جاكرتا - أي امرأة لا تريد أن تبدو شابة دائمًا رغم أنها تكبر؟ في الحقيقة ، الرجال الآن يريدون نفس الشيء ، كما تعلمون! لا عجب أنه يوجد أخيرًا العديد من الطرق لجعل البشرة تبدو نضرة ومشرقة ومشرقة وخالية من التجاعيد التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة. ليس من النادر أن ترغب في إنفاق الأموال للحصول عليها. ومع ذلك ، اتضح أن هناك نصائح للبقاء شابًا أبسط وأسهل وأرخص ، كما تعلم! اى شى؟
لا تدخن أبدًا
إذا كنت لا تريد ظهور التجاعيد على بشرتك بشكل أسرع ، فلا تدخن ، لأن هذا النشاط يجعل بشرتك تشيخ بشكل أسرع. النيكوتين الموجود في السجائر يجعل الأوعية الدموية تنقبض ، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الجلد. وهذا يعني أنه كلما قل تدفق الدم إلى الجلد ، قل امتصاص الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية.
استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
تحمي مضادات الأكسدة البشرة من التعرض للجذور الحرة الضارة ، لأنها تمتلك القدرة على تحفيز تكوين الكولاجين في الجلد. الكولاجين مهم للمساعدة في تجديد شباب البشرة. لذا ، قم بمضاعفة استهلاك الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، مثل الخضروات والفواكه والمكسرات والزيوت النباتية والفاصوليا والأسماك.
اقرأ أيضا: أسباب ممارسة الرياضة تجعل البشرة أكثر شباباً
السيطرة على التوتر
مرة أخرى ، الإجهاد ، الذي لا يجعل من الصعب عليكِ إنجاب الأطفال فحسب ، بل يجعل بشرتك تتقدم في العمر أيضًا بشكل أسرع. في الواقع ، يؤدي الإجهاد المزمن إلى تسريع عملية الشيخوخة عن طريق تقصير الحمض النووي للتيلومير. التيلوميرات هي علامة على الشيخوخة البيولوجية في خلايا الجلد. لذا ، فإن الحل ، بالطبع ، هو إدارة التوتر بشكل جيد ، حتى يتمكن الجسم من العمل كما ينبغي.
اقرأ أيضا: 6 أنواع من الفطور الغني بالفيتامينات التي تجعلك أصغر سنا
إذا وجدت صعوبة في إدارة التوتر ، يمكنك أن تسأل عن كيفية إدارته بشكل جيد مع طبيب نفساني من خلال ميزة اسأل الطبيب في التطبيق . إذا لم تكن راضيًا ، فحدد موعدًا مباشرةً مع الطبيب في أقرب مستشفى ، ويمكنك التحدث بحرية أكبر عما يجعلك متوترًا.
شرب المزيد من الماء
ما هو دور الماء للبشرة؟ بالطبع للحفاظ على ترطيب الجلد ، بحيث لا يكون الجلد جافًا ومتقشرًا ومتجعدًا. الماء مفيد للحفاظ على رطوبة الجلد ، لأنه على الرغم من أنه غير مرئي ، إلا أنه يحتوي على معادن مهمة للبشرة.
اقرأ أيضا: هذه العوامل الأربعة تؤثر على مظهر الشخص دائم الشباب
راحة كافية
مثل السهر؟ الآن ، ليس بعد الآن. من السهل فعل هذا النصيحة الدائمة ، ولكن لا يزال هناك الكثير ممن لا يهتمون بمدى أهمية الحصول على قسط كافٍ من الراحة لصحة بشرة الجسم. في الواقع ، ليس هذا فقط ، فإن وظيفة أعضاء الجسم هي الأفضل إذا حصلت على قسط كافٍ من الراحة. على الأقل احرصي على النوم لمدة 6 ساعات إلى 8 ساعات كل يوم ، حتى يتمكن الجسم من أداء وظيفته بشكل جيد لتجديد شباب البشرة.
نظف وجهك قبل النوم
لا تنسي ، لأن غسل وجهك قبل الذهاب إلى الفراش لا يزال غالبًا ما يتم تجاهله. خاصة بالنسبة للنساء المقربات من المكياج اليومي. إن تطهير وجهك قبل الذهاب إلى الفراش يسهل على الجسم تجديد بشرة الوجه ، كما أنه يتجنب المشاكل المختلفة على الوجه وخاصة حب الشباب. تأكد من غسل وجهك حتى يصبح نظيفًا تمامًا ، حسنًا!
