، جاكرتا - من المؤكد أن تناول وجبة خفيفة من الفول السوداني أثناء مشاهدة مباراة لكرة القدم أمر ممتع. المكسرات ليست فقط متعة كوجبة خفيفة ، بل هي أيضا صحية ومشبعة. علاوة على ذلك ، وفقًا للبحث ، فإن تناول المكسرات يمكن أن يزيد بشكل كبير من عدد الحيوانات المنوية لدى الشباب.
تدعم هذه النتائج الدور المهم الذي يلعبه استهلاك الفول السوداني في تحسين جودة الحيوانات المنوية. لقد كشف الباحثون فقط أن هذه الدراسة كانت مدعومة من قبل المشاركين الذكور الذين كانوا جميعًا يتمتعون بصحة جيدة و "بدوا" يتمتعون بالخصوبة. من ناحية أخرى ، لا تزال الفوائد المحتملة للمكسرات للرجال الذين يعانون من مشاكل أو يعانون من الخصوبة قيد البحث.
شملت الدراسة 119 رجلاً تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا. تم تقسيمهم إلى مجموعتين كبيرتين. طُلب من مجموعة واحدة تناول 60 جرامًا من اللوز والبندق والجوز يوميًا. وفي الوقت نفسه ، لم يتم إعطاء المجموعة الثانية الفول السوداني.
بعد 14 أسبوعًا ، تحسنت المجموعة الأولى التي تناولت المكسرات بشكل ملحوظ. من بين هذه الزيادة في عدد الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 16 في المائة ، وحيوية الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 4 في المائة ، وحركة الحيوانات المنوية بنسبة تصل إلى 6 في المائة ، والتشكل (شكل الحيوانات المنوية) بنسبة 1 في المائة. كل هذه مرتبطة بخصوبة الذكور.
بالإضافة إلى ذلك ، أظهر المشاركون في مجموعة البازلاء أيضًا انخفاضًا كبيرًا في مستوى تجزئة الحمض النووي (انهيار الحمض النووي) في حيواناتهم المنوية. هذه معلمة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعقم عند الذكور.
تعتبر هذه النتائج متسقة ومتسقة مع التحسينات في جودة الحيوانات المنوية التي لوحظت لدى الرجال الذين يتبعون نظامًا غذائيًا غنيًا بالأوميغا 3 ومضادات الأكسدة مثل فيتامينات C و E والسيلينيوم والزنك وحمض الفوليك. بناءً على الأبحاث ، تحتوي المكسرات أيضًا على الكثير من هذه العناصر الغذائية.
في غضون ذلك ، أثيرت أسئلة كرد فعل على الدراسة المقدمة في الاجتماع الجمعية الأوروبية للتكاثر البشري وعلم الأجنة في برشلونة. والسؤال هو ، هل يجب على الرجال إضافة المكسرات إلى نظامهم الغذائي إذا أرادوا أن تحمل زوجاتهم بسرعة؟
"لا يمكننا قول ذلك بعد. ومع ذلك ، تشير الأدلة من الأدبيات إلى أن تغييرات نمط الحياة الصحية مثل اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تساعد في الحمل. وقال ألبرت سالاس-هويتوس ، مؤلف مشارك في الدراسة ، إن المكسرات بالطبع عنصر أساسي في نظام غذائي متوسطي صحي.
وفقًا لدراسة جديدة ، فإن تناول نظام غذائي غني بالمكسرات يمكن أن يزيد من عدد الحيوانات المنوية وجودتها. باحث رئيسي من وحدة التغذية البشرية من عند جامعة روفيرا الأول فيرجيلي في إسبانيا ، د. قال ألبرت سالاس هويتوس ، إن هذه الدراسة جاءت استجابة لانخفاض كمية ونوعية الحيوانات المنوية البشرية المرتبط بالتلوث والتدخين واتجاهات أنماط النظام الغذائي الغربي.
تتزايد الأدلة على فوائد المكسرات لجودة الحيوانات المنوية. يقول أحد الأدبيات أن تغييرات نمط الحياة الصحية ، مثل اتباع نظام غذائي صحي ، يمكن أن تساعد في حدوث الحمل. يتماشى هذا الاكتشاف الأخير مع تطوير دراسة حديثة أخرى ، والتي ذكرت أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يمكن أن يحسن صحة الحيوانات المنوية.
نشرت في المجلة رسائل علم البيئة ، دراسة عام 2011 من قبل جامعة غرب استراليا وجد أن أفضل دفاع ضد تلف الحيوانات المنوية هو مزيج من اثنين من مضادات الأكسدة القوية ، وهما فيتامين إي وبيتا كاروتين.
ذكرت في الدراسة أن تناول الأطعمة مثل البطيخ والجزر والمشمش والقرع والمانجو والأطعمة البرتقالية الغنية بالبيتا كاروتين ، وكذلك اللوز وزيت فول الصويا والبروكلي الغنية بفيتامين E ، يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الحيوانات المنوية عند الرجال.
يمكنك التأكد من فوائد المكسرات للحيوانات المنوية من خلال مناقشة الأمر مع الطبيب في . أصبحت مناقشة الصحة مع الأطباء الآن أكثر عملية من خلال التطبيق . يمكن أن يتم الاتصال عبر دردشة أو المكالمات الصوتية / المرئية أي وقت وأي مكان. الخطوات التي عليك اتخاذها هي تحميل تطبيق عبر Google Play أو App Store الآن.
اقرأ أيضا:
- واو ، يمكن لهذه الأطعمة تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجال
- هل تؤثر المشروبات الكحولية على جودة الحيوانات المنوية؟
- جودة الحيوانات المنوية والبويضات حسب العمر
