتياجات الغذائية للأم عن طريق إضافة البيض واللحوم والخضروات إلى وعاء من المكرونة سريعة التحضير. بالإضافة إلى إضافة طعم لذيذ للمعكرونة الماسية ، فإن الأم أيضًا لن تجوع بسرعة.
- تجنب تناول المكرونة سريعة التحضير مباشرة في حاوية الستايروفوم لأن المادة إذا تعرضت للحرارة يمكن أن يكون لها تأثير سيء على الصحة.
- تحدث إلى طبيبك حول جزء المعكرونة سريعة التحضير التي يمكنك تناولها.
- نظرًا لارتفاع نسبة الملح في توابل المعكرونة سريعة التحضير ، يجب على الأمهات شرب المزيد من الماء بعد تناول المعكرونة سريعة التحضير.
بالإضافة إلى الحد من تناول الملح ، يُنصح النساء الحوامل أيضًا بالحد من تناول السكر والدهون المفرط لمنع السمنة التي يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الحمل. لا تأكل الطعام فقط لأنه مذاق جيد ، ولكن انتبه أيضًا إلى العناصر الغذائية التي تعتمد على الطعام. من المهم جدًا تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة ، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات واللحوم قليلة الدسم والحبوب الكاملة أثناء الحمل.
الآن يمكن للأمهات أيضًا طلب المشورة الصحية بشأن حالة حملهن عن طريق الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق . يمكن للأمهات التحدث عن المشاكل الصحية التي يعانين منها للطبيب من خلالها مكالمة فيديو / صوتية و دردشة. إذا كنت ترغب في إجراء اختبار صحي ، يمكنك القيام بذلك من خلال التطبيق . الطريقة عملية للغاية ، ما عليك سوى اختيار معمل الخدمة المنزلية الموجود في التطبيق ، ثم حدد موعد ومكان الفحص ، ثم سيأتي طاقم المختبر لرؤيتك في الوقت المحدد. كما أنه يسهل على الأمهات الحصول على المنتجات الصحية والفيتامينات التي يحتجنها. البقاء ترتيب وسيتم تسليم الطلب في غضون ساعة. هيا، تحميل الآن أيضًا على App Store و Google Play.
