جاكرتا - السمنة مرادفة للسمنة المفرطة. هذا التعريف غير دقيق لأنه في الواقع ، السمنة هي حالة تظهر تراكم الدهون الزائدة في الجسم مع مؤشر كتلة الجسم لأكثر من 30. وفي الوقت نفسه ، فإن زيادة الوزن تكون أكثر ملاءمة إذا تم تفسيرها على أنها حالة من السمنة ( زيادة الوزن ) بمؤشر كتلة جسم يتراوح من 25 إلى 30.
الناس الذين يعانون من السمنة في العالم يستمرون في النمو
تشير بيانات منظمة الصحة العالمية (WHO) إلى أن عدد الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة في العالم يصل إلى 650 مليونًا ، بينما يبلغ عدد الأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 19 عامًا والذين يعانون من زيادة الوزن 340 مليونًا. تُظهر بيانات الأبحاث الصحية الوطنية لعام 2016 أيضًا أن 20.7 بالمائة من السكان البالغين في إندونيسيا يعانون من زيادة الوزن. وزاد هذا الرقم مقارنة بعام 2013 الذي بلغ 15.4 في المائة فقط. تضع هذه الحالة إندونيسيا في قائمة أفضل 10 دول بها أكبر عدد من الأشخاص المصابين بالسمنة في العالم ، كما ورد في مجلة لانسيت 2014.
الزيادة في السمنة ناتجة عن العديد من العوامل. وتشمل هذه عادة تناول الأطعمة والمشروبات عالية السعرات الحرارية ، وانخفاض النشاط البدني ، والوراثة ، والآثار الجانبية للأدوية ، والحمل ، وقلة النوم ، والتقدم في العمر ، وبعض المشاكل الصحية (مثل متلازمة كوشينغ وفرط نشاط الغدة الدرقية).
المراهقون الذين يعانون من السمنة المفرطة والمعرضين للمشاكل العقلية
للسمنة تأثير سلبي على صحة الجسم بشكل عام. النساء الحوامل المصابات بالسمنة معرضات لخطر الإصابة بمرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وتسمم الحمل ، والأطفال الخدج ، والأطفال الكبار ، والتشوهات الخلقية في الجنين ، والإجهاض. وفي الوقت نفسه ، تزيد السمنة عند الأطفال من مخاطر الإصابة بأمراض القلب ومقدمات السكري واضطرابات العظام وآلام المفاصل والعظام وتقلل من الثقة بالنفس.
غالبًا ما يتم التعامل مع الأشخاص الكبار معاملة سيئة ، أو أنهم ظواهر معروفة رهاب الدهون , الحجم ، أو التمييز ضد الحجم. لا ينبغي السماح بهذا لأنه يتضمن فضح الجسم ولها تأثير سلبي على نوعية حياة الشخص ، بما في ذلك تدني احترام الذات والتسبب في مشاكل عقلية (مثل الاكتئاب والقلق واضطراب ما بعد الصدمة).
في بعض الحالات ، يكون الأشخاص المصابون بالسمنة عرضة لفقدان الشهية والشره المرضي ، واضطرابات الأكل التي تجعل المصاب يفقد شهيته من أجل أن يصبح نحيفًا. تحتاج المشكلات العقلية التي يعاني منها الأشخاص المصابون بالسمنة إلى علاج من طبيب نفسي أو طبيب نفسي.
كيفية الوقاية من السمنة لدى المراهقين
وفقًا لجمعية أطباء الأطفال الإندونيسية (IDAI) ، يمكن الوقاية من السمنة لدى المراهقين من خلال اتباع نظام غذائي صحي وتعديل سلوك الأكل وممارسة النشاط البدني ومراقبة النمو. ها هو التفسير:
1. تنفيذ نمط الأكل الصحي
يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على تغذية كاملة تتكون من الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن. معظم طبق العشاء مليء بالخضروات ، وربع طبق بالأرز أو الخبز ، وربع طبق بجانب الأطباق ، والباقي بالفواكه. لا تنسى تلبية احتياجات سوائل الجسم سواء بشرب الماء أو العصير أو تناول الفاكهة والخضروات الكاملة.
2. تعديل سلوك الأكل
على سبيل المثال ، ساعد الأطفال على مقاومة الرغبة في تناول الطعام خارج ساعات الوجبة الرئيسية ، وعلم الأطفال التحكم في كمية ونوع الطعام المستهلك. تأكد من أن طفلك يتناول وجبات خفيفة صحية ، مثل الفاكهة الطازجة بين الوجبات الرئيسية.
3. النشاط البدني
ادعُ الأطفال للقيام بأنشطة بدنية أو ممارسة التمارين معًا حتى يكونوا متحمسين للقيام بذلك. مارس الرياضة التي يحبها طفلك لمدة 20-30 دقيقة يوميًا ، مثل المشي وكرة القدم وركوب الدراجات والسباحة وكرة السلة. بالإضافة إلى الوقاية من السمنة ، فإن النشاط البدني له تأثير إيجابي على نمو الأطفال وتطورهم.
4. مراقبة نمو الطفل
يمكنك القيام بذلك عن طريق قياس وزنك وطولك لتحديد مؤشر كتلة الجسم. يُقال إن وزن الجسم مثالي إذا كان مؤشر كتلة الجسم حوالي 18.5 - 22.9. وفي الوقت نفسه ، يجب الاشتباه في أن مؤشر كتلة الجسم الذي يزيد عن 25 شخصًا مصاب بالسمنة.
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة ، يمكن أن تؤدي السمنة عند الأطفال إلى تحفيز الكبد الدهني
الشيء الذي يجب معرفته هو أنه بدلاً من الانشغال بالتعليق على شكل جسم شخص ما وحجمه ، من الأفضل دعوة أصدقائك أو أقاربك للتمرن معًا ودعم جهودهم ليصبحوا أكثر صحة. إذا كانت لديك أسئلة أخرى حول السمنة ، فلا تتردد في سؤال طبيبك . يمكنك استخدام التطبيق للتحدث مع الطبيب في أي وقت وفي أي مكان عبر دردشة، و المكالمات الصوتية / المرئية. هيا، تحميل تطبيق على App Store أو Google Play الآن!
