، جاكرتا - البيض من الأطعمة التي تعتبر مصدرًا للبروتين. ليس ذلك فحسب ، من السهل أيضًا الحصول على البيض ويمكنك تناول البيض بطرق مختلفة. ابدأ في الغليان حتى يتحول إلى طعام. على الرغم من أنه صحي ، فقد اتضح أن البيض يمكن أن يؤدي إلى تفاعل الجسم المعروف باسم حساسية البيض. إذن ، هل صحيح أن المرأة الحامل والمرضعة بحاجة إلى تجنب تناول البيض؟ تحقق من المناقشة أدناه.
اقرأ أيضا: العناصر الغذائية التي تحتاجها الأمهات المرضعات
في الواقع ، لا تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى الحد من تناول البيض ، ناهيك عن تجنب تناول البيض. وذلك لأن البيض يوفر العديد من الفوائد لكل من صحة الأم ونمو الجنين في الرحم. لذلك لا ضير في معرفة فوائد البيض للأمهات الحوامل والمرضعات هنا!
فوائد البيض للأمهات الحوامل والمرضعات
عند الحمل أو الرضاعة ، بالطبع ، تُنصح الأمهات بتناول الكثير من الأطعمة الصحية. سيكون لهذا تأثير على نمو الجنين في الرحم وكذلك على تحقيق التغذية والتغذية من خلال حليب الثدي. هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن أن تتناولها المرأة الحامل والمرضعة ، وأحدها البيض.
يمكن للمرأة الحامل والمرضعة أن تأكل البيض لأن البيض هو أسهل مصدر للبروتين للحصول عليه. بالنسبة للنساء الحوامل ، يمكن أن يساعد البروتين الذي يتم الحصول عليه من البيض على نمو الطفل ونموه في الرحم ليعمل بالشكل الأمثل.
اقرأ أيضا: هذه هي أفضل الأطعمة للأمهات المرضعات
يحتوي البروتين على أحماض أمينية جيدة جدًا لنمو دماغ الطفل في الرحم. ومع ذلك ، تأكد من تناول النساء الحوامل للبيض وهو مطبوخ. تجنب تناول البيض النيء أو غير المطبوخ جيدًا. بالنسبة للأمهات المرضعات ، هناك حاجة إلى البروتين لتلبية المدخول الغذائي لكل من الأم والطفل.
ليس لدى الأمهات المرضعات قيود على تجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية ، مثل البيض لأنه لن يكون له تأثير على الطفل. ومع ذلك ، تجنب إذا كانت الأم تعاني من حساسية تجاه البيض. يمكن للمرأة الحامل التي تأكل البيض أن تزيد من تناول الكوليسترول الجيد في الجسم ، بحيث يمكن للأمهات تجنب المشاكل الصحية المختلفة التي تؤثر على القلب.
ليس هذا فقط ، بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات ، فإن تناول البيض يمكن أن يلبي كمية فيتامين د. تحتاج النساء الحوامل والمرضعات إلى فيتامين د أكثر من النساء الأخريات. فيتامين د ضروري جدا للحوامل والمرضعات ، مثل الحفاظ على صحة العظام ، وزيادة مناعة الجسم ، والمساعدة على نمو الجنين في الرحم بالنسبة للمرأة الحامل.
غذاء صحي للأمهات الحوامل والمرضعات
بالطبع ، ليس البيض فقط ، ويفضل أن يكون ذلك أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية ، بحاجة إلى تلبية المدخول الغذائي والتغذوي بشكل صحيح. هناك العديد من الأطعمة الصحية التي يمكن للأمهات تناولها أثناء الحمل والرضاعة. فيما يلي قائمة بالأطعمة الجيدة لتناولها:
- لحم طري؛
- سمكة؛
- منتجات الألبان؛
- المكسرات.
- فاكهة؛
- الخضروات؛
اقرأ أيضا : فيما يلي 5 قوائم إفطار صحية للحوامل في الفصل الأول
هذه بعض قوائم الأطعمة الصحية التي يمكن أن تتناولها الأمهات أثناء الحمل والرضاعة. ليس هذا فقط ، يجب على النساء الحوامل والمرضعات تلبية احتياجاتهن اليومية من المياه لتجنب الجفاف. هذه الحالة خطيرة للغاية إذا كانت تعاني من النساء الحوامل والمرضعات.
لا تتردد في استخدام التطبيق واسألي الطبيب مباشرة عندما تعانين من مشاكل صحية أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. هيا، تحميل الآن من خلال App Store أو Google Play!
