، جاكرتا - في عمر 11 شهرًا ، يستطيع طفلك تناول جميع أنواع الأطعمة الصلبة تقريبًا. لذلك ، يمكن للأمهات إعطاء أطفالهن مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية حتى تنمو أذواقهم. ومع ذلك ، قبل إعطائه طعامًا كاملاً ، لا تنسَ التحقق من أعراض الحساسية بإعطاء حصص صغيرة أولاً.
الانطلاق من الصفحة أمي مفرق يمكن للأطفال بعمر 11 شهرًا أن يأكلوا جميع الخضروات تقريبًا ، باستثناء الطماطم والجزر النيء والكرفس والتي لا يمكن إعطاؤها إلا بعد سن 12 شهرًا. في غضون ذلك ، يمكن إعطاء جميع الحبوب والحبوب لطفلك. يمكن أيضًا تقديم جميع أنواع اللحوم والدواجن ، ولكن يجب إعطاء البيض فقط بعد بلوغه عام واحد. لذا ، لجعل الطعام التكميلي أكثر إثارة ، يمكنك تجربة القوائم البسيطة التالية.
اقرأ أيضا: أهمية القوام الغذائي في إعطاء MPASI
- دجاج جزر
هذه القائمة بسيطة للغاية. أمي تحتاج فقط إلى نصف كوب من الجزر ونصف دجاجة مخلية من العظم مقطعة إلى مكعبات. كيفية تحضيره ، اغلي الجزر والدجاج على نار متوسطة في أربعة أكواب من الماء لمدة 25 دقيقة أو يمكنك طهيه لفترة أطول إذا كان طفلك يفضله أكثر ليونة.
عند الانتهاء من الطهي ، صفي الجزر والدجاج. لا تتخلص من المرق حيث يمكنك استخدامه لطهي المكونات الأخرى. برّدي الخضار وقدميها كطعام أصبع لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا.
- قرع الجوز والبطاطا الحلوة
كيف تصنع الجوز الاسكواش، تحتاج الأم إلى كوب من اليقطين تم تقطيعه إلى شرائح. ثم نخلطها مع كوب واحد من شرائح البطاطا الحلوة وكوب من الماء. توضع البطاطا الحلوة واليقطين في قدر ويُترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على نار كاملة. بمجرد طهيها ، صفيها وضعيها في الثلاجة قبل إعطائها لطفلك.
- جبن بروكلي
تحضير كوب من البروكلي المفروم وكوب من الجبن المفروم كوخ كبير. ثم اغلي البروكلي في كوبين ونصف من الماء لمدة ثماني دقائق. بعد ثماني دقائق ، صفي البروكلي.
بعد ذلك ، سخني الزيت في مقلاة وأضيفي قطع الجبن ، اقليها حتى تصبح بنية فاتحة اللون. ثم أضيفي البروكلي واقلي مع الجبن كوخ لبضع دقائق. تبرد وتقدم للطفل.
اقرأ أيضا: هل من الآمن أن يستهلك الأطفال الأطعمة الصلبة الفورية؟
- عصيدة القمح والموز
عصيدة القمح والموز غنية بالألياف المفيدة لهضم طفلك. لتحضيرها ، حضري كوبًا من دقيق الشوفان وموزة وكوبين من الماء. نضع القمح والماء في قدر ونغلي. يُطهى الشوفان مع التحريك لمدة خمس دقائق. نقطع الموز إلى قطع صغيرة ونهرسها في وعاء. برّد الشوفان لبضع دقائق. بمجرد أن يبرد ، أضف الموز المهروس. الحق سهلة؟
- زبادي عنبية
القائمة التالية البسيطة للغاية هي زبادي عنبية. تحتاج الأمهات فقط إلى تحضير كوب واحد من التوت الأزرق وكوب واحد من الزبادي العادي. ضعي التوت الأزرق واللبن في الخلاط واخلطيهما حتى تمتزج العنب البري جيدًا مع الزبادي.
هذه قائمة MPASI بسيطة يمكنك تجربتها. تجنبي إضافة الملح إلى طعام طفلك الصلب. يحتاج الرضيع فقط إلى 0.4 جرام من الصوديوم يوميًا حتى يبلغ من العمر 12 شهرًا. يحصل الأطفال في سن الحادية عشر من العمر على كل الصوديوم الذي يحتاجونه من الحليب الاصطناعي وحليب الأم ، بالإضافة إلى الخضروات التي تعطونها لهم.
اقرأ أيضا: إليك كيفية تحضير أغذية الأطفال للسفر
تجنب إضافة الملح الزائد إلى الطعام وتحقق دائمًا من محتوى الملح في الأطعمة المختلفة قبل إعطائها للأطفال. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول تغذية طفلك الصغير ، فيمكنك مناقشتها مع اختصاصي التغذية . من خلال التطبيق ، يمكن للأمهات الاتصال بأخصائي التغذية في أي وقت وفي أي مكان عبر البريد الإلكتروني دردشة ، و المكالمات الصوتية / المرئية .
