جاكرتا - إلى جانب الشعر باعتباره تاجًا ، فإن الثديين أحد الأصول التي لا يمكن تعويضها للمرأة. على الرغم من أنه مغلق ، إلا أنه لا يزال يتعين الحفاظ على هذا الجزء من الجسم والعناية به بحيث يبدو دائمًا مشدودًا ويمكن أن يظل عامل الجذب الرئيسي للرجال. السبب هو أن ترهل الثديين لم يعد مشكلة جديدة ، وهذا يحدث لأن العديد من الأشياء تمر دون أن يلاحظها أحد.
عندما تكون المرأة حاملاً ، ستؤدي التغيرات الهرمونية إلى زيادة الوزن وكذلك حجم الثدي. بعد الولادة ، يعود الجسم إلى النحافة ، وبالتالي يكون الثديان عرضة للترهل. يمكن أن يؤدي تقدم العمر أيضًا إلى إضعاف أربطة الجدار وتقليل مرونة وتماسك الثديين.
طرق سهلة لاستعادة تماسك الثدي بشكل طبيعي
لا داعي للقلق بعد الآن ، لأن هناك طرق طبيعية يمكن القيام بها لاستعادة مرونة وتماسك الثديين. فيما يلي بعض منهم:
- يوجا
هذه الرياضة ليست جيدة فقط للصحة العقلية والعقلية ، ولكنها تجعل الجسم يبدو أكثر كمالا. هناك العديد من الأوضاع في اليوجا التي تساعد على استعادة تماسك الثدي ، خاصة تلك التي تركز على عضلات الصدر. اليوغا هي شكل جيد من التمارين إذا كنت ترغب في شد عضلات صدرك وثدييك.
اقرأ أيضا: أثداء النساء مشدودة ، وقد تكون هذه الأشياء الثمانية هي السبب
- تدليك الثدي
يساعد تدليك الثدي أيضًا في جعل الثديين أكثر تماسكًا. لمدة 15 دقيقة كل يوم ، دلكي الثدي بحركة تصاعدية. يزيد التدليك من الدورة الدموية للثديين ، مما ينتج عنه عضلات أقوى ونسيج ضام أفضل لدعمهما. يمكنك استخدام زيت الزيتون أو الصبار أو زيت اللوز. قومي بالتدليك في اتجاه عقارب الساعة وعكس اتجاه عقارب الساعة للحصول على أفضل النتائج لأثداء النساء المشدودة.
- اعتني بنظامك الغذائي
عندما نتحدث عن كيفية جعل الثدي أكثر تماسكًا بشكل طبيعي ، تصبح التغذية مهمة. سيتم رفع الثدي بواسطة العضلات العلوية والسفلية. عندما تحصل على كمية كافية من البروتين ، تصبح عضلاتك أقوى. وبالمثل ، إذا كنت تحصل على كمية كافية من الكالسيوم والمعادن والفيتامينات. لا تنسى ، تجنب تناول الكثير من الكافيين ولا تدخن.
اقرأ أيضا: لا حاجة لإجراء عملية جراحية ، فيما يلي 4 طرق لشد ثدييك
- استخدم حمالة الصدر الصحيحة
عند ممارسة الرياضة ، يجب عليك ارتداء حمالة الصدر الصحيحة ، حيث يمكن أن تساعد في منع تمدد الأربطة أثناء التمرين. إذا كان لديك ثدي كبير ، ارتدي حمالة صدر بأشرطة أوسع. يجب أن تتناسب حمالات الصدر بشكل مريح مع الصدر لدعم الثديين جيدًا ، لذا استبدليها بأخرى جديدة بمجرد ارتخاء صدريتك.
- باستخدام القناع
ليس فقط الوجه ، يمكن أن تساعد الأقنعة أيضًا في شد الثديين. يمكنك استخدام مزيج من زيت الفيتامينات والبيض أو مزيج من البيض والخيار. استخدم بانتظام للحصول على نتائج ثدي قصوى.
اقرأ أيضا: حمالة الصدر الضيقة تسبب تكيسات الثدي ، حقًا؟
ومع ذلك ، إذا كنت ترغبين في الحصول على ثدي أكثر حزما بشكل فوري ، يمكنك استخدام المساعدة الطبية. ومع ذلك ، تحدث إلى طبيبك أولاً ، حتى تحصل على أفضل حل من الخبير المناسب. استخدم التطبيق , يمكنك طرح الأسئلة والإجابة عليها مع الأطباء الخبراء وتحديد مواعيد مع الأطباء في المستشفى من خلال هذا التطبيق.
