جاكرتا - خلف المذاق الحامض للليمون ، اتضح أن هناك عددًا لا يحصى من الفوائد المفيدة جدًا لصحة الجسم. هذه الفاكهة الصفراء غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين سي المهم للجسم. ناهيك عن محتوى البروتين والألياف والكربوهيدرات وأنواع مختلفة من المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.
يمكنك الحصول على مختلف فوائد الليمون بسهولة ، لأنه يمكن استهلاك هذه الفاكهة أو معالجتها مباشرة مملوءة بالماء. يمكنك أيضًا صنع مشروب الليمون بمزيج من شرائح الزنجبيل والعسل. إذن ما هي فوائد الليمون للصحة؟ فيما يلي بعض منهم:
زيادة المناعة والقدرة على التحمل
فوائد الليمون الأول ، بالطبع ، يتعلق بالتحمل والحصانة. تحتوي هذه الفاكهة على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد وفيتامين سي. مركبات الفلافونويد هي نوع من المركبات المضادة للأكسدة التي تعمل كحامي للجسم من مخاطر الجذور الحرة.
منع مرض حصوات الكلى
بالإضافة إلى فيتامين C والمركبات المضادة للأكسدة ، فإن الليمون غني أيضًا بحمض الستريك ، مما يزيد من درجة الحموضة وحجم البول. يمكن أن يقلل هذا من خطر إصابة الجسم بحصوات الكلى. الطريق سهل ، فقط اشرب نصف كوب من ماء الليمون كل يوم.
(اقرأ أيضًا: 4 فوائد لزيت الزيتون للوجه )
تساعد في عملية امتصاص الحديد في الجسم
الحديد هو أيضًا أحد المعادن التي يحتاجها الجسم. يمكن أن يجعلك نقص الحديد عرضة للإصابة بفقر الدم أو نقص الدم. لذلك ، تحتاج إلى تناول الأطعمة الغنية بالحديد لتجنب خطر الإصابة بفقر الدم. حتى يمتص الجسم الحديد بسهولة من الطعام الذي تتناوله ، يمكنك إضافة عصير الليمون عليه.
الحفاظ على صحة القلب وأدائه
على ما يبدو ، لا يقتصر دور فيتامين سي على تعزيز القدرة على التحمل والمناعة. تلعب هذه العناصر الغذائية أيضًا دورًا مهمًا في تقليل مخاطر إصابة الجسم بالسكتة الدماغية وأمراض القلب. في الواقع ، تظهر العديد من الدراسات أن تناول الليمون بانتظام وتحقيق التوازن بينه وبين التمارين الرياضية يساعد الجسم أيضًا على تجنب مخاطر الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.
تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية
وفقًا لنتائج البحث ، فإن تناول ثمار الحمضيات بانتظام ، مثل الليمون ، يمكن أن يساعد الجسم على تجنب السكتة الدماغية أو انخفاض تدفق الدم إلى أجزاء من الدماغ بسبب انسداد الأوعية الدموية.
طب التهاب الحلق
ليس الزنجبيل وحده قادرًا على تخفيف السعال وتهدئة الحلق ، بل تبين أيضًا أن الليمون له نفس الوظيفة. إذا كان التهاب الحلق يزعجك ، فحاول الغرغرة بالماء الدافئ الذي سبق إضافته بملعقة صغيرة من عصير الليمون. في هذه الأثناء ، إذا كنت تعاني من السعال ونزلات البرد ، فإن الماء الدافئ مع عصير الليمون وملعقتين صغيرتين من العسل سيخفف ذلك.
(اقرأ أيضًا: 4 فوائد للبطاطا الحلوة لصحة الرئتين )
يساعد في الحفاظ على صحة الفم والأسنان
هل رائحة فمك كريهة؟ يجب أن تكون غير آمن للغاية ، هاه. ومع ذلك ، لا تقلق ، لأنه يمكنك استخدام الليمون لتقليله. إن تناول الليمون بانتظام سيجعل فمك منتعشًا وخاليًا من الروائح. ليس ذلك فحسب ، فالليمون قادر أيضًا على تخفيف الآلام والأوجاع في الأسنان ، كما تعلم!
كان ذلك سبعة فوائد الليمون لصحة الجسم التي تحتاج إلى معرفتها. إذا كنت تريد معرفة العديد من النصائح الصحية الأخرى ، يمكنك سؤال الطبيب مباشرة من خلال التطبيق . هناك ميزات دردشة مباشرة سيسهل عليك التواصل مع الأطباء الخبراء. بسرعة تحميل تطبيق من App Store أو Google Play Store ، نعم!
