، جاكرتا - أثناء الصيام ، تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشاكل المزعجة للغاية والتي تجعل الشخص أقل ثقة. نتيجة عدم الأكل والشرب لساعات ، يمكن أن يتسبب ذلك في جفاف الفم ، مما يؤدي في النهاية إلى رائحة الفم الكريهة. ومع ذلك ، لا داعي للقلق كثيرًا ، فهناك طرق للحفاظ على الثقة بالنفس خلال شهر الصيام هذا ، وإليك بعض النصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام والتي يمكن اتباعها.
تعرف مقدمًا على أسباب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
عند الصيام ، لا نحصل على طعام أو شراب نتناوله لمضغه ومعالجته في الفم. نتيجة لذلك ، ينخفض إنتاج اللعاب. في حين أن اللعاب مفيد بشكل طبيعي للمساعدة في تنظيف بقايا الطعام المتبقي في تجويف الفم. وذلك لأن اللعاب يحتوي على إنزيمات طبيعية مضادة للبكتيريا.
اقرأ أيضا: أسطورة أم حقيقة ، يمكن للسيواك أن يقلل من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
حسنًا ، إليك كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام التي يمكنك تجربتها:
وجع أسنان. هذه الطريقة السهلة هي أبسط خطوة للتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. بعد السحور ، اغسل أسنانك جيدًا باستخدام التقنية الصحيحة لمنع حطام الطعام من الالتصاق بين أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أيضًا تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار أو قبل النوم. اختر معجون أسنان مضاد للبكتيريا.
الغرغرة بغسول الفم . فرشاة الأسنان لا تكفي للتغلب على رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام. غسول الفم كما أنه فعال في محاربة البكتيريا التي قد تظل محاصرة في المناطق التي يصعب الوصول إليها بواسطة فرشاة الأسنان. غسول الفم كما أنه يحتوي على مكونات يمكن أن تنعش النفس. يمكنك أيضًا الغرغرة بالماء المالح. سيعمل كعامل طبيعي مضاد للجراثيم يقتل البكتيريا المسببة للرائحة.
لسان نظيف . لا تنس تنظيف لسانك عند تنظيف أسنانك. يعتبر اللسان أيضًا مكانًا لتجمع البكتيريا. يمكنك تنظيف لسانك بمنظف اللسان والتأكد من نظافة اللسان بشكل صحي.
اقرأ أيضا: هل يمكن أن تساعد المياه المنقوعة حقًا في القضاء على رائحة الفم الكريهة؟
كيفية منع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام
هناك عدة طرق أخرى موثوقة لمنع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام ، منها:
- شرب الكثير من الماء عند الإفطار وقبل النوم وعند الفجر. سيؤدي تناول كمية كافية من الماء إلى زيادة إنتاج اللعاب. أيضًا ، اختر الماء دائمًا وحاول الحد من المشروبات السكرية.
تناول الأطعمة الصحية وزيادة استهلاك الفواكه والخضروات. تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على ماء مفيد لزيادة إفراز اللعاب.
تجنب الأطعمة ذات الرائحة النفاذة عند الفجر ، مثل الثوم أو البصل أو الجنكول.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على السكر الزائد. يمكن أن يؤدي السكر المتبقي في الفم إلى تسريع نمو البكتيريا في الفم.
لا تدخن ، لأن محتوى التبغ في السجائر يمكن أن يسبب أيضًا رائحة الفم الكريهة.
جرب مص ومضغ البرتقال أو الليمون في السحور ووجبة الإفطار. هذه الفاكهة فعالة في زيادة إفراز اللعاب حتى لا يجف الفم ورائحته كريهة.
اقرأ أيضا: النساء الحوامل اللواتي يعانين من رائحة الفم الكريهة ، تعامل مع هذه الطرق الخمس
حسنًا ، هذه هي الطريقة التي يمكنك اتباعها للتغلب على رائحة الفم الكريهة التي تحدث غالبًا أثناء الصيام. إذا واجهت مشاكل صحية أخرى أثناء الصيام ، فما عليك سوى استخدام التطبيق . يمكنك أن تطلب من طبيبك النصيحة الصحية عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة في أي وقت وفي أي مكان دون الحاجة إلى مغادرة المنزل. هيا، تحميل فى الحال!
