، جاكرتا - عندما يعاني الجسم من مشاكل صحية ، ستظهر الأعراض. يمكن ملاحظة ذلك من حالة الفم والعينين والجلد وحتى اليدين. إذا شعرت بغرابة أو تغيرات في يديك ، فقد تشك في بعض الأمراض.
ربما لا تعتقد أن الأيدي يمكن أن توفر معلومات حول صحة الجسم. من الآن فصاعدًا ، يجب أن تكون حساسًا لأي تغييرات يدوية. على سبيل المثال ، عندما تهتز الأيدي ، تتشقق الأظافر ، ويتقشر الجلد ، ويجف ، ويثير الحكة ، ويتحول إلى طفح جلدي. بعض حالات اليد التالية هي طرق لمعرفة صحة الجسم.
1. مصافحة الأيدي
إذا كانت يديك ترتجفان بشكل لا يمكن السيطرة عليه ، فلا داعي للذعر. أحد التفسيرات البسيطة لرعشة اليد هو استهلاك الكثير من الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض الأدوية ، بما في ذلك أدوية الربو ومضادات الاكتئاب ، أن تجعل يديك ترتجفان.
ومع ذلك ، إذا لم يتم إثبات أي من الأسباب المذكورة أعلاه ، أو كنت تعاني من رعشات غير مبررة تحدث بشكل متكرر ، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك على الفور عبر التطبيق. . في بعض الأحيان يكون السبب الأقل شهرة ولكنه شائع هو مرض باركنسون ، لأن الجهاز العصبي يؤثر على الحركة.
اقرأ أيضا: حمض اليوريك في سن مبكرة ، ما أسبابه؟
2. الأظافر المتشققة
إذا شعرت أن أظافرك ناعمة ، فقد يكون لديك نقص في الزنك. يمكن أن يساعد الزنك في نمو خلايا الجلد وتجديدها. ضع في اعتبارك إضافة الأطعمة الغنية بالزنك إلى نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كان هناك أي تحسن في أظافرك. بعض المصادر الجيدة للزنك هي القمح والمكسرات واللحوم.
3. تقشير الجلد
إذا تقشر الجلد على أطراف أصابعك فجأة ، فقد يكون لديك نقص في فيتامين ب.فيتامينات ب مثل النياسين (ب 3) والمواد الحيوية (فيتامين ب 7) ضرورية لصحة الجلد. يساعد تناول البيوتين على تعزيز صحة الجلد ونمو الأظافر.
يساعد النياسين على حماية البشرة وإصلاحها عن طريق منع تكوين الميلانين ، وتعزيز نمو الكولاجين ، وتعزيز حاجز الرطوبة الطبيعي للبشرة. الأطعمة الغنية بالنياسين التي يمكن أن تكون خيارًا هي الأسماك والفول السوداني والفطر والأطعمة الغنية بالبيوتين مثل الأفوكادو والتونة.
اقرأ أيضا: هل لديك نقرس؟ حارب مع هذه الأطعمة الستة
4. تظهر حكة اليدين والجافة والطفح الجلدي
إذا لم تجد أي غسول مناسب ليديك ، فقد تكون مصابًا بالأكزيما. تحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى مرهم أو كريم يمكن أن يساعد في ترميم الجلد. إذا رأى طبيبك أنك لا تعاني من الإكزيما وأن يديك جافة ، فاستخدم مرطبًا يحتوي على فيتامين أ.
قد يؤدي غسل يديك بشكل متكرر أيضًا إلى جفاف اليدين. يجب أيضًا وضع فيتامين (هـ) على البشرة ليلاً. لأن منتجات الفيتامينات أثناء النوم لديها متسع من الوقت لتتغلغل في بشرتك.
اقرأ أيضا: انتبه إلى 8 أعراض لألم المعصم يجب مراقبتها
5. تبدو الأظافر شاحبة أو بيضاء
يمكن أن تكون الأظافر المشوهة علامة على فقر الدم ، مما يعني أن جسمك لا ينتج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لحمل ما يكفي من الأكسجين إلى أصابعك. يمكن لفحوصات الدم الروتينية الكشف عن فقر الدم ، والعلاج الذي يمكن القيام به هو مكملات الحديد.
6. تتحول أطراف الأصابع إلى اللون الأزرق
يمكن أن تشير أطراف الأصابع التي يتغير لونها من الأبيض إلى الأزرق إلى متلازمة رينود. تسبب هذه الحالة برودة في أصابع اليدين والقدمين يمكن أن يصاحبها ألم وتنميل ووخز. يحدث رينود بسبب تشنج الأوعية الدموية وانخفاض الدورة الدموية ، لكن السبب لا يزال غير معروف. العلاج الذي يمكن القيام به هو ارتداء القفازات وتناول الأدوية الموصوفة وتجنب الإجهاد العاطفي والتدخين.
