"لا تعمل البهارات على تحسين مذاق الطعام فحسب ، بل من المعروف أيضًا أنها مفيدة للحفاظ على الصحة ، بما في ذلك تقوية جهاز المناعة في الجسم. إذا استهلكت بانتظام ، يمكن لهذا النبات العشبي أن يعمل كدرع رئيسي للجسم في حماية الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الالتهابات الفيروسية المنتشرة ".
جاكرتا - من الصعب للغاية منع انتشار الفيروس ، الذي أصبح غير منتظم بشكل متزايد في هذا الوقت. بالإضافة إلى تطبيق إجراءات صارمة ، يمكنك تناول التوابل لزيادة جهاز المناعة في الجسم. سيكون عدد من هذه الطرق أكثر فاعلية إلى جانب اتباع نظام غذائي ونمط حياة صحيين. إذا كنت ترغب في تناول التوابل كوسيلة لتقوية جهاز المناعة ، فإليك بعض الوصفات التي يمكنك ممارستها:
اقرأ أيضا: البهارات التي يمكن أن تكون أدوية حمية طبيعية
1. الزنجبيل
الزنجبيل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا. عدد من هذه المكونات الجيدة تجعل الزنجبيل يستخدم على نطاق واسع في العلاجات الطبيعية لعلاج الغثيان ، وعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة. يُعتقد أن مضادات الأكسدة العالية تساعد في حماية الجسم من السموم ، وحتى الفيروسات الضارة.
للحصول على الفوائد ، يمكنك غليه حتى يصبح حامضًا قليلاً ، ثم مزجه مع العسل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام الزنجبيل كتوابل للطبخ أو خلطه في كوب من الشاي.
2. القرفة
القرفة ليست قادرة فقط على زيادة جهاز المناعة في الجسم ، ولكن يمكن استخدامها أيضًا كعلاج طبيعي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن لهذه التوابل أيضًا زيادة التمثيل الغذائي في الجسم والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. للحصول على الفوائد ، يمكنك مزج القرفة في مشروب دافئ أو رشها فوق طبقك المفضل.
اقرأ أيضا: ما هي فوائد تناول المشروبات الحارة للصحة؟
3. فلفل حريف
مع محتوى مركب كبخاخات يمكن أن يقلل الفلفل الحار المرتفع من خطر الوفاة بسبب السكتة الدماغية أو النوبة القلبية. يحتوي الفلفل الحار أيضًا على العديد من الفيتامينات والمعادن وكذلك مضادات الأكسدة ، لذلك يمكن استخدامه كعلاج طبيعي لعلاج المشاكل الصحية المختلفة. للحصول على الفوائد ، يمكنك استخدامه كتوابل للطبخ.
الشيء الذي يجب ملاحظته هو أن الفلفل الحار لا ينبغي أن يستهلك من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المعدة. السبب هو أن الطعام الحار يحتوي على نسبة عالية من الأحماض ، لذلك يمكن أن يزيد من مستويات حمض المعدة. إذا كان الأمر كذلك ، فبدلاً من أن يتمتعوا بصحة جيدة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية معينة سيصابون بحرقة في المعدة ، وحتى الإسهال.
4. الكركم
يأتي لون الكركم اللامع من مركب الكركمين ، والذي يُعتقد أنه عامل طبيعي مضاد للالتهابات. يستخدم الكركم حاليًا في الطب الطبيعي لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب ، ومنع العدوى ، ومكافحة الالتهاب بشكل طبيعي ، وتحفيز إنتاج مضادات الأكسدة في الجسم. للحصول على الفوائد ، يمكنك استخدام الكركم كتوابل في الطبخ.
5. الثوم
الثوم هو نوع من التوابل الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب 6 والمنغنيز. يعتبر عددًا من المحتوى الجيد قادرًا على تعزيز جهاز المناعة في الجسم. يستخدم الثوم في الطب الطبيعي لسنوات كعلاج منزلي لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات والمضادات الحيوية.
يُعتقد أن عددًا من المكونات الطبيعية قادرة على تطهير الجسم من المواد الضارة. للحصول على الفوائد ، يمكنك معالجتها كتوابل طبخ أو حساء. يمكنك أيضًا رش الثوم المقلي فوق الأرز أو أطباق الحساء الأخرى.
اقرأ أيضا: الطبخ مع التوابل يساعد على خفض نسبة الكوليسترول؟
حتى الآن ، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد فوائد التوابل في زيادة جهاز المناعة في الجسم. بالإضافة إلى استخدام عدد من هذه النباتات العشبية ، يمكنك دعم صحة جسمك عن طريق تناول المكملات الضرورية أو الفيتامينات المتعددة. للحصول عليه ، يمكنك استخدام ميزة "health store" في التطبيق ، نعم.
