جاكرتا - تُنصح الأمهات بمنح الرضاعة الطبيعية على الأقل حتى يبلغ الطفل عامين. ومع ذلك ، في الواقع ، هناك العديد من المشاكل التي تؤدي إلى إعاقة الرضاعة الطبيعية ، من بينها الألم حول الرأس الذي تشعر به الأمهات غالبًا.
قد يؤدي الصداع الناتج عن الرضاعة الطبيعية إلى إحجام الأم عن مواصلة الرضاعة الطبيعية. في الواقع ، يمكن أن يؤثر القرار فعليًا على نمو الطفل بشكل أقل من الأمثل. في الواقع ما هو سبب الصداع الذي غالبا ما يهاجم أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- تجفيف
أعراض الجفاف التي تظهر غالبًا هي دوار لا يطاق والشعور بالتعب بسهولة. تحدث هذه الحالة عندما لا تكون كمية السوائل التي تدخل الجسم متوازنة مع ما يتم إفرازه. نتيجة لذلك ، يصبح الجسم أقل سيولة.
غالبًا ما تعاني الأمهات المرضعات الجفاف أيضًا. خاصة إذا كانت الأم كسولة في شرب الماء ، سيزداد خطر الإصابة بالجفاف ويؤدي إلى الصداع. في الأساس ، سوف يمتص الطفل ما يصل إلى 200 مل من حليب الثدي في وجبة واحدة. هذا يعني أن الأم تحتاج إلى موازنة كمية السوائل التي تخرج عن طريق شرب كمية كافية من الماء.
- قلة الراحة
بالإضافة إلى عدم شرب كمية كافية من الماء ، فإن أسباب الصداع الأخرى أثناء الرضاعة الطبيعية هي قلة النوم وقلة الراحة. هذه حالة ضعيفة للغاية تعاني منها الأمهات الجدد. إن وجود طفل ليس لديه نمط نوم يمكن أن يتعارض بالتأكيد مع جدول نوم الأم.
في البالغين ، يحتاج الجسم ما لا يقل عن 7-8 ساعات من الراحة كل ليلة. عندما لا يتم تلبية هذه الحاجة ، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم ، مما يؤدي إلى انسداد الدورة الدموية في الرأس ويسبب الصداع.
- وضعية خاطئة
عند إرضاع الطفل ، هناك عدد من الأشياء التي يجب على الأمهات الانتباه إليها. من أهمها وضع الأم أثناء الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تحدد مشاكل الوضع في الواقع ما إذا كان الطفل يستقبل حليب الثدي جيدًا أم لا ، كما يمكن أن يتسبب الوضع الخاطئ في إصابة الأم بالصداع.
الجلوس والاستلقاء هما أكثر أوضاع الرضاعة الطبيعية شيوعًا. لذلك ، لتجنب الصداع ، حاول ألا تثني رأسك أو ظهرك كثيرًا. وذلك لأن هذا يمكن أن يضغط على الأعصاب في الرقبة والرأس ويسبب تقلصات تؤدي إلى الصداع.
- التوتر والضغط
في كثير من الأحيان ، يكون سبب الصداع هو الشعور بالاكتئاب الذي تعاني منه الأم. عندما ترضع الأمهات رضاعة طبيعية ، فإن الإجهاد هو شيء يصعب تجنبه. إما ضغوط القلق من عدم كفاية الحليب للطفل ، أو الألم والبثور التي تحدث في الحلمتين.
يمكن أن يكون التوتر أو الإجهاد أثناء الرضاعة الطبيعية مرهقًا وبالتالي يمنع تدفق الدم إلى الرأس. في الواقع ، يعد نقص إمداد الدم أحد أكثر المسببات شيوعًا للصداع. لكي تشعر الأم والطفل بالراحة ، من الجيد تقليل القلق المفرط أثناء الرضاعة الطبيعية.
حاول الاسترخاء أكثر وبناء أفكار إيجابية. حاول أيضًا استخدام وسادة تمريض لدعم الظهر والكتف. بين الحين والآخر ، قم ببعض التمدد أو التمرين لتجنب تصلب الجسم الذي يمكن أن يزيد من آلام الصداع.
ومع ذلك ، إذا استمر الصداع وبدأ يزعجك ، فاطلب العناية الطبية على الفور. يمكن أن يكون هناك خطأ ما أو أن هناك أشياء تتعارض مع الصحة ، وبالتالي تسبب الألم. أو تحدث عن المشاكل التي تحدث للطبيب في التطبيق . يمكن الاتصال بالطبيب عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة . احصل على توصيات لشراء الأدوية ونصائح للحفاظ على أفضل صحة. هيا، تحميل الآن على App Store و Google Play!
