الصحة

5 فوائد للصحة من Jackfruit

جاكرتا - تحظى الجاك فروت بإعجاب كبير بسبب مذاقها الحلو. بالإضافة إلى تناولها مباشرة ، يمكن تناول الكاكايا مثل الآيس كريم ، والفطائر ، والكعك الإسفنجي ، والدفء. في الواقع ، لا تفسد فاكهة الكاكايا اللسان بطعمها فحسب ، بل تحتوي أيضًا على عدد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة الجسم. فيما يلي فوائد الجاك فروت لصحة الجسم:

اقرأ أيضا: 5 أغذية لبشرة أكثر إشراقًا

1. منع ومكافحة السرطان

تحتوي فاكهة الجاك فروت على الايسوفلافون والمغذيات النباتية واللجنين والصابونين التي يمكن أن تساعد الجسم على الوقاية من السرطان. تعمل هذه المواد عن طريق إبطال دخول الجذور الحرة إلى الجسم. الجذور الحرة هي إحدى المواد المسببة للسرطان.

2. زيادة مناعة الجسم

يعمل محتوى فيتامين سي الموجود في الجاك فروت كمضاد للبكتيريا ، ويقوي جهاز المناعة بالجسم ويحسن وظائفه. إذا تم الحفاظ على جهاز المناعة بشكل صحيح ، يصبح الجسم أكثر صحة ويحمي من هجمات الأمراض الخطيرة والالتهابات.

3. منع تلف خلايا الحمض النووي

بالإضافة إلى لعب دور في منع تطور الخلايا السرطانية ، فإن تناول الكاكايا بانتظام يمكن أن يساعد أيضًا في حماية خلايا الحمض النووي في الجسم. يحدث هذا لأن محتوى مضادات الأكسدة في الجاك فروت يمنع تلف خلايا الحمض النووي بسبب هجوم الجذور الحرة.

اقرأ أيضا: احذر من الأمراض المزمنة بسبب الجذور الحرة

4. الحفاظ على صحة الهضم

الحفاظ على الهضم من أجل البقاء بصحة جيدة هو أحد فوائد الجاك فروت لصحة الجسم. يمكن لمحتوى النسغ من الكاكايا أن ينظف الأمعاء جيدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي عصارة الكاكايا على الألياف التي يمكن أن تقضي على السموم في الجهاز الهضمي. بسبب محتواها العالي من الألياف ، هذه الفاكهة جيدة لمن يتبع نظامًا غذائيًا.

5. الحفاظ على صحة الجلد

ك محتوى مضادات الأكسدة في الجاك فروت قادر على إبطاء نشاط الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب الشيخوخة المبكرة. هذه الفاكهة جيدة أيضًا للاستهلاك من قبل شخص يقوم بالكثير من الأنشطة الخارجية وغالبًا ما يتعرض للأشعة فوق البنفسجية والتلوث وأبخرة المركبات.

للاستمتاع بفوائد الجاك فروت للصحة ، تأكد من تناول الجاك فروت باعتدال. لأن كل شيء فائض لن يكون جيدًا في النهاية. بدلاً من أن تكون صحيًا وتحصل على الفوائد الجيدة من فاكهة الكاكايا ، ستعاني بالفعل من مشاكل صحية أخرى. لمعرفة المقدار الذي يمكنك استهلاكه كل يوم ، يرجى مناقشة مباشرة مع الطبيب في التطبيق ، نعم!

بالإضافة إلى تناول الكاكايا ، تحتاج أيضًا إلى اتباع نظام غذائي صحي ومغذٍ ومتوازن ، وأنماط حياة صحية أخرى لدعم صحة جسمك. لإكمال ذلك ، تناول فيتامينات ومكملات إضافية إذا لزم الأمر.

اقرأ أيضا: الأطعمة التي يجب تجنبها مع التهاب المعدة

الحذر لمرضى السكر

لا يمكن للجميع تناول الكاكايا ، بسبب مذاقها الحلو. ينصح مرضى السكر بالحد من الاستهلاك اليومي لفاكهة الجاك فروت ، لأنها تحتوي على مؤشر نسبة السكر في الدم المرتفع. إذا تم تناول الكثير ، فبدلاً من أن تكون صحيًا ، سترتفع مستويات السكر في الدم.

يُطلب من مرضى السكري أيضًا تناول الأدوية بانتظام وبشكل منتظم. هذا يجعلهم أيضًا غير مسموح لهم بتناول الكاكايا. يمكن أن تسبب هذه الفاكهة أيضًا تفاعلات دوائية وتؤثر على عمل بعض الأدوية. لذا ، إذا كنت تتناول بعض الأدوية ، فعليك تجنب تناول الكاكايا لفترة ، نعم!

المرجعي:
المجلة الدولية لعلوم الغذاء. تم الوصول إليه في عام 2020. الفوائد الغذائية والصحية لفاكهة الجاك فروت.
أخبار طبية اليوم. تم الوصول إليه في عام 2020. ما هي الفوائد الصحية لفاكهة الجاك فروت؟
هيلثلاين. تم الوصول إليه في عام 2020. لماذا يعتبر Jackfruit مفيدًا لك؟ التغذية والفوائد وكيفية تناولها.