"عند تناول القهوة في حدود معقولة ، يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية. ومع ذلك ، عند الإفراط في تناول القهوة ، يمكن أن يؤثر شرب الكثير من القهوة على الجهاز الهضمي. بعضها يزيد من حمض المعدة ، مما يوفر تأثيرًا مدرًا للبول لمنع امتصاص الجلوكوز.
، جاكرتا - هناك العديد من مشاكل الجهاز الهضمي التي يسببها الطعام والشراب. ومع ذلك ، فمن المؤكد أنه لا توجد دراسات تستنتج تحديدًا أن هناك تأثيرًا سلبيًا على الهضم بسبب شرب القهوة. في الواقع ، وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن يكون لشرب القهوة تأثير إيجابي على الصحة ، مثل الحفاظ على صحة الكبد والقلب.
بالطبع ، نوع القهوة الجيد والموصى به هو القهوة السوداء بدون سكر ولا تأتي من حبوب البن الحقيقية. اشرب أكياس القهوة التي يجب تجنبها لما تحتويه من سكر صناعي. يمكن أن تزيد مستويات السكر المرتفعة من خطر الإصابة بمرض السكري والشكاوى الصحية الأخرى.
خطر آخر لشرب فنجان من القهوة هو أنه يزيد من حامض المعدة ، مما يسبب عدم الراحة. خاصة إذا تم تناولها كثيرًا على معدة فارغة. حسنًا ، إليك آثار شرب الكثير من القهوة التي يجب أن تكون على دراية بها.
اقرأ أيضا: هذا ما يحدث للجسم إذا تناولت القهوة في الصباح
تأثير شرب الكثير من القهوة
في الواقع لا توجد مشكلة في شرب القهوة عند الهضم. إن الشيء المهم الذي يجب الانتباه إليه هو نوع القهوة وكثافة تناولها. حتى لا يكون هناك المزيد من سوء الفهم حول القهوة ، إليك أساطير حول القهوة وحقائق مثيرة للاهتمام يجب معرفتها:
1. يسبب الحموضة المعوية
ليس فقط بسبب استهلاك الأطعمة الحارة أو الدهنية أو الإفراط في تناول الطعام ، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي أيضًا إلى حدوث القرحة. وذلك لأن الكافيين الموجود في مشروبات القهوة يمكن أن يسبب مشاكل في المعدة مثل ارتجاع المريء.
2. زيادة مستويات حمض المعدة
شرب الكثير من القهوة يمكن أن يزيد من مستويات حمض المعدة الذي يمكن أن يؤدي إلى تهيج وتلف بطانة المعدة والأمعاء. علاوة على ذلك ، إذا اقترن ذلك بتطبيق نظام غذائي خاطئ أو نمط أكل خاطئ ، يمكن أن تكون المعدة أكثر عرضة لخطر التهيج.
3. يوفر تأثير مدر للبول
هناك تحيز مفاده أن شرب القهوة يمكن أن يسبب مدر للبول حيث يكون هناك زيادة في شدة التبول. نتيجة لذلك ، يمكن أن يسبب خسائر بسبب فقدان المعادن والعناصر الغذائية الهامة الأخرى.
اقرأ أيضا: تعرف على فوائد القهوة للجمال
في الواقع ، لا يمكن أن يكون شرب القهوة عاملاً رئيسياً في الجفاف ويساهم في نقص السوائل اليومي. ومع ذلك ، فإن الكافيين الموجود في القهوة له خصائص مدرة للبول ، لذلك قد تتمكن من التبول أكثر عندما تشرب الكثير من القهوة.
4. ملين طبيعي
يمكن أن يساعد الكافيين الموجود في القهوة في تمرين العضلات على طول القناة المعوية وبالتالي زيادة التمعج. يؤدي التقلص المتزايد لهذه العضلات بشكل غير مباشر إلى تأثير ملين.
5. يمنع امتصاص الجلوكوز
قلة من الناس يعرفون أن عادة شرب القهوة يمكن أن تمنع امتصاص الجلوكوز. يحتاج الجسم إلى الجلوكوز لتكوين الطاقة. حسنًا ، عندما يتم إعاقة الامتصاص ، فإنك تخاطر بالتعب بسهولة. لذلك فإن استهلاك القهوة في حدود معقولة.
الأعراض التي تظهر عند شرب الكثير من القهوة
الانطلاق من هيلث لاين شرب الكثير من القهوة في فترة زمنية قصيرة يمكن أن يزيد من العديد من الأعراض التي تؤثر على كل من العقلية والجسدية ، بما في ذلك:
- قلق.
- قلق.
- دائخ.
- ألم المعدة.
- من السهل أن تغضب.
- أرق.
- سرعة ضربات القلب.
- اهتزاز.
إذا واجهت الأعراض المذكورة أعلاه بعد شرب القهوة ، فقد تكون حساسًا للكافيين ويجب أن تبدأ في تقليل تناولك.
استهلاك القهوة الموصى به
كل ما يزيد ليس بالخير ، بما في ذلك شرب القهوة. شرب 2-3 أكواب من القهوة على الأقل يوميًا هي الجرعة المثالية ، لذلك لا يجب أن تستهلك أكثر من ذلك. يجب أيضًا مراعاة وقت شرب القهوة. لا تشرب بعد فوات الأوان لأن ذلك قد يجعل من الصعب عليك النوم ، خاصة إذا كنت في ذلك الوقت بحاجة إلى الراحة.
اقرأ أيضا: يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات حمض المعدة دائمًا تجنب القهوة ، حقًا؟
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن تأثير شرب الكثير من القهوة على الهضم أو نصائح صحية أخرى ، يمكنك أن تطلب من طبيبك مباشرة من خلال التطبيق . سيحاول الأطباء الخبراء في مجالاتهم تقديم أفضل الحلول لك. تحميل التطبيق الآن!
