، جاكرتا - إن اكتشاف فقدان الوزن بعد اتباع نظام غذائي أو مجرد تحسين نمط ونوع تناول الطعام هو أمر ممتع. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك خالية من المشاكل. بعض الآثار التي تحصل عليها بعد فقدان الوزن بنجاح هي ظهور الجلد المترهل في بعض مناطق الجسم.
لماذا تعاني البشرة من الترهلات؟
في الواقع ، لا يعاني الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا ناجحًا فقط من ترهل الجلد ، ولكن يمكن أن تعاني منه النساء اللواتي أنجبن. يحدث هذا لأن الجلد له خصائص مرنة. يمكنك التفكير في الجلد على أنه بالون يتمدد ولكنه يظل مشدودًا عند ملئه بالهواء ، ولكن إذا كان البالون مفرغًا من الهواء ، فلا يمكن أن يعود إلى حجمه الأصلي. وبالمثل ، فإن طبيعة جلد الإنسان قادرة على استيعاب أي زيادة في الوزن ، ولكن بمرور الوقت تقل مرونة الجلد لأنه يضطر إلى التمدد باستمرار. عندما تتم إزالة دهون الجسم بنجاح ، لا يكون الجلد قادرًا على الانغلاق كما كان من قبل. كلما زاد شد الجلد ، قل احتمال عودته إلى شكله الأصلي.
هل هناك طريقة لعلاج الجلد المترهل؟
في الواقع ، تتأثر قدرة الجلد على التمدد وإعادة الشد بعد فقدان الوزن بعدة عوامل. تشمل هذه العوامل مستويات الكولاجين في الجسم والعمر والجينات ومقدار الوزن المفقود وعادات التدخين. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك القيام بها لعلاج الجلد المترهل:
رفع الاثقال
بالإضافة إلى فعاليتها في إنقاص الوزن ، يمكن أن تتغلب تمارين الوزن على مشكلة ترهل الجلد. يمكنك ممارسة تمارين رفع الأثقال من 3 إلى 4 مرات في الأسبوع للحفاظ على شد عضلاتك وبشرتك. إذا كانت بشرتك مشدودة ، فأنت أكثر ثقة في مظهرك.
رياضة بدنية
يمكنك القيام بتمارين لشد بشرتك مرة أخرى. قم ببعض الحركات مثل تمرين الضغط ، قفز الرافعات ، طواحين الهواء ، القرفصاء ، أو سحق 10 دقائق على الأقل كل يوم.
ضعي زيت اللوز أو زيت جوز الهند
الزيوت الطبيعية مثل زيت اللوز وزيت جوز الهند هي الحل لشد البشرة مرة أخرى والتغلب على ترهل الجلد. يمكن لكلا النوعين من الزيت ترطيب البشرة والتخلص منها علامات التمدد ، وجعل الجلد مشدودًا مرة أخرى. يمكنك فرك القليل من الزيت على مناطق الجلد التي تبدو مترهلة مثل الفخذين والمعدة قبل النوم. لا تجعل الجلد مشدودًا فحسب ، بل يمكن أن تعمل هذه الطريقة على تنعيم الجلد.
باستخدام غسول شد الجسم
على الرغم من أنه لا يعيد تماسك البشرة بسرعة ، يجب عليك تطبيقه غسول لشد الجسم كل يوم بعد الاستحمام. ومع ذلك ، فإن استخدام مرطب جسم هذا مجرد مكمل. لا يزال عليك القيام ببعض الأنشطة للتغلب على ترهل الجلد.
يوجا
ليست حركات اليوجا مفيدة فقط لمحاربة التوتر والاكتئاب ، بل إنها فعالة في جعل الجلد المترهل مشدودًا ومرنًا مرة أخرى.
استخدم كريم الكولاجين
كريم الكولاجين هو سلاح قوي للتخلص من ترهلات الجلد. ضع كريم الكولاجين على الجزء المطلوب ، ولكن حتى إذا تم إعادة لونه ، فمن الجيد الاستمرار في استخدام كريم الكولاجين هذا للحفاظ على شد الأجزاء الأخرى من الجسم.
بالإضافة إلى القيام بالأشياء المذكورة أعلاه ، يجب أن تأكل الفواكه والخضروات وتجنبها الوجبات السريعة . يتم ذلك للحفاظ على وزن الجسم حتى لا يعود الجلد إلى المشاكل. لا تنس شرب كمية كافية من الماء حتى يتم تلبية احتياجات الجسم من الماء. إذا كانت لديك شكاوى بشأن صحة الجلد الأخرى ، يمكنك سؤال الطبيب من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق من خلال App Store و Google Play الآن!
اقرأ أيضا:
- 7 نصائح للتخلص من علامات التمدد بعد الحمل
- 4 أنواع من الأمراض الجلدية التي يجب الانتباه إليها
- اكتشفي مشاكل البشرة أثناء الحمل
