، جاكرتا - وفقًا لجامعة ميسوري للرعاية الصحية ، فإن الشباب الذين يمارسون التمارين البدنية بانتظام يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة جسديًا وعاطفيًا. ليس ذلك فحسب ، فهم يتمتعون بأداء أكاديمي أفضل من أقرانهم الذين لا يمارسون نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
يقول عالم النفس الرياضي والصحي جي كيب ماثيوز ، حاصل على درجة الدكتوراه ، إن الموظفين الذين قضوا للتو يومًا سيئًا في العمل يميلون إلى النسيان يوم سيء بعد ذلك اكتشف - حل في جهاز السير المتحرك .
وهذا لا يمكن فصله عن عمل الإندورفين الذي يفرزه أثناء التمرين. يعطي هذا الهرمون إحساسًا بالسعادة يعادل الجماع. يمكن أيضًا أن يعادل الإندورفين الشعور بالبهجة بعد التمرين المكثف. إلى جانب التأثير السعيد ، إليك فوائد الهوايات الرياضية الأخرى التي تشرح أيضًا سبب زيادة سعادة الهوايات الرياضية. (اقرأ أيضاأ 5 إصابات متكررة للعدائين)
- تدريس حل المشكلات
تعلمك معظم الألعاب الرياضية عدم الاستسلام وإنهاء ما مررت به. هذه التجربة مفيدة للغاية عندما تكون في بيئة عمل أو في موقف صعب للتفكير بشكل أكثر وضوحًا قبل اتخاذ قرار بشأن شيء ما. المنطق هو أنه عندما تواجه موقفًا صعبًا (تعتقد أن الرياضة تمثل تحديًا) ، فإنك في موقف مختلف تميل إلى فعل الشيء نفسه.
- فتح شبكة صداقة جديدة
فائدة أخرى للهوايات الرياضية هي أنه يمكنك التعرف على أصدقاء جدد والانفتاح حلقة الوصل صداقة غير موجودة. من يدري من هنا يمكنك التعرف على فرص جديدة ومهن جديدة وفرص أخرى.
- وزن مستقر
بالنسبة لأولئك الذين يحبون الرياضة ، لديك بالتأكيد نظام استقلاب أفضل من أولئك الذين نادراً ما يمارسون الرياضة. إن نظام التمثيل الغذائي الجيد سيجعل وزنك مستقرًا لأن الجسم يهضم الطعام جيدًا حتى لا يتراكم في الدهون الزائدة. عادة مع تقدم العمر ، تقل قدرة نظام التمثيل الغذائي. هذا هو السبب في أن التمارين المنتظمة يمكن أن تعيد التمثيل الغذائي في الجسم.
- عظام وعضلات قوية
فائدة أخرى للهوايات الرياضية للصحة هي تدريب وتشكيل عظام وعضلات قوية. يمكن أن تمنع العظام القوية والكثيفة ترقق العظام. التمرين هو أيضًا التمرين الصحيح لتقوية العضلات. إذا كنت تعتمد فقط على الأنشطة اليومية لتدريب عضلاتك ، فمن المستحيل أن تكون عضلاتك قوية ومتناسقة. في الواقع ، تؤثر العضلات القوية أيضًا على جودة أنشطتك اليومية. يتطلب المشي والتقاط الأشياء والأنشطة الأخرى تمرينًا عضليًا.
- ردود فعل التدريب
يمكن أن تساعد التمرين في تدريب ردود الفعل. التمرين يجعلك تنشط عمل معظم العضلات بحيث تعمل بشكل عفوي وسريع وانعكاسي. حاول أن تلاحظ أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم أنظمة حسية أكثر استجابة للأحداث غير المخطط لها. على سبيل المثال عند اصطياد الأجسام المتساقطة أو التهرب عندما
- مساعدة التفكير الإيجابي
الرياضة نشاط إيجابي. عندما تقضي وقت فراغك في ممارسة الرياضة ، فهذا يعني أن حياتك اليومية مليئة بالأنشطة الإيجابية. يميل الأشخاص الذين لديهم أنشطة إيجابية أيضًا إلى أن يكونوا إيجابيين ، وليس من السهل استفزازهم وليس لديهم الوقت للقيام بأشياء سلبية.
- ليس من السهل أن تمرض
الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لديهم جهاز مناعة أقوى. ليس من السهل أن تمرض لأنك تعالج جسمك دائمًا بانتظام. أكثر ما يتكاسل عندما تكون مريضًا هو عندما تريد شراء الدواء ، لا يمكنك أخذ جسمك إلى أي مكان. حسنًا ، فقط قم بشرائه من ! يمكنك أيضًا شراء الفيتامينات التي تحتاجها من خلال الخدمة توصيل صيدلية والتي سيتم توصيلها في غضون ساعة واحدة. ماذا تنتظر؟ قم بتنزيل التطبيق على الفور على App Store و Google Play الآن.
