جاكرتا - عندما تزور أماكن الوجبات السريعة ، ستجد بالتأكيد مشروبات غازية. أصبحت المشروبات الغازية والوجبات السريعة مزيجًا مميزًا بالفعل. يجعل الطعم الحلو والإحساس بالفقاعات في الفم الصودا أكثر جاذبية من المشروبات الأخرى.
على الرغم من أن طعمها حلو ومنعش ، خاصة عند شربها في يوم حار ، إلا أن الصودا ليست جيدة للصحة. خاصة إذا كنت تستهلك الكثير. يمكن أن تؤدي عادة تناول المشروبات الغازية إلى الإصابة بأمراض ، مثل:
1. السمنة
أول مشكلة صحية تتربص بها عشاق المشروبات الغازية هي السمنة. هذا ما يبرره في نتائج البحث المنشور في المكتبة الوطنية للطب المعاهد الوطنية للصحة في عام 2007 قبل.
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر ، حتى أربع مرات أعلى من المشروبات السكرية العادية. إذا تم تناوله كثيرًا ، يمكن أن يزيد من خطر زيادة الوزن أو السمنة. في الواقع ، السمنة هي السبب الجذري للعديد من الأمراض الخطيرة الأخرى.
اقرأ أيضا: خرافة أم حقيقة .. المشروبات الغازية تسبب الإمساك أثناء الصيام؟
2. مرض السكري من النوع 2
نظرًا لوجود علاقة وثيقة إلى حد ما مع السمنة ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للصودا بشكل غير مباشر إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وقد تم الكشف عن الصلة بين الاستهلاك المفرط للصودا ومرض السكري من النوع 2 في دراسة أجريت عام 2010 بعنوان المشروبات المحلاة بالسكر وخطر الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع 2: التحليل التلوي.
أثبتت الدراسة أن الإفراط في تناول محليات الفركتوز يمكن أن يسبب مقاومة الأنسولين. هذا هو السبب في أن تناول الصودا ، التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.
في دراسة حديثة ، بحثت في الصلة بين استهلاك السكر ومرض السكري في 175 دولة ، أظهرت أيضًا أن كل 150 سعرة حرارية من السكر المستهلكة يوميًا (ما يعادل علبة من الصودا) تزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنسبة 1.1٪.
لذلك قلل من تناول الصودا واستبدله بمشروبات منعشة وصحية مثل مملوءة بالماء أو عصير فواكه بدون سكر. بالإضافة إلى ذلك ، من المهم أيضًا فحص مستويات السكر في الدم بانتظام ، خاصةً أولئك الذين لديهم مخاطر عالية للإصابة بمرض السكري.
إنه سهل ، فقط تحميل تطبيق ، ثم طلب خدمة الفحص المعملي. سيأتي طاقم المختبر إلى عنوانك في الوقت الذي حددته.
3. هشاشة العظام
كما تعلمون ، يمكن أن تتسبب المشروبات الغازية التي يتم استهلاكها بكميات كبيرة في تلف العظام وهشاشتها. إذا كانت العظام هشة ومتضررة ، يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام. إذن ، لماذا المشروبات الغازية يمكن أن تلحق الضرر بالعظام؟ حمض الفوسفوريك الموجود فيه مرتفع جدًا. يرجى ملاحظة أن حمض الفوسفوريك مادة يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة العظام.
يمكن أن تتسبب الصودا أيضًا في تلف العظام عن طريق تثبيط امتصاص الجسم للكالسيوم. في الواقع ، الكالسيوم عنصر غذائي ضروري للعظام والأسنان للبقاء بصحة جيدة. لذلك ، يمكن القول أنه كلما شربت الصودا ، زادت كمية الكالسيوم التي لا يستطيع الجسم امتصاصها.
4. أمراض الكلى
يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الفركتوز في الصودا أيضًا إلى أمراض الكلى ، مثل الفشل الكلوي والإنتان. يمكن أن يتفاقم هذا أيضًا إذا لم يكن متوازنًا بشرب كمية كافية من الماء.
5. الأرق
بصرف النظر عن السكر ، تحتوي الصودا أيضًا على الأسبارتام. يمكن أن تسبب هذه المواد اضطرابات النوم في الليل أو الأرق. إذا حدث هذا بشكل مستمر ، فليس من المستحيل أن يزداد أيضًا خطر الإصابة بالاكتئاب والاضطرابات العصبية.
اقرأ يأيضا: هل صحيح أن شرب الصودا غالبا ما يسبب أمراض الكلى؟
6. تسوس الأسنان
تمامًا مثل العظام ، تحتاج الأسنان إلى كمية كافية من الكالسيوم للبقاء بصحة جيدة. ومع ذلك ، يمكن أن تمنع المشروبات الغازية امتصاص الكالسيوم في الجسم. نتيجة لذلك ، يمكن أن يحدث تسوس الأسنان. بدءا من تسوس الأسنان المسامية ، تسوس الأسنان ، لنمو الأسنان غير الكامل.
7. النقرس
يمكن أن تزداد مستويات حمض اليوريك في الجسم أيضًا بسبب ارتفاع نسبة الفركتوز في المشروبات الغازية. ثم ، إذا كان مستوى حمض اليوريك في الجسم مرتفعًا جدًا ، فإن الأعراض التي يمكن الشعور بها هي الألم حول المفاصل. إذا كان لديك تاريخ سابق للإصابة بالنقرس ، فإن شرب الصودا يمكن أن يؤدي إلى تكرار الأعراض.
8. أمراض القلب
لطالما ارتبط تناول السكر الزائد بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تم إثبات ذلك أيضًا في دراسة أجريت في عام 2012 ، والتي نُشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب المعاهد الوطنية للصحة.
ركزت الدراسة على 40 ألف مستجيب ووجدت أن أولئك الذين يتناولون المشروبات السكرية كل يوم لديهم مخاطر أعلى بنسبة 20 في المائة للإصابة بنوبة قلبية أو الوفاة منها ، مقارنة بالرجال الذين نادراً ما يتناولون المشروبات السكرية.
اقرأ يأيضا: لم يعد يباع في السوق ، هذا هو تأثير المشروبات الغازية
هذا مرض يمكن أن يحدث بسبب تناول الكثير من المشروبات الغازية. إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، فاتصل بطبيبك على الفور للحصول على العلاج المناسب.
