، جاكرتا - عندما تشعر بالتعب من الروتين ، ربما يفكر معظم الناس في قضاء إجازة. إلى جانب القدرة على المساعدة في إنعاش العقل ، يمكن أن تجلب الإجازات أيضًا العديد من الفوائد الصحية ، كما تعلم. فيما يلي بعض الفوائد الصحية للإجازات:
1. تقليل مخاطر الاكتئاب
الروتين اليومي في بعض الأحيان لن يؤدي إلى الإرهاق الجسدي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الإرهاق العقلي. الإجهاد الذي يؤدي إلى الاكتئاب هو مشكلة شائعة لأولئك الذين يعانون من التعب مع الروتين اليومي ، ونادراً ما تتاح لهم الفرصة لأخذ إجازات.
يتضح هذا أيضًا من خلال دراسة أجريت في ولاية ويسكونسن ، والتي وجدت أنه تم العثور على خطر أعلى للإصابة بالاكتئاب لدى الأشخاص الذين أخذوا إجازات أقل من مرة واحدة كل عامين. تأتي الأبحاث الأخرى التي تدعم هذا أيضًا من جامعة بيتسبرغ ، والتي أدت إلى اكتشاف أن القيام بالأنشطة الترفيهية والعطلات يمكن أن يزيد بشكل كبير من المشاعر الإيجابية للشخص.
2. تعزيز جهاز المناعة
بصرف النظر عن الصحة العقلية ، فإن الإجازات مفيدة أيضًا للصحة البدنية. واحد منهم هو زيادة جهاز المناعة أو مقاومة الجسم. أ. يقول Fulvio D'Acquisto ، الباحث في مجال المناعة ، إن البيئة الجديدة والممتعة يمكن أن تحفز جهاز المناعة على العمل بشكل أفضل.
تم الحصول على الاستنتاج من نتائج التجارب التي أجريت على الفئران ، والتي أظهرت أن البيئة الممتعة يمكن أن تزيد من مستويات خلايا الدم البيضاء ، والتي تفيد في حماية الجسم من الالتهابات الفيروسية والبكتيرية المسببة للأمراض. يعتقد أيضًا أنه بصرف النظر عن تناول الأدوية ، فإن تغيير البيئة عندما تكون مريضًا يمكن أن يساعد في تسريع عملية الشفاء.
3. منع أمراض القلب والأوعية الدموية
هل تعتقد أن الإجازات يمكن أن تساعدك على تجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؟ لقد أثبتت دراسات مختلفة ذلك ، كما تعلم. أجريت إحداها بواسطة دراسة فرامنغهام للقلب.
أجرى باحثون هناك دراسة أسفرت عن استنتاج مفاده أن الأشخاص الذين يقضون عطلاتهم بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب التاجية أو أمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى. وذلك لأن الإجازات يمكن أن تقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم الناتج عن الإجهاد.
4. الحفاظ على شكل الجسم المثالي
بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون اختيار عطلة تتضمن الكثير من النشاط البدني ، مثل المشي لمسافات طويلة ، يمكن أن تكون لحظات الإجازة وقتًا مناسبًا لجعل الجسم أكثر لياقة. إذا تم القيام به بانتظام ، يمكن أن يكون هذا النوع من الإجازة أيضًا وسيلة ممتعة للتمرين ، لإنشاء شكل مثالي للجسم والحفاظ عليه.
5. الوقت لأقصى قدر من الراحة
من قال أن وقت الإجازة يجب أن يقضي في السفر؟ إن البقاء والهدوء في المنزل من خلال توفير أكبر قدر ممكن من الوقت لنفسك يمكن أن يسمى أيضًا عطلة ، كما تعلم. خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين لديهم عدد لا يحصى من الأنشطة التي تستهلك النوم. يمكن أن تكون الإجازات وقتًا جيدًا للنوم والراحة لمحتوى قلبك. لأولئك منكم الذين يريدون إيجاد جو جديد ، ستايكيشن ، أو يمكن أن تكون إجازة في أماكن لطيفة للراحة خيارًا.
هذه بعض فوائد الإجازة لصحة الجسم والعقل. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، فلا تتردد في استخدام الميزات اتصل بالطبيب على التطبيق ، نعم. من السهل إجراء مناقشة مع المتخصص الذي تريده عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية . احصل أيضًا على راحة شراء الأدوية عبر الإنترنت عبر الانترنت ، في أي وقت وفي أي مكان ، فقط بالضغط تحميل تطبيق في App Store أو Google Play.
اقرأ أيضا:
- من أجل البقاء بصحة جيدة والعيش لفترة طويلة ، افعل ذلك أثناء الإجازة
- يستغرق 20 دقيقة فقط لتكون بصحة جيدة أثناء الإجازة
- هل تحتاج إلى اصطحاب الحيوانات الأليفة في الإجازة؟
