، جاكرتا - توفر رياضة المبارزة العديد من الفوائد الصحية. من التنسيق المحسن ، والقوة والتحمل الأفضل ، والتوازن الأفضل ، وزيادة المرونة ، وردود الفعل الأفضل ، واللياقة البدنية ، وتحسين القلب والأوعية الدموية ، وزيادة الثقة بالنفس ، وزيادة الرشاقة الذهنية ، وتحسين الانضباط الذاتي ، وخفض مستويات التوتر في نهاية المطاف.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يحبون رياضة المبارزة. بدءًا من التاريخ ، الزي الرسمي الجيد ، استخدام الأسلحة التي تجعلك تبدو غير عادي ، والحماس والمتعة أثناء القيام بذلك. لكن وراء هذه الأشياء ، هناك العديد من الفوائد الصحية لممارسة هذه الرياضة. اقرأ المزيد هنا!
المرونة والقدرة على التحمل
المبارزة هي نوع من التمارين التي تتطلب مجهودًا بدنيًا وتوفر تمارين هوائية وتحسن نظام القلب والأوعية الدموية. يجب أن يتحلى لاعبو المبارزة بالمرونة والرشاقة والقدرة على التحمل.
في النهاية ، الأشخاص الذين يمارسون المبارزة لفترة طويلة سيحسنون سرعتهم وردود أفعالهم. والعضلات الأكثر استخدامًا هي الأرداف والبطن والفخذان. يمكن أن يقلل السياج أيضًا من الإجهاد الذي يخفض ضغط الدم بشكل غير مباشر.
اقرأ أيضا: هذه 8 أنواع من الرياضات الإندونيسية النموذجية المفيدة
المبارزة هي رياضة تتطلب المنطق والاستراتيجية. لهذا السبب غالبًا ما يشار إليها على أنها لعبة الشطرنج الجسدية. كل قتال بين مبارزين هو عرض للسبب والنتيجة.
حركة واحدة تنتج استجابة في الخصم. يجب اتخاذ القرارات بسرعة وفي الأوقات الحرجة. تتطلب المبارزة التركيز والتركيز ، بالإضافة إلى قوة الملاحظة. إذا استمرت ممارسة هذا الأمر ، فسوف ينمي هذا الثقة بالنفس والانضباط.
اقرأ أيضا: ممارسة الرياضة الممتعة مع الأصدقاء
عند وضع الاستراتيجيات أثناء المبارزة ، يعمل العقل باستمرار على صقل مهارات اتخاذ القرار. يمكن أن يؤدي بناء هذه المهارات إلى تحسين أداء الشخص في العديد من جوانب الحياة اليومية. سيساعد تقييم المواقف وتوقعها وبناء الحدس في الإعدادات الاجتماعية وكذلك في أماكن العمل.
بناء الثقة
أثناء المبارزة ، يهاجمك شخص ما بمسدس. أكثر أو أقل هذه اللعبة تطور الشجاعة والثقة لمواجهة الهجوم دفاعا عن النفس. يعتمد المبارزة أيضًا على الموقف والتوازن.
يمكن للمبارزة أيضًا تحسين القدرة على التفاعل اجتماعيًا. سوف تقابل أشخاصًا من جميع مناحي الحياة ، لديهم اهتمامات مشتركة. تعتبر المبارزة رياضة رائعة للأطفال لأنها يمكن أن تجعلهم مهتمين باللعب غير العنيف.
اقرأ أيضا: نصائح حتى أن التمرين ليس مملا
يوفر هذا التمرين أيضًا تفاعلات إيجابية مع الأقران وغيرهم من البالغين. سيتعلم الأطفال أنه بدون جهد ، سيكون من الصعب عليهم تحقيق النجاح. جميع أنواع التمارين التي تنطوي على نشاط بدني وتزيد من معدل ضربات القلب إلى ما بعد مستويات الراحة مفيدة للحفاظ على الصحة البدنية والعقلية.
تعتبر ممارسة الرياضة من أي نوع وكثافة كل يوم أمرًا مهمًا للغاية للوقاية من الأمراض المختلفة والمشاكل الصحية الأخرى. يمكن أن تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بشكل غير منتظم إلى زيادة مخاطر حدوث مشكلات صحية تتراوح من:
1. أمراض القلب والأوعية الدموية
2. مرض السكري من النوع 2
3. هشاشة العظام
يمكن أن تزيد المضاعفات الناتجة عن السمنة من المخاطر الصحية بشكل كبير. مهما كان اختيارك الرياضي ، تأكد دائمًا من اتباع أسلوب حياة نشط. إذا كنت بحاجة إلى دليل تمرين صحي وفقًا لحالة جسمك ، فما عليك سوى طلب ذلك مباشرة .
سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول. الحيلة ، مجرد تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store. من خلال الميزات اتصل بالطبيب يمكنك اختيار الدردشة من خلاله مكالمة فيديو / صوتية أو دردشة .
