جاكرتا - لأشعة الشمس أو الأشعة فوق البنفسجية فوائد عديدة للجسم ، من بينها تلبية احتياجات فيتامين د ، على سبيل المثال ، بالنسبة للأطفال في فترة نموهم ، يؤثر فيتامين د على عملية تكوين العظام. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول كمية كافية من فيتامين د يمكن أن يجعل العظام تنمو أقوى وأكثر صحة.
اقرأ أيضا: كيفية توحيد الجلد المخطط الذي تسببه الشمس
بالنسبة للبالغين ، فيتامين د ضروري للحفاظ على كثافة العظام. عند البالغين ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى فقدان العظام ، المعروف أيضًا باسم هشاشة العظام.
لكن بالإضافة إلى الفوائد ، يمكن أن يكون لأشعة الشمس آثار سلبية ، كما تعلم ، خاصة على البشرة. فيما يلي أربعة مخاطر تعرض البشرة لأشعة الشمس:
1. الشيخوخة المبكرة
يعرف الكثيرون الفوائد التي يشعر بها الشخص عند تعرضه لشمس الصباح ، خاصة على الصحة. ومع ذلك ، إذا تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة ، فلن يتم الحصول على فيتامين د.
ذكرت من الأمراض الجلدية السريرية والتجميلية والاستقصائية في الواقع ، يمكن أن يتسبب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة بما فيه الكفاية في جعل الجلد يمر بعملية الشيخوخة المبكرة بسرعة أكبر.
وذلك لأن أشعة الشمس المفرطة يمكن أن تلحق الضرر بألياف الكولاجين والإيلاستين (طبقة الأدمة من الجلد). نتيجة لذلك ، سيبدو الجلد متجعدًا ومتهدلًا ومتضخمًا.
2. مخاطر الاصابة بسرطان الجلد
بالإضافة إلى شيخوخة الجلد ، يمكن أن تسبب الآثار طويلة المدى للإشعاع الشمسي سرطان الجلد. الإبلاغ من ، هذا لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يدمر المادة الوراثية لدى البشر أبحاث السرطان في المملكة المتحدة خلايا الجلد. يمكن أن يتسبب هذا الضرر في جعل نمو الجلد غير خاضع للسيطرة ، مما يؤدي إلى الإصابة بسرطان الجلد.
اقرأ أيضًا: لا تخف من الشمس ، فهذه فائدة من حمامات الشمس
3. الجلد المحروق
ذكرت من مايو كلينيك خطر آخر من التعرض المفرط للشمس هو حروق الشمس أو ما يعرف ضربة شمس . يصبح لون الجلد ضارب إلى الحمرة ويبدو أنه بني محترق.
ليس هذا فقط الجلد الذي يعاني منه ضربة شمس سوف تلمسها. من المحتمل أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية التي تصيب الجلد إلى تفاعل التهابي يهدد صحة الجسم. يزيد تلف الجلد هذا من خطر الإصابة بالسرطان والشيخوخة المبكرة.
4. اضطرابات العين
بالإضافة إلى الجلد ، يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى إتلاف العينين أيضًا. يمكن للأشعة فوق البنفسجية أن تلحق الضرر بالجهاز العصبي المركزي للرؤية والبقعة ، وهي جزء من شبكية العين في مؤخرة العين. على المدى الطويل ، يمكن أن يسبب هذا الإشعاع الشمسي إعتام عدسة العين.
كيفية تجنب التعرض المفرط للشمس اتبع النصائح التالية:
- تذكر دائمًا استخدام مرطب للبشرة مع عامل حماية من الشمس 24 على الأقل قبل الخروج.
- احمِ بشرتك من أشعة الشمس المباشرة باستخدام مظلة أو ملابس. تجنب أيضًا الملابس ذات الألوان الداكنة عندما تكون بالخارج لأن الألوان الداكنة يمكن أن تمتص ضوء الشمس.
- لحماية العين ، استخدم نظارات واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
اقرأ أيضا: 5 أنواع من الأطعمة المفيدة لصحة الجلد
تغلب على مشاكل الصحة والجمال من خلال التحدث مباشرة إلى الخبراء. تتحدث إلى طبيبك مباشرة للحصول على النصيحة الصحيحة.
اتصل بالمتخصص الذي تختاره مع التطبيق . يمكنك الاتصال بالطبيب عبر الدردشة ومكالمات الفيديو ، و مكالمة صوتية . هيا، تحميل تطبيق الآن عبر App Store و Google Play.
