جاكرتا - يريد كل والد الأفضل لنمو دماغ الطفل وتطوره. بالنسبة للآباء الذين يستطيعون تحمل تكاليفها ، ليس لديهم مشكلة في إنفاق المزيد لشراء الفيتامينات والأطعمة الصحية حتى يكبر أطفالهم بأدمغة ذكية. في الواقع ، لا يجب أن تكون التغذية الصحية والمتوازنة لدعم نمو دماغ الأطفال باهظة الثمن دائمًا. فيما يلي عدد من الأطعمة لنمو دماغ الطفل:
اقرأ أيضا: أساطير وحقائق حول السيد توسيع الأطعمة ص
1- الخضار
تحتوي الخضراوات مثل السبانخ والجزر والبطاطس والبروكلي على الفيتامينات والكربوهيدرات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تحسن مهارات التفكير لدى الأطفال. إذا تم تناوله بانتظام ، فسوف يتذكر بسرعة أكبر ويخزن الذاكرة في دماغه لفترة أطول.
2- الحليب
الحليب غني بالبروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين د وهي مفيدة لنمو العظام والجهاز العصبي وعضلات الجسم وتدعم نمو وتطور أدمغة الأطفال. يحتوي الحليب أيضًا على الكربوهيدرات التي يمكن أن تقلل الجوع. للحصول على الفوائد ، استهلك الحليب بانتظام ، على الأقل مرتين في اليوم.
3 بيضات
يحتوي صفار البيض على نسبة بروتين جيدة جدًا لدعم نمو دماغ الطفل. يحتوي البيض أيضًا على مادة الكولين التي يمكنها شحذ الذاكرة.
4- سمك السلمون
يحتوي سمك السلمون على فيتامينات A و D و K و E التي يمكن أن تزيد من قوة التفكير لدى الأطفال. تحتوي هذه السمكة على نسبة عالية من الدهون ، والتي يسهل حرقها في جسم الطفل الصغير.
اقرأ أيضا: السكر المحبب مع السكر السائل ، أيهما أكثر خطورة؟
5. المكسرات
تحتوي المكسرات على بروتين مفيد لنمو وتطور دماغ الطفل. إذا تم تناولها بانتظام ، فستزيد مهارات التفكير لديهم ، وستصبح ذاكرتهم أكثر حدة.
6. قمح
يصبح القمح غذاءً لزيادة نمو دماغ الطفل. يحتوي على فيتامينات A و E و B6 والصابونين والكالسيوم والحديد والمعادن التي يمكن أن تحسن أداء دماغ طفلك الصغير. كما أن القمح منخفض الدهون وغني بالألياف.
7- الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على دهون جيدة كمصدر للطاقة لدعم الأنشطة اليومية. ليس ذلك فحسب ، بل يحتوي الأفوكادو أيضًا على الألياف وفيتامين E المفيدة لنمو وتطور أدمغة الأطفال. إذا سئمت من تناول الأرز ، يمكنك إعطاء الأفوكادو كبديل.
8- اللحم
اللحوم هي أحد الأطعمة لنمو دماغ الأطفال وهي مفيدة أيضًا لنمو العظام في الجسم. تنصح الأمهات بتناول كميات كافية من اللحوم لتحسين نمو الجسم. لا تنس اختيار اللحوم الطازجة والحد من استخدامها حتى لا يصاب طفلك بالكوليسترول.
9- الموز
يعتبر الموز مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية للجسم ، مثل المغنيسيوم والفوسفور والكبريت والكالسيوم والبوتاسيوم. أنواع الموز التي يمكن أن تدعم نمو دماغ الأطفال هي الموز الأخضر والموز والموز الكيبوك.
اقرأ أيضا: نموذجي في الشرق الأوسط ، هذه هي فوائد الحمص للصحة
هذا عدد من الأطعمة لنمو دماغ الطفل. لا يجب أن يكون الطعام الصحي مكلفًا. والأهم أن الأم تعطيه بانتظام بالجرعة المناسبة. إذا كنت ترغب في دعم نمو دماغ طفلك بفيتامينات متعددة إضافية ، فيرجى القيام بذلك تحميل تطبيق واستخدام ميزة "شراء الدواء" فيه ، نعم.
