، جاكرتا - يحدث الجفاف عند خروج سوائل من الجسم أكثر من السوائل التي تدخل الجسم. في الواقع ، المستويات المنخفضة يمكن أن تجعل الشخص يعاني من الصداع والخمول والإمساك. ذكرت من أخبار طبية اليوم ، يتكون جسم الإنسان من 75 بالمائة من الماء.
بدون هذه المياه ، لا يمكن للجسم أن يعيش. يوجد الماء في الجسم في الخلايا والأوعية الدموية وبين خلايا الجسم. إن نظام إدارة المياه المتطور في أجسامنا قادر على الحفاظ على توازن مستويات الماء في الجسم ، والعطش الذي نختبره هو علامة على ما إذا كان الجسم يحتاج إلى كمية إضافية من السوائل.
الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها عند الجفاف
يمكن علاج معظم حالات الجفاف عن طريق تناول كمية كافية من السوائل. في الحالات الشديدة ، يتطلب الجفاف أيضًا عناية طبية. تشمل المضاعفات التي تحدث عندما لا يتم علاج الجفاف انخفاض حجم الدم والنوبات وحصوات الكلى والتهابات المسالك البولية والنوبات ضربة شمس.
اقرأ أيضا:3 أنواع للجفاف عند الأطفال المصابين بالإسهال
ليس فقط تلبية كمية السوائل الخاصة بك ، عندما تكون مصابًا بالجفاف ، فهناك عدة أنواع من الأطعمة والمشروبات التي لا ينبغي تناولها. لأن هذه الأطعمة والمشروبات يمكن أن تجعل الجفاف أسوأ. اى شى؟
- مشروب غازي
إن تناول المشروبات الغازية الباردة عندما يكون الطقس حارًا أمر منعش حقًا ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، اتضح أن هذا في الواقع يجعل الجفاف الذي تعاني منه أسوأ ، كما تعلم! تم نشر الدراسات في المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء ينص على أن عادة تناول المشروبات الغازية من أجل معالجة الجفاف يمكن أن يجعل الجفاف أسوأ ويخاطر بإصابة الكلى.
- عصير فواكه سريع الذوبان
يمكن أن تمنع عصائر الفاكهة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من السكر الجسم من امتصاص الماء الذي يحتاجه. هذا المشروب يفتقر أيضًا إلى الصوديوم الذي يمكن أن يساعد في ترطيب الجسم.
اقرأ أيضا: احترس ، هذه 5 علامات على أن جسمك يعاني من الجفاف
- قهوة
أصبحت القهوة من المشروبات المشهورة جدًا التي تحتوي على الكافيين. ومع ذلك ، لا تنس أن للقهوة أيضًا خصائص مدرة للبول ، مما يعني أنها تجعلك تتبول كثيرًا. هذا يعني أنه يتم إهدار المزيد من السوائل مما يؤدي إلى تفاقم الجفاف. يتميز الجفاف بأعراض مثل الصداع وجفاف الشفاه أو الفم.
- المشروبات الكحولية
على غرار القهوة ، تتمتع المشروبات الكحولية أيضًا بخصائص مدرة للبول تجعلك تتبول كثيرًا. صفحة الصحة الدول ، المشروبات الكحولية تمنع عمل الهرمونات المدرة للبول التي يجب أن ترسل السوائل المستهلكة إلى الجسم بدلاً من إرسالها إلى المثانة.
- طعام مقلي
الأطعمة المقلية غنية بالملح. إذا كنت تستهلك الكثير ، ستشعر برغبة أكبر في الشرب. يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة الصوديوم في الأطعمة المقلية إلى الشعور بالعطش ، مما قد يؤدي إلى تفاقم الجفاف.
اقرأ أيضا: 5 فواكه قوية لمنع الجفاف
- نبات الهليون
الهليون له خصائص مدرة للبول تفرز السوائل حتى يفقد الجسم السوائل. إذا كنت تستهلك الهليون ، يجب أن توازنه مع كمية كافية من المياه المعدنية.
- شوكولاتة
يمكن أن يزيد محتوى الكاكاو في الشوكولاتة من التبول ، على الرغم من أن الشوكولاتة لها فوائد كمضاد للأكسدة وتحافظ على صحة القلب. حسنًا ، يجب تجنب تناول الشوكولاتة عندما تكون مصابًا بالجفاف.
لا يوجد شيء أفضل ليحل محل سوائل الجسم من الماء العادي أو ماء جوز الهند النقي. حسنًا ، إذا كان الجفاف الذي تعاني منه شديدًا ، يمكنك الذهاب فورًا إلى المستشفى لإجراء فحص.
حاول استخدام التطبيق لتسهيل عملية العلاج. تطبيق يمكن استخدامها أيضًا من أجل دردشة مع الأطباء حول المشاكل الصحية.
المرجعي:
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ما يجب أن تعرفه عن الجفاف
المجلة الأمريكية لعلم وظائف الأعضاء والتنظيم والتكامل والمقارنة. تم الوصول إليه في عام 2020. الجفاف مع المشروبات الغازية مثل المشروبات الغازية يؤدي إلى تفاقم الجفاف ويزيد من الإصابة الكلوية المرتبطة بالجفاف
الصحة. تم الاسترجاع 3 فبراير 2020. ما الذي يسبب الجفاف؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته
