، جاكرتا - توازن الحياة هو حالة يكون فيها الشخص قادرًا على تقسيم وقته وطاقته من أجل حياته الشخصية وعمله. بالنسبة لبعض الناس ، قد يكون من الصعب القيام بالأمرين. وذلك لأن الاحتياجات الاقتصادية والمسارات الوظيفية مهمة للغاية. ومع ذلك ، لا داعي للقلق ، لأنه من خلال النصائح التالية ، لا يزال بإمكانك الحفاظ على حياة متوازنة دون التضحية بأحدها.
اقرأ أيضا: 5 علامات تحتاج لي الوقت
- أنا الوقت
الوقت لي يمكنك القيام به في عطلات نهاية الأسبوع ، كل 4-6 أسابيع. الوقت لي يمكنك قضاء نفسك في التسكع مع الأصدقاء والعائلة أو القيام بشيء تحبه. حاول الاسترخاء دون أن تفعل أو تفكر في أشياء يمكن أن تطغى على عقلك.
بالإضافة إلى استخدام عطلة نهاية الأسبوع ، يمكنك أيضًا القيام بذلك الوقت لي أخذ إجازة سنوية. يجب أن تتوقف عن القلق بشأن العمل في المكتب أثناء الإجازة. أعتقد أنك بذلت قصارى جهدك ، الوقت لي إنه وقت لتريح عقلك وجسمك ، حتى تتمكن من الاستمرار في التركيز وتكون أكثر إنتاجية.
- تحديد الأولويات
الشخص الذي لا يستطيع الحفاظ على التوازن في الحياة يكون عرضة للتوتر. إنهم قلقون للغاية بشأن الموقف والمسؤوليات في العمل والمنزل. لتحديد الأولويات والأشياء المهمة الأخرى التي يجب القيام بها ، يمكنك القيام بذلك عمل قائمة. استمر في التركيز على واحد منهم ، حتى تتمكن من الحفاظ على توازن عقلك.
اقرأ أيضا: مخاطر الصداع بسبب ضغوط العمل
- طلب المساعدة
في بعض الأحيان ، يمكن أن تختفي الأشياء في ذهنك بمجرد طلب المساعدة أو التحدث إلى شخص قريب منك إذا لم تستطع فعل ذلك. حاول التحدث إلى شريكك أو أقرب شخص في هذه الحالة.
لا تكن فخوراً ، فقط أريد أن يُنظر إليك على أنك قادر على فعل أي شيء بمفردك. لا تخجل ولا تريد أن تزعج الآخرين. لأنه إذا كانت هذه الأشياء مستعرة في ذهنك ، فستجد صعوبة في الحفاظ على التوازن في الحياة.
- يجرؤ على الرفض
إذا واجهت شيئًا أو عملًا ينتهي به الأمر إلى إيذاء نفسك ، فلن يؤلمك رفضه. ليس لديك موقف سيء مع الآخرين ، لأن الوظيفة قد تكون فوق قدراتك. بدلاً من قضاء عطلة نهاية الأسبوع للاسترخاء ، لديك مهام مكدسة بسبب المواقف السيئة.
تبدو كلمة "لا" قاسية ، ولكن يمكنك قول الكلمة بلغة لطيفة ومهذبة. في هذه الحالة ، الصدق مهم ، حتى لا تشعر بالضرر.
- ممارسة روتينية
التمرين لا يجعل الجسم أكثر لياقة فحسب ، بل يصبح العقل أكثر هدوءًا. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة في عطلة نهاية الأسبوع فكرة جيدة لجعل وقت فراغك أكثر إنتاجية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتمرين أيضًا أن يجعل عقلك أكثر وضوحًا ، لذلك يمكنك أن تكون أكثر حماسة بشأن العمل والحياة المعيشية.
اقرأ أيضا: 5 دقائق لحياة أكثر صحة
أنت فقط تستطيع خلق التوازن في حياتك. بالإضافة إلى بعض النقاط التي سبق ذكرها ، تحتاج أيضًا إلى تخصيص وقت مرة واحدة شهريًا لإجراء تقييم ذاتي. في هذه الحالة ، يمكنك التفكير مليًا في الأشياء التي تريد تحقيقها. توازن الحياة سيجعل العمل والحياة الشخصية أكثر إمتاعًا.
إذا كنت بحاجة إلى أفضل حل لحياتك ، عالم نفس في التطبيق جاهز للمساعدة. مع هذا التطبيق ، يمكن التواصل مع علماء النفس بسهولة في أي وقت وفي أي مكان. حق عملي؟ هيا، تحميل التطبيق موجود الآن على App Store أو Google Play!
