، جاكرتا - شهر رمضان هو شهر جميل جدًا بالنسبة للمسلمين ، لأنهم يستطيعون ممارسة الصيام الذي يمكن أن يجلب السلام إلى قلوبهم. ولهذا ، رغم عدم وجوب ذلك ، لا يزال هناك الكثير من النساء الحوامل اللواتي ما زلن يرغبن في الصوم عبادة.
يمكن للمرأة الحامل أن تصوم بالفعل ، طالما كان ذلك بموافقة الطبيب. عادة ما يأخذ الأطباء بعين الاعتبار الظروف الصحية للأم والجنين ، وكذلك عمر الحمل للأم قبل السماح لها بالصيام. خاصة بالنسبة للأمهات اللواتي دخل عمر الحمل في الثلث الأخير من الحمل ، هناك عدة شروط يجب توافرها إذا أردت الصيام. تحقق من متطلبات الصيام للنساء الحوامل في أواخر الثلث الأخير من الحمل هنا.
عادة ما تبدأ الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل من سن 7 أشهر إلى 9 أشهر أو قبل الولادة. في هذا الفصل ، قد تنشغل الأمهات في تحضير أنفسهن لعملية المخاض لاحقًا.
اقرأ أيضا: هذا ما يجب على الأمهات تحضيره خلال الثلث الثالث من الحمل
في الواقع ، من وجهة نظر طبية ، يعتبر الصيام نشاطًا آمنًا للمرأة الحامل. ومع ذلك ، عند دخول الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى كمية كبيرة جدًا من العناصر الغذائية والمغذيات لنمو الجنين بالإضافة إلى تحضير الطاقة للولادة. لهذا السبب ، هناك شروط يجب على المرأة الحامل الوفاء بها إذا أرادت الصيام أثناء هذا الحمل. إليك الشروط:
1. يجب تلبية احتياجات المدخول اليومية
كمية المدخول التي تحتاجها المرأة الحامل كل يوم هي حوالي 2200-2500 كيلو كالوري. يتكون هذا المدخول من 50 في المائة من الكربوهيدرات ، و 30 في المائة من البروتين الحيواني والنباتي ، مثل الأسماك والبيض واللحوم والتوفو والحليب والتمبيه ، و 20 في المائة من الدهون الصحية ، مثل المكسرات.
من المرجح أن تلبي النساء الحوامل هذه الاحتياجات الغذائية ، لأن الصيام هو في الأساس مجرد تغيير في أوقات الوجبات ، أي الإفطار إلى السحور ، والغداء في وقت الإفطار ، والعشاء بعد صلاة التراويح بقليل.
2. الحفاظ على الحالة الصحية
تختلف الحالة الصحية لكل امرأة حامل. لا يزال البعض قادرًا على الصيام في هذا الفصل الثالث ، لكن البعض الآخر لا يستطيع ذلك. من المؤكد أن صحة المرأة الحامل اعتبار مهم للغاية بالنظر إلى أن بعض النساء الحوامل يعانين من ظروف جسدية سرعان ما تصبح ضعيفة ومتعبة عند إجبارها على الصوم. ويخشى أن يؤدي هذا إلى تفاقم حالة المرأة الحامل والأجنة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل عادة ما تجعل الأم تشعر بالقلق لأنها تنتظر ولادة الطفل. حسنًا ، إذا تُركت حالة المعدة فارغة لمدة 14 ساعة ، فقد يجعل ذلك المرأة الحامل أكثر قلقًا. إذا حدث هذا ، فلا تستمر في الصيام.
3. الاهتمام بالتوازن الغذائي اللازم
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تحتاج الأمهات إلى مجموعة متنوعة من المدخولات الغذائية التي يمكن أن توفر طاقة إضافية لعملية الولادة في وقت لاحق. لذا ، لا تفوتوا وقت السحور والإفطار. انتبه لجودة وكمية قائمة السحور ووجبة الإفطار. حاول أن تحصل الأم على مدخول غذائي متوازن من الطعام الذي تتناوله الأم.
بصرف النظر عن الطعام ، يمكن للأمهات أيضًا تلبية احتياجاتهن الغذائية من خلال تناول مكملات الفيتامينات. وذلك لأن العناصر الغذائية التي تحصل عليها الأم من الطعام قد لا تكون كافية. بعض المكملات الغذائية التي تحتاجها الأمهات أثناء الحمل ، بما في ذلك حمض الفوليك والكالسيوم والحديد.
اقرأ أيضا: التعرف على أنسب المكملات الغذائية للمرأة الحامل
4. تلبية احتياجات السوائل في الجسم
تحتاج الأمهات إلى الكثير من السوائل أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن عدم الشرب لمدة 12 ساعة أثناء الصيام يمكن أن يجعل النساء الحوامل يصبن بالجفاف ، بل ويجعلهن عرضة للجفاف. هذا بالطبع يمكن أن يكون خطيرًا على حالة الجنين في الرحم. لذلك ، تحتاج المرأة الحامل إلى تلبية احتياجاتها من السوائل أثناء الصيام عن طريق شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء كل يوم. يمكن للأم أن تشرب 4 أكواب عند الفجر و 4 أكواب بعدها.
5. لا توجد مشاكل صحية في الأم والجنين
يُسمح أيضًا للنساء الحوامل في الثلث الأخير من الحمل بالصيام إذا كان ضغط دمهن طبيعيًا ، ولا يوجد تاريخ للإصابة بفقر الدم ، ولا يوجد لديه مرض السكري ، والجنين في حالة جيدة ، ووزن الطفل مناسب.
اقرأ أيضا: 5 فوائد الصيام للحامل
هذه هي بعض المتطلبات للنساء الحوامل في المرحلة الأخيرة من الحمل اللواتي يرغبن في الصيام. ومع ذلك ، إذا شعرت بضعف شديد ، يزيد معدل ضربات قلبك ، وتشعر بالرغبة في الإغماء ، فتوقف عن الصيام واتصل بطبيبك على الفور. النساء الحوامل أيضا تحميل تطبيق رفيق للمساعدة في الحفاظ على صحة الأم أثناء الصيام. عبر مكالمة فيديو / صوتية و دردشة يمكن للأمهات الاتصال بالطبيب لمناقشة مشاكل الحمل التي تعانين منها في أي وقت وفي أي مكان.
