، جاكرتا - يتكون معظم جسم الإنسان من الماء. عندما لا يتم تلبية احتياجات الجسم من الماء ، يمكن أن يحدث الجفاف. لذلك من المهم دائمًا تلبية احتياجاتك اليومية من مياه الشرب ، خاصةً عند الاستيقاظ في الصباح.
يمكن أن يساعد شرب كوب واحد على الأقل من الماء عند الاستيقاظ في استعادة سوائل الجسم بعد ليلة من عدم شرب الماء. يُقال إن شرب الماء بعد الاستيقاظ هو الطريقة الأكثر صحة وقد ثبت أنه مفيد للصحة. مثل الوقاية من الأمراض أو اضطرابات الجسم ، ومشاكل الدورة الشهرية ، وحتى تجنب الوزن الزائد.
في الواقع ، شرب الماء بعد الاستيقاظ مفيد أيضًا لعلاج رطوبة الجلد ، وهناك العديد من الفوائد الأخرى. فيما يلي الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من استهلاك المياه بانتظام في الصباح:
- أكثر صحة
يمكن أن يحل شرب الماء محل سوائل الجسم حتى تتجنب الجفاف. لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى ظهور العديد من الأمراض الأخرى التي تهاجم الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء على معدة فارغة يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز جهاز المناعة لدى الشخص. وهذا يعني أنه كلما تمت تلبية المزيد من الاحتياجات المائية ، كلما كان الجسم أكثر حماية من الأمراض.
- الأيض السلس
يمكن أن يؤدي شرب الماء بعد الاستيقاظ إلى زيادة التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة تصل إلى 24 بالمائة بشكل أسرع. يعد التمثيل الغذائي السلس أحد أهم الأشياء لمن يدير برنامجًا لفقدان الوزن.
سيساعد نظام التمثيل الغذائي السلس الجسم بالتأكيد على إزالة السموم بسهولة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين أداء الجهاز الهضمي.
- مضاد لاضطراب الجهاز الهضمي
ينصح بشرب الماء بعد الاستيقاظ لمن يعاني من مرض القرحة. لأنه عندما تستيقظ ، تزداد حموضة المعدة ويمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم. لتحييد الحمض ، الماء العادي هو أفضل شيء.
يمكن لشرب الماء عند الاستيقاظ أن يثبط الحمض ويمنع ارتفاع حمض المعدة. وسيساعد دخول الماء إلى الجهاز الهضمي في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- بشرة أجمل
عدم شرب كمية كافية من الماء ، خاصة إذا كنت تعاني من الجفاف ، يمكن أن يؤدي إلى ظهور التجاعيد ومشاكل الجلد. حتى بعض التجاعيد يمكن أن تظهر في الشخص الذي لا يزال صغيراً ، عندما يستهلك كمية أقل من السوائل ، وهي الماء. يمكن أن يؤدي شرب ما يصل إلى 500 مل من الماء على معدة فارغة إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد. عندما يحدث هذا ، ستصبح البشرة أكثر إشراقًا وتبدو أصغر سناً.
- النحيف مع عادة شرب الماء في الصباح
يوصى أيضًا بشرب الماء في الصباح أثناء النظام الغذائي. والسبب هو أن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد بالفعل في التحكم في الوزن وحتى إنقاصه. هذا مرتبط بانخفاض الشهية بعد شرب الماء.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب الماء قبل وضع أي شيء في الجسم يمكن أن يساعد في إطلاق السموم وتحسين صحة الجهاز الهضمي. وجد عدد من الدراسات أن شرب الماء بانتظام يجعل وزن الشخص ينخفض بمرور الوقت. هذا يعني أنه لا توجد زيادة في الوزن يمكن أن تسبب السمنة أو زيادة الوزن.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Obesity أنه عندما يشرب شخص يعاني من زيادة الوزن الماء بانتظام ، فإنه يمكن أن يفقد الوزن. في الواقع ، تفقد ما يقرب من 44٪ من وزن الجسم بمجرد شرب كأسين من الماء قبل الأكل بحوالي 30 دقيقة.
بالإضافة إلى شرب الماء ، تلبي أيضًا احتياجات الجسم من الفيتامينات. شراء في التطبيق لتسهيل الأمر ، لأن هناك خدمة توصيل. سيتم تسليم طلب الدواء الخاص بك إلى منزلك في غضون ساعة. هيا، تحميل حاليا!
