، جاكرتا - العصائر الخضراء هي مشروبات مصنوعة في الغالب من الخضار الخضراء الممزوجة بالفواكه. الخضروات التي تستخدم بشكل عام في صنع هذا المشروب الصحي هي السبانخ ، والخس ، واللفت ، والخردل ، والخضروات الخضراء الأخرى. ثم ، الفواكه التي عادة ما يتم خلطها لجعلها لذيذة أكثر هي الموز والتفاح والكمثرى والأفوكادو.
من خلال تناول هذا المشروب بانتظام ، يمكنك تلبية الاحتياجات الغذائية ، مثل الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك أيضًا القيام بهذه العادة الجيدة لفقدان الوزن عن طريق جعله نمطًا غذائيًا. في خضم الوباء الحالي ، يمكنك أيضًا تحسين نظام المناعة لديك عن طريق تناول هذا المشروب.
اقرأ أيضا: هذه وصفة سموثي للبشرة الشابة
فوائد استهلاك العصائر الخضراء بانتظام
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا ، هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يمكن أن يحصل عليها جسمك عندما تستهلك العصائر الخضراء بانتظام. فيما يلي بعض الفوائد الأخرى:
انقاص الوزن بشكل طبيعي
من الفوائد التي يتلقاها الجسم من خلال تناول العصائر الخضراء بانتظام هو إنقاص الوزن بشكل ملحوظ. يحتوي محتوى الفيتامينات والمعادن في هذه المشروبات على دهون ومنخفضة السعرات الحرارية. بالإضافة إلى ذلك ، توجد مكونات أخرى مثل الفيتامينات والمعادن والألياف في هذا المشروب. على سبيل المثال ، الألياف ، وهي مادة يمكن أن تجعل عملية الهضم أكثر سلاسة بحيث يتم الحفاظ على الوزن.
غني بمحتوى الكلوروفيل
العصائر الخضراء غنية بالكلوروفيل الذي يعتقد أنه يعزز بشكل طبيعي جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك فائدة أخرى تتمثل في أنه يمكن أن يطهر الدم ويجدد شباب الجسم. لذلك ينصح بتناول هذا المشروب كمصدر للطاقة.
تلبية احتياجات الجسم من السوائل
الماء هو أحد المواد التي يحتاجها الجسم ليحافظ على لياقته. نظرًا لأن معظم جسم الإنسان يتكون من الماء ، فمن المهم جدًا الحفاظ على ترطيب الجسم. كل شخص مطالب بتلبية احتياجات السوائل اليومية بحوالي 2 لتر والتي يمكن الحصول عليها من المشروبات والطعام. من خلال تناول العصائر الخضراء ، يمكنك تلبية احتياجات جسمك من السوائل يوميًا.
اقرأ أيضا: النظام الغذائي مع Keto Smoothies ، ألق نظرة على الطريقة السهلة
يحمي الجسم من الجذور الحرة
في العصائر الخضراء ، تحتوي هذه الخضروات الخضراء المصنعة على مضادات الأكسدة المفيدة للصحة. من فوائد مضادات الأكسدة حماية جسم الإنسان من أضرار الجذور الحرة.
ساعد في تحسين التركيز
الخضار الخضراء غنية بمضادات الأكسدة والكاروتينات. يمكن أن يساعدك كلا المكونين في الحفاظ على صحة الدماغ. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الخضروات الخضراء غنية بفيتامينات ب وحمض الفوليك ، والتي ثبت أنها تحسن الذاكرة والتركيز وتحافظ على وظائف المخ بشكل عام.
ساعد في محاربة الاكتئاب
إلى جانب كونه صحيًا وجيدًا لصحة الدماغ ، فإن تناول العصائر الخضراء يمكن أن يساعدك أيضًا في محاربة الاكتئاب. كيف يمكن لذلك ان يحدث؟ اتضح أن الخضر الورقية غنية بحمض الفوليك ، وهو مضاد طبيعي للاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لمحتوى حمض الفوليك في الخضروات الخضراء أن يزيد أيضًا من مستويات السيروتونين في الجسم مما قد يجعل مزاجك أفضل.
يحافظ على صحة البشرة
فائدة أخرى من العصائر الخضراء التي يمكنك الحصول عليها هي الحفاظ على صحة الجلد. ترتبط البشرة المشرقة والطازجة ارتباطًا وثيقًا بعادات الأكل الصحية. هذا العصير الأخضر هو مشروب صحي غني بالألياف ، لذلك يمكن إزالة السموم من الجسم بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لفيتامينات E و C الموجودة في الخضروات الخضراء أن تحافظ على صحة بشرتك مع تقدمك في العمر.
اقرأ أيضا: - زيادة الألياف ، وهي فوائد تناول الخضار والفاكهة أثناء الصيام
هذه بعض فوائد تناول العصائر الخضراء التي تمثل اتجاهًا لنمط الحياة الصحي اليوم. إذا كنت تريد معرفة المزيد عن هذا أو إذا كان لديك أي مشاكل صحية ، فلا تتردد في التحدث إلى طبيبك على . مع هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا شراء الأدوية أو الفيتامينات. بدون متاعب ، سيتم توصيل طلبك في أقل من ساعة. ماذا تنتظر؟ تعال بسرعة تحميل التطبيق في متجر التطبيقات أو Google Play!
