، جاكرتا - إذا كنت أنت وشريكك تخططان للحمل ، فربما لديك فضول بشأن صحة الحيوانات المنوية. أنت بحاجة إلى فهم بعض العوامل التي يمكن أن تؤثر على خصوبة الذكور ، ثم ضع في اعتبارك خطوات للمساعدة في تحسين جودة الحيوانات المنوية.
لتحسين جودة الحيوانات المنوية ، يمكن للرجال تناول الطماطم. لماذا الطماطم؟ بسبب مادة الليكوبين الموجودة في الطماطم ، يمكن للصبغة الحمراء الموجودة في الطماطم أن تزيد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 70 بالمائة.
بفضل محتوى اللايكوبين في الطماطم
يمكن العثور على الليكوبين في بعض الفواكه والخضروات ، لكن المصدر الرئيسي في النظام الغذائي هو الطماطم. الليكوبين هو الصباغ الذي يعطي الطماطم لونها الأحمر. يبدو أن خصائص اللايكوبين المضادة للأكسدة لها تأثير مفيد على جودة الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا: جودة الحيوانات المنوية والبويضات حسب العمر
أيضًا ، ما يحتاج الرجال إلى معرفته هو أن صحة وجودة الحيوانات المنوية تعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك العدد والحركة والبنية:
- كمية. من المرجح أن تكون في حالة خصوبة إذا احتوى القذف (السائل المنوي في قذف واحد) على 15 مليون حيوان منوي على الأقل لكل مليلتر. قد يؤدي وجود عدد قليل جدًا من الحيوانات المنوية في السائل المنوي إلى زيادة صعوبة الحمل نظرًا لوجود عدد أقل من المرشحين المتاحين لتخصيب البويضة.
- حركة. للوصول إلى البويضة وتخصيبها ، يجب أن تتحرك الحيوانات المنوية (تتلوى وتسبح عبر عنق الرحم والرحم وقناتي فالوب). هذا هو المعروف باسم الحركة. تزداد احتمالية إصابتك بالخصوبة إذا كان 40٪ على الأقل من الحيوانات المنوية لديك متحركة.
- الهيكل (مورفولوجيا). الحيوانات المنوية الطبيعية لها رؤوس بيضاوية وذيول طويلة تعمل معًا لدفعها. على الرغم من أنه ليس بنفس أهمية عدد الحيوانات المنوية أو حركتها ، فكلما زاد عدد الحيوانات المنوية لديك بشكلها وبنيتها الطبيعية ، زادت احتمالية خصوبتك.
اقرأ أيضا: 4 أشياء يحتاج الرجال للتحقق من الحيوانات المنوية
من أجل إنتاج حيوانات منوية صحية
يمكن أن تساهم المشاكل الطبية المختلفة في مشاكل خصوبة الرجال. وتشمل هذه المشاكل في منطقة ما تحت المهاد أو الغدة النخامية ، وهي جزء من الدماغ يرسل إشارات إلى الخصيتين لإنتاج التستوستيرون والحيوانات المنوية (قصور الغدد التناسلية الثانوي) ، وأمراض الخصية ، وضعف نقل الحيوانات المنوية.
يمكن أن يلعب العمر دورًا أيضًا في هذا. تميل قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ونسبة الحيوانات المنوية الطبيعية إلى الانخفاض مع تقدم العمر وتؤثر على الخصوبة ، خاصة بعد سن الخمسين.
لتتمكن من إنتاج حيوانات منوية صحية ، يمكنك اتخاذ خطوات بسيطة لزيادة فرصك في إنتاج حيوانات منوية صحية. كمثال:
- الحفاظ على وزن صحي. أظهرت العديد من الدراسات أن الزيادة في مؤشر كتلة الجسم (BMI) ترتبط بانخفاض عدد الحيوانات المنوية وحركة الحيوانات المنوية.
- تناول طعام صحي. اختر الكثير من الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة والتي قد تساعد في تحسين صحة الحيوانات المنوية.
- منع الأمراض المنقولة جنسياً (STIs). يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسيًا ، مثل الكلاميديا والسيلان ، العقم عند الرجال. لحماية نفسك ، مارس الجنس الآمن والصحي.
- السيطرة على التوتر. يمكن أن يقلل الإجهاد من الوظيفة الجنسية ويتداخل مع الهرمونات اللازمة لإنتاج الحيوانات المنوية.
- ابق نشيطا. يمكن أن يؤدي النشاط البدني المعتدل إلى زيادة مستويات الإنزيمات القوية المضادة للأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في حماية الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا: على ما يبدو ، هذا هو سبب صعوبة الحمل رغم خصوبة الزوجين
بالإضافة إلى محاولة الحفاظ على جسم صحي وتناول الأطعمة الصحية ، حاول دائمًا مناقشة الأمر مع الطبيب من خلال التطبيق . هيا، تحميل تطبيق على متجر التطبيقات أو Google Play الآن!
