، جاكرتا - تسبب وباء COVID-19 في تغييرات واضطرابات كبيرة في كل جانب من جوانب الحياة اليومية تقريبًا. مع تغيير إرشادات العادات الجديدة والبروتوكولات الصحية طوال الوقت ، من السهل أن تشعر بالإرهاق من قلقك. من المهم أن تمارس التعاطف في مثل هذه الأوقات ، ليس فقط مع الآخرين ، ولكن لنفسك أيضًا.
التعاطف هو القدرة على فهم مشاعر الآخرين عاطفياً ، ورؤية الأشياء من وجهة نظرهم ، وتخيل نفسك مكانهم. في الأساس ، يضعك التعاطف في مكان الشخص الآخر ويشعر بما يجب أن يشعر به.
اقرأ أيضا: 7 طرق للتعامل مع شريك اضطراب الشخصية النرجسية
معنى التعاطف
هناك العديد من الفوائد التي نشعر بها عند تطبيق التعاطف. يساعدك التعاطف مع الآخرين على الشعور بوحدة أقل وأكثر تواصلًا. يزيد هذا الإجراء أيضًا من احتمالية وصول الأشخاص إلى الآخرين ومساعدتهم عندما يكون شخص ما في حاجة إليها.
بالإضافة إلى تحسين العلاقات الاجتماعية وتقديم المساعدة ، فإن التعاطف مع الآخرين يحسن أيضًا قدرتك على تنظيم المشاعر أثناء التوتر. يتيح لك الشعور بالتعاطف إدارة قلقك بشكل أفضل دون الشعور بالإرهاق.
عندما ترى أشخاصًا آخرين يمرون بأوقات عصيبة نتيجة تأثرهم بوباء COVID-19 ، فقد تكون قادرًا على تخيل نفسك على الفور في مكان شخص آخر وتشعر بالتعاطف مع ما يمرون به. في حين أن الناس بشكل عام حساسون جدًا لمشاعرهم وعواطفهم ، فإن فهم أفكار الآخرين قد يكون أكثر صعوبة قليلاً.
تسمح القدرة على التعاطف للشخص أن يشعر بألم أو معاناة شخص آخر. هذا يسمح للفرد بفهم المشاعر التي يشعر بها الآخرون.
بالنسبة لكثير من الناس ، فإن رؤية ضغوط الآخرين والاستجابة بلامبالاة أو حتى عدائية صريحة تبدو غير مفهومة تمامًا.
ومع ذلك ، فإن حقيقة أن بعض الناس يستجيبون بهذه الطريقة تظهر بوضوح أن الأربعة ليست بالضرورة استجابات عالمية لمعاناة الآخرين.
اقرأ أيضا: الصورة الذاتية في موقع الكارثة لا تعني التعاطف ، هذا دليل على الاضطرابات النفسية
فوائد التعاطف مع الآخرين أثناء وباء COVID-19
يمكن للبشر أن يتصرفوا بأنانية. إنه مجرد شيء ، من المؤكد أن الشعور بالتعاطف سيكون أكثر فائدة. هناك عدد من فوائد التعاطف ، بما في ذلك:
- يسمح التعاطف للشخص ببناء علاقات اجتماعية مع الآخرين. من خلال فهم ما يعتقده الناس ويشعرون به ، يمكن للمرء أن يستجيب بشكل مناسب في المواقف الاجتماعية.
- تظهر الأبحاث أن وجود علاقات اجتماعية مهم للصحة الجسدية والنفسية.
- يساعدك التعاطف مع الآخرين على تعلم كيفية تنظيم مشاعرك. يعد التنظيم العاطفي أمرًا مهمًا ، لأنه يسمح لك بإدارة ما تشعر به ، حتى في أوقات التوتر الشديد ، دون الشعور بالإرهاق.
- يؤدي التعاطف إلى مساعدة بعضنا البعض. أنت لا تقدم المساعدة فقط عندما يحتاجها الآخرون. لكنك ستتلقى أيضًا المساعدة عندما تكون في ورطة بفضل تعاطف الآخرين.
اقرأ أيضا: كيفية الكشف عن 9 علامات لاضطراب الشخصية النرجسية
التعاطف مهم دائمًا ، لا سيما أثناء أزمة الصحة العامة لوباء COVID-19. إن ممارسة التعاطف أثناء وباء COVID-19 لا يفتح عقلك على ما يمر به الآخرون فحسب ، بل يمكن أن يوفر أيضًا اتصالًا اجتماعيًا يمكن أن يساعد في التغلب على مشاعر العزلة.
هذا ما يجب فهمه عن التعاطف. أشياء صغيرة من التعاطف يمكنك ممارستها ، على سبيل المثال عن طريق الاتصال بالطبيب من خلال التطبيق عندما يمرض أحد أفراد الأسرة أو الأقارب. هيا، تحميل تطبيق فى الحال.
