، جاكرتا - أصبح استخدام الأدوات في الوقت الحاضر أمرًا شائعًا للجميع ، بما في ذلك الأطفال. يمكن للأدوات أن تجعل الأطفال يشعرون وكأنهم في المنزل طوال اليوم ، لذا فهم كسالى للعب خارج المنزل. كما يساهم هذا الوضع في زيادة معدلات السمنة لدى الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للوالدين الذين يولون اهتمامًا أقل لتناول أطفالهم أن يؤديوا أيضًا إلى تفاقم السمنة.
السمنة التي تصيب الجميع ، بما في ذلك الأطفال ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض خطيرة. على سبيل المثال ، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وأمراض خطيرة أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشخص الذي يعاني من السمنة يمكن أن يكون أقل شأنا بسبب مظهره.
في إحدى الدراسات ، مع المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عامًا ، كان لدى حوالي 60 بالمائة من الأطفال الذين يعانون من السمنة عامل خطر واحد على الأقل ، ألا وهو أمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى حوالي 25 في المائة عاملين أو أكثر من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك ، يميل الأطفال الذين يعانون من السمنة إلى الإصابة بالسمنة مثل البالغين. هذا يمكن أن يسبب مشاكل صحية. ترتبط السمنة لدى البالغين بعلاقة وثيقة مع زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسرطان.
نصائح لتنظيم النظام الغذائي للأطفال المصابين بالسمنة
يوصي الأطباء بأن اتباع نظام غذائي آمن يعمل على إنقاص الوزن ، يجب أن يتمتع الأطفال بنمط حياة صحي. يجب أن يكون النظام الغذائي تحت إشراف الأطباء وأولياء الأمور. ثم كيفية اتباع نظام غذائي للأطفال المصابين بالسمنة يمكن القيام به هي:
تغيير عادات الأسرة بنمط حياة صحي
الطريقة التي يمكن القيام بها لتنظيم النظام الغذائي للأطفال المصابين بالسمنة هي تغيير عادات الأسرة بنمط حياة صحي. سيتبع الأطفال بالتأكيد عادات والديهم. لذلك ، لتغيير نمط حياة الطفل ليكون أكثر صحة وفقدان الوزن ، يجب على جميع أفراد الأسرة اتباع أسلوب حياة صحي.
زيادة الخضراوات عند الأكل
تتمثل إحدى طرق تنظيم النظام الغذائي للطفل من أجل إنقاص الوزن في مضاعفة الخضروات عند وصول وقت الوجبة. في هذه الحالة ، سيؤثر دور الوالدين بشكل كبير على نجاح الأطفال في تقليل السمنة. يجب على الآباء اختيار الأطعمة الصحية ، مثل الخضار. تأكد من وجود الخضار دائمًا عند تناول الطعام ، حتى يصبح الجهاز الهضمي أكثر سلاسة.
تناول الطعام دائمًا على مائدة الطعام
تأكد دائمًا عند تناول الطعام ، يجب أن يكون جميع أفراد الأسرة على مائدة الطعام. هذه الطريقة من أكثر الطرق فعالية لتنظيم أنماط أكل الأطفال. تناول الطعام معًا على مائدة العشاء ، لأنك بصفتك أحد الوالدين ، يمكنك ضمان تناول طعام طفلك وكذلك تحسين العلاقات الأسرية. يمكن للوالدين التأكد من أن أطفالهم دائمًا ما ينهون طعامهم ويأكلون الخضار. في إحدى الدراسات ، كان الأطفال الذين يأكلون دائمًا مع أسرهم أقل عرضة للإصابة بالسمنة.
زيادة الأنشطة خارج المنزل
طريقة إنقاص الوزن عند الأطفال لتجنب السمنة هي زيادة الأنشطة خارج المنزل. ابحث عن أنشطة للأطفال جيدة وصحية ، مثل الرياضة أو اللعب مع الأصدقاء أو حتى المشي في جميع أنحاء المنزل. مع هذا ، سيتم حرق السعرات الحرارية والدهون عند الأطفال جنبًا إلى جنب مع العديد من الأنشطة التي يقوم بها.
الحد من الوجبات الخفيفة خارج المنزل
في الواقع ، عادة الأطفال عندما يكونون خارج المنزل هو تناول الطعام أو الوجبات الخفيفة. دور الوالدين في هذه الحالة مهم جدًا ، حتى لا تتوقف جهود إنقاص وزن الأطفال. بالإضافة إلى ذلك ، بصفتها أحد الوالدين ، يمكن للأم إعداد الإمدادات الغذائية ، حتى لا يتناول الطفل وجبة خفيفة بلا مبالاة.
هذه خمس نصائح لتنظيم النظام الغذائي للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة. إذا كانت لديك أسئلة حول تنظيم النظام الغذائي لطفلك ، فإن الطبيب من جاهز للمساعدة. الطريق مع تحميل تطبيق في هاتف ذكي أنت! يمكنك أيضًا شراء الدواء من ، وسيتم توصيل طلبك في غضون ساعة.
اقرأ أيضا:
- تعرف السمنة عند الأطفال هذه الأشياء الأربعة
- فهم كيفية التغلب على السمنة لدى الأطفال التالية
- تعرف على نصائح إنقاص الوزن للأطفال الذين يعانون من السمنة المفرطة
